记忆宫殿 提高记忆的终极秘密

本书为了这样的你而创作< ◎我听说过记忆宫殿，知道super brain中的很好高手都在用，可是该怎么入门呢< ◎听说记忆宫殿不过就是位置记忆法，可是该怎么建立庞大且实用的记忆宫殿< ◎多种类型且随机的记忆实例才能让我觉得记忆宫殿法确实实用好用

记忆宫殿其实并不神秘，我们在日常生活中也在无意识地使用这样的记忆方法，比如看到黑板时就想起老师指导的解题步骤，还没到超市时就已经在头脑里想起了各种商品摆放的位置。只是这种能力在还未得到针对性锻炼的时候还不那么准确，容量也不够大。那些世界记忆大师头脑中就像建立了一座独属于他的宫殿，在这个宫殿的不同房间存放了各种各样的记忆，而这些记忆随时可提取，随时都像呈现在眼前一样清晰。那么，具体要如何建立这座宫殿，又如何通过这座宫殿大大提升自己的记忆水平呢？翻开这本《记忆宫殿：提高记忆的终极秘密》你就能找到答案。

宁梓亦，很好记忆高手，资深记忆培训导师，擅长指导学生记忆任何随机材料，以随机提供任何专业书籍立即记忆为主做培训工作，具有丰富的应用记忆实操经验。 从事记忆培训9年来 指导小学生一天背下六年级语文课本 指导中学生两天记完高考大纲英语单词 指导成人三天牢记教师资格证考试要点

第一章 记忆宫殿的起源、原理和速记体验
第一节 记忆宫殿由西摩·尼得斯发明 /003
第二节 内视觉记忆是记忆宫殿的原理 /005
第三节 来一场记忆宫殿速记体验/ 007
专栏1 笔记的重要性
第二章 三大记忆模式
第一节 机械记忆的优点是抽取速度快/013
第二节 逻辑记忆追求不记而记/016
第三节 图像记忆的核心是联想、图像和场所/019
专栏2 关于记忆术的局限性和伪局限性
第三章 记忆的三种方法
第一节 基于音、形、义的代替法/025
第二节 锁链法是记忆术的起点/027
第三节 固定法就是把图像固定在桩子上/029
第四节 用固定法完成记忆力测试/030
第五节 地点桩的记忆体验/032
第六节 千位数字定位系统/034
专栏3 意群分析和分散学习
第四章 记忆理论铺垫
第一节 以× 记新是记忆的指导原则/041
第二节 视觉图像是一切记忆的基础/043
第三节 联想会增强记忆，是记忆的语言/045
第四节 记忆思维的演变/048
专栏4 犹太人《塔木德》中的记忆理论
第五章 记忆术进阶学习
第一节 发散：寻桩和转化抽象信息/055
第二节 发现联结VS 制造联结/058
第三节 逻辑联想法主要用来记忆应用材料/060
第四节 用逻辑推理记忆信息/065
第五节 故事法并不是随意编故事/066
第六节 抽象词汇串联是基础训练/069
第七节 词性串联综合训练/073
第八节 归纳简化是应用记忆的基本功/080
第九节 提取关键字，编码成口诀/084
第十节 绘图记忆法能调动更多感官/087
第十一节 比喻记忆法/090
第十二节 内视觉出图七要素/093
第十三节 创造和加工图像/095
第十四节 万事万物都可以当作桩子/097
第十五节 一对一联结训练/102
第十六节 记忆初级万能公式/104
专栏5 学记忆宫殿会走火入魔吗
第六章 记忆宫殿法的进阶学习
第一节 逻辑和谐音是记忆术的主线/111
第二节 怎样寻找关键词/113
第三节 如何集中注意力/115
第四节 清晰度和速度不可以兼顾/117
第五节 意群的逻辑图像转化/118
第六节 更有效的读书方法/121
第七节 扩充文字编码库/123
专栏6 联想会破坏我们的思维吗
第七章 建立属于自己的记忆宫殿
第一节 寻找现实的记忆宫殿/129
第二节 制作虚拟记忆宫殿/133
第三节 随机记忆宫殿的转化/136
第四节 记忆宫殿之人物系统/139
专栏7 阅读中的记忆
第八章 数字编码系统
第一节 110数字图像编码/145
第二节 历史年代和时间怎么记/148
第三节 记忆化学公式/153
第四节 人名与头像记忆/154
专栏8 应用记忆术和竞技记忆术的区别
第九章 如何记忆单词和古诗文
第一节 五种方法记单词/161
第二节 单词记忆心路历程与复习策略/168
第三节 古诗文记忆是语文学习的难点/170
专栏9 理解记忆为何有效
第十章 思维导图笔记
第一节 思维导图用于记忆的某个阶段/177
第二节 思维导图绘制要点/180
第三节 用思维导图分析文章/182
专栏10 有利于记忆的一些因素
第十一章 记忆综合大练兵

