高校心理健康教育教程

本书为湖南省精品在线开放课程“大学生心理健康教育”配套教材。全书以“自尊自信、理性平和”为教育宗旨，融入中国本土心理文化，强化课程思政建设。全书共设置11个单元，包括个体心理健康标准、个体心理危机预防与干预、自我意识建构与评估、人格特征与培育优化、学习与时间管理、情绪表达与调适、探秘校园人际交往、压力解读与挫折应对、婚恋观的形成与发展、健康生活与职业生涯、新时代的数字化公民等11个主题。每个单元分为“心理科普”“心理实践与体验”“心理老师观点”“延伸阅读”等内容，兼顾知识学习、心理活动、心理体验与分享、心理阅读与赏析等内容，以进一步增强教材的教学指导性、可操作性及自主阅读性，扩展教材的本体价值与功能。本书配有微课视频，读者只需用手机扫一扫书中二维码，就可以直接观看视频。本书可作为心理健康教育课程的教材，也可作为大学生和其他读者心理调适的自助读物。

前言
微课视频二维码清单
第一单元 个体心理健康标准
学习目标
心理科普
一、心理的本质
二、心理健康的内涵
三、心理健康的标准
四、影响大学生心理健康的因素
心理实践与体验
一、心理量表
二、心理实践活动
心理老师观点
一、关于“心理健康”的认识误区
二、大学生如何看待自己的心理亚健康状态
三、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第二单元 个体心理危机预防与干预
学习目标
心理科普
一、危机与心理危机的内涵
二、心理危机的诱因
三、心理危机的识别
四、社会心理支持
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、如何应对心理危机
二、你会过于成全他人吗
三、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第三单元 自我意识建构与评估
学习目标
心理科普
一、自我意识的内涵与价值
二、自我意识的内容与结构
三、大学生自我意识偏差的形成及损害
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理活动实践
心理老师观点
一、解读自私、自负与自卑
二、“我是谁”的解读
三、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第四单元 人格特征与培育优化
学习目标
心理科普
一、人格的内涵与构成
二、人格的特点
三、常见人格障碍及其特点
四、大学生的人格偏差
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、如何看待人格
二、如何理解人格的影响因素
三、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第五单元 学习与时间管理
学习目标
心理科普
一、学习的本质与内涵
二、大学生常见的学习心理问题及成因
三、大学生学习能力培养
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、真相与目标之间
二、颠覆，才能改变根本
三、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第六单元 情绪表达与调适
学习目标
心理科普
一、情绪的内涵与特征
二、情绪健康
三、大学生常见情绪困扰及自我调控
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、如何理解不良情绪
二、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第七单元 探秘校园人际交往
学习目标
心理科普
一、人际交往的内涵与功能
二、人际交往的心理效应
三、大学生人际交往的特点
四、大学生人际交往能力提升策略
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、如何认识人际交往
二、如何理解人际交往的内涵
三、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第八单元 压力解读与挫折应对
学习目标
心理科普
一、压力与挫折的内涵
二、压力与挫折的影响因素
三、大学生压力与挫折的现状及影响
四、有效应对压力与挫折
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、解读压力与挫折
二、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第九单元 婚恋观的形成与发展
学习目标
心理科普
一、婚姻的本质及内涵
二、爱情的本质及内涵
三、校园爱情的特征及具体表现
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、如何理解爱情
二、如何调适恋爱困扰或挫折
三、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第十单元 健康生活与职业生涯
学习目标
心理科普
一、生命教育的内涵
二、亚健康生活的主要类型及表现
三、职业生涯规划
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、如何理解职业生涯
二、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
第十一单元 新时代的数字化公民
学习目标
心理科普
一、互联网对世界的重塑
二、互联网传播的特点及影响
三、大学生常见网络心理问题
心理实践与体验
一、心理测量
二、心理实践活动
心理老师观点
一、如何理解手机依赖
二、心理老师手记
延伸阅读
一、中国心理学家及其观点
二、影片赏析
三、书籍推荐
参考文献