人格 了解自我洞悉他人的心理学

焦虑型人格×抑郁型人格×消极型人格×强迫型人格×讨好型人格×自卑型人格×自恋型人格×被动攻击型人格×表演型人格×控制型人格×偏执型人格×< 边缘型人格×反社会人格 < 13种常见人格类型的案例×描述×探索×相处< 以宽容的眼光去发现不同人格类型的闪光点< 以明智的态度和底线思维去应对各种人格类型

人格是由人格面具构成的，每个人都有许多不同的人格面具，以适应不同的情境。适应能力强、心理健康的人，人格面具之间的关系是和谐统一、融洽友好的。如果人格面具之间是相互对立的，当矛盾达到一定程度时，内心就会产生冲突，在行为模式上出现问题。本书介绍了13种人格类型，其中绝大多数都是较为常见的，每位读者都能够从中瞥见自己的影子，并通过对内容的学习更好地理解面具下的思维和言行。同时，书中也着重介绍了一些比较危险的人格，希望帮助读者在生活中提高辨识力，更好地保护自己。

韩雅男 心理科学传播讲师； 自由执业的心理咨询师； 心理学专栏作者。

PART01焦虑型人格：危险尚未降临，我已惶恐不安
令人窒息的母爱 3
随时都可能有坏事发生 5
理性的自我对话 9
与焦虑型人格者的相处法则 13
PART02抑郁型人格：我的存在，对世界毫无意义
我的冷美人姨妈 19
无意义是我的人生底色 21
内摄型VS依赖型 24
停止自我攻击与反刍 28
与抑郁型人格者的相处法则 31
PART03消极型人格：对你的所有挑剔，只为反衬我自己
“怪胎”女上司 39
贬低他人，衬托自己 41
你有你的闪亮，我有我的光芒 43
与消极型人格者的相处法则 46
PART04强迫型人格：如果可以，我希望一切完美有序
梅尔文的“红舞鞋” 51
以特定的方式过生活 53
强迫型人格障碍VS强迫症 56
与强迫型人格者相处的法则 60
PART05讨好型人格：生而为人，我很抱歉
凪的新生活 67
活在别人的世界 70
被讨厌的勇气 74
与讨好型人格者相处的法则 78
PART06自卑型人格：我把自己放得很低，低到尘埃里
填不满的黑洞 85
沉重的精神枷锁 87
接纳真实的自我 92
阻断自卑困扰的练习 95
与自卑型人格者相处的法则 99
PART07自恋型人格：我是优选的，我爱因为我被爱
自恋的“女王” 103
我和别人“不一样” 105
自恋创伤VS自恋放纵 108
走出病态自恋的沼泽 111
与自恋型人格者相处的法则 114
PART08被动攻击型人格：我很不满，却不敢直接表达愤怒
拖延背后的愤怒 121
用隐蔽的方式攻击 122
诚实而积极地看待自己 124
与被动攻击型人格者相处的法则 127
PART09表演型人格：为求关注，我要不遗余力地表演
办公室里的“戏精” 133
不遗余力地时刻表演 135
没有掌声也要从容前行 137
与表演型人格者相处的法则 138
PART10控制型人格：给你温柔关怀，让我成为你的主宰
以爱之名的伤害 143
披着羊皮的狼 144
隐性攻击者的策略 147
与控制型人格者相处的法则 151
PART11偏执型人格：心怀恶意的人太多，我不得不时刻提防
噩梦已终结 157
每个人都跟我过不去 160
改造非理性观念 163
与偏执型人格者相处的法则 167
PART12边缘型人格：被抛弃的恐惧，让我歇斯底里
天使与魔鬼之间 173
稳定的“不稳定” 175
并非生来如此 178
缺席不意味着抛弃 179
与边缘型人格者相处的法则 183
PART13反社会人格：不动声色，就能将你的生活毁灭
行走在身边的恶魔 189
当良知沉睡 190
反社会人格的成因 193
与反社会人格者相处的法则 195
后记 198

     珊莎近日的睡眠很不好，总是做一些追杀的噩梦，脾气也变得很暴躁，动不动就跟同学闹别扭。身为大学教师的父亲，当然也知道青春期的孩子比较叛逆、易激惹，但他还是无法接受这样的情况出现在自己女儿的身上。 父亲很关注珊莎的状态，也花了不少时间和精力去处理和珊莎的关系。母亲提醒他说，珊莎可能就是升学压力有点儿大，多给她一些时间和空间。父亲嘴上说理解，但他还是认为不能掉以轻心，珊莎的问题肯定比表现出来的更为严重。他还不断地向妻子强调，自己就是担心女儿，任何负责任的父母都不会轻视孩子的问题。 上一次的模拟考试，珊莎的成绩不太理想，勉强接近重点高中的分数线。父亲第一时间联系了班主任，但班主任认为，一次考试说明不了什么，珊莎的平日成绩还是不错的。父亲依然不放心，认为珊莎可能是心理上有困惑，就连忙预约了一套完整的专业心理评估，其中也包括智力测试。 心理评估结束后，珊莎本人是很欣慰的，因为她第一次体验到了全然被理解的美妙。然而，父亲却对心理评估的一些反馈很不满，他嘴里念叨说：“珊莎从小学东西就很快，学习成绩一直都很好，报告却显示她的智力只是一般水平，我根本不信。”关于珊莎的梦境，心理医生的观点是，不要把自己逼得太紧，噩梦也显示了父母对她的期望过高，特别是父亲。父亲不认可这一说法，他觉得谁都不如自己更了解自己的女儿。 很快，父亲就在网上花高价给珊莎报了一个课程，并承诺每天晚上陪她一起学习。他还坚信，用这样的方式陪伴女儿有助于构建融洽的父女关系，他接近可以依靠自己的能力找回那个他一向很了解、一向引以为傲的小女孩。 父亲告诫珊莎，他所做的一切都是“为她好”，希望她健康快乐，这个世界上没有谁比他更想把她照顾好。珊莎被动地接受了父亲的安排，但她已经对学习和生活感到有些厌倦，内心的压抑和痛苦无处诉说，现实的处境也让她无能为力。 披着羊皮的狼 看到珊莎的生活处境，你会认为，父亲真的是为珊莎好吗？真相恐怕没有那么美好，父亲不仅欺骗了珊莎，也欺骗了他自己，他所做的一切不过是打着关心和照顾的幌子，以爱之名来实现自己的意愿。 许多细节都透露出，珊莎的父亲总是按照自己的想法行事，哪怕是面对家人，也不知道什么时候该止步，什么时候该让步。他经常强调，自己是最关心女儿的人，当妻子有不同的意见时，他会说一些让对方感到愧疚和自责的话，比如“任何负责任的父母都不会轻视孩子的问题”。其实，珊莎的母亲也很有责任心，当她听到这样的话并相信自己可能忽视了女儿的问题时，她就会停止现有的做法，而这正是他想要的结果。更巧妙的是，这种合理化解释将他真实的目的悄无声息地掩盖了。 P143-145