     逻辑记忆是指通过高度理解来记忆、寻找信息的逻辑规律，寻找或者编制事物之间的逻辑关联，借助过去的人生经验、关联过去信息、以熟记新的记忆方法。 记忆术初学者处于将信息图像化快速记忆的阶段，而记忆高手善用逻辑联系来记忆信息。 √ 逻辑记忆 马斯洛需求层次理论：1.生理需求；2.安全需求；3.社交需求；4.自尊心需求；5.自我实现需求。 逻辑记忆：我们每天吃饭才能生存下来，这个是生理需求，吃饱饭以后我们得出去上班或者上学，上班路上要注意交通安全（安全需求），到单位上班要和同事搞好关系（社交需求），单位的老板经常会批评我们，伤自尊心（自尊心需求），每个月领取工资可以去买自己想要的东西，比如笔记本电脑或者手机等，这是自我愿望的实现（自我实现需求）。 逻辑记忆追求的是不记而记的一种效果，很多信息其实就是我们的生活本身，而记忆高手能发现生活和抽象信息的关系就自然而然记住了。 影响消费的因素：商品性能、质量、外观、包装、广告、购买方式、商店位置、服务态度、售后维修和保养。 逻辑记忆：苹果手机商品性能和质量都好，质量好要外观、包装好才能卖，包装之后必须要做广告宣传，广告被顾客看到他们就会来购买，购买方式是到具体商店位置，商店的员工服务态度好可以促进产品的销售，卖出去的商品坏了之后就得进行售后维修和保养。 √ 逻辑分析信息 那是力争上游的一种树，笔直的干，笔直的枝。它的干通常是丈把高，像加过人工似的，一丈以内绝无旁枝。它所有的丫枝一律向上，而且紧紧靠拢，也像加过人工似的，成为一束，绝不旁逸斜出。它的宽大的叶子也是片片向上，几乎没有斜生的，更不用说倒垂了。它的皮光滑而有银色的晕圈，微微泛出淡青色。这是虽在北方风雪的压迫下却保持着倔强挺立的一种树。哪怕只有碗那样粗细，它却努力向上发展，高到丈许，两丈，参天耸立，不折不挠，对抗着西北风。 记忆这篇散文时，我会先观察作者描述信息的逻辑顺序，梳理一遍逻辑后再开始记忆。 逻辑分析：作者描述树的顺序：主体白杨树——主干——丫枝——叶——皮——外部环境：北方风雪。梳理一遍文章的叙述逻辑，是从整体到局部，从大的部分到小的部分，最后描述外界环境，逻辑分析一下，就会感觉好记多了。 √ 寻找逻辑规律记忆信息 记忆24549002这个号码时，我发现245的两倍是490，02是490的末位数字和245的首位数字的组合，掌握了这串数字的内部规律，就不记而记了。 美国开国元勋本杰明·富兰克林有一种学习方法，就是把自己看到的好句子理解后用自己的表达方式表述出来，通过这种理解表达的方法，他记住了海量的信息，所以平时养成理解并表达信息的习惯对你记忆力的提升是有帮助的。 √ 逻辑推理记忆信息 教育机制概括：因势利导、随机应变、掌握分寸、对症下药。 记忆过程：教育机制压缩成教机，教机编码为胶片照相机，我们可以想象照相的时候，利用太阳光更亮的角度照出更好看的相片，这个过程就是因势利导，随机应变可以想象根据周围环境背景的好坏来选择拍照背景，掌握分寸可以想象被拍照的人一般会笑，但是要掌握分寸，不能龇牙咧嘴地笑，这样照片不好看，对症下药可以想象被拍照的人一般会对症下药，修掉自己照片上不好看的地方。 联系的四性：普遍性、客观性、多样性、条件性。 记忆过程：想象手机可以联系朋友（联系），大家都有手机（普遍性），我们可以观察自己的手机（客观=可以观察），周围的人们有多样的手机（多样性），如苹果、华为等，得到手机的条件是付钱（条件性）。 P16-18