郝万山说健康 2 不生气就不生病

● 首都国医名师郝万山教授写给中国人的心理养生书：以81个生动无比的真实医案，昭示健康养生的根本：百病生于气，养生先养心。作为一个从医五十载的老中医，他大的愿望是天下人都不得病、少得病。 ● 90%的健康问题都与负面情绪有关：当我们产生各种各样的负面情绪的时候，会首先攻击我们的身体免疫系统。90％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的负面情绪，这就是导致出现病症的主要原因。 ● 百病生于气，养生先养心：心要静，身要动，营养均衡不过剩，是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。其中首要就是养心，也就是保持情绪稳定。情绪不好，所有养生都是徒劳！究竟该如何管理好情绪？如果觉得情绪难以自控，请翻开本书查找极简养心方。 ● 郝万山教授希望每个渴望健康的人都认识到：防病抗衰老重点在调控情绪，健康又长寿关键是修心养性。

第一章你能控制好情绪吗
80%的疾病都与心理因素有关
头发与情绪怎么扯上了关系
鸽子得脑出血为什么比人康复得快
没有情绪的反应，人类就不可能繁衍到今天
情绪到底如何界定
情绪是座大房子，“七情”“五志”是根基
没有哪种灾难比心理危机带来的痛苦更多
人类调控情绪所走过的路
情商是事业成功的保证，更是生命健康的基石
第二章都是生气惹的祸
消化系统许多病都是情绪惹的祸
生气给14岁少女种下了什么病根
丈夫背信弃义，妻子饮食俱废
百病生于气，不生气就不生病
脾胃是后天之本，胃气壮则身体好
老编辑病来病去的玄机
一点火就着的脾气为啥不利于健康
胃是情绪的显示屏
第三章人体胃肠的奥秘
重读天净沙，谈谈断肠人
赶车的壮汉为什么突发肠穿孔
恐惧让值班的女孩一夜患病
产后生气遇困难，胃肠痉挛40年
长达14年的腹痛、腹泻竟然来自坏情绪
10倍的工资，也付出了10倍的身体和心理代价
儿童排便难，家长焦虑是根源
人脑生来有两个，关照好肠脑才能根除消化系统慢性病
“食不语”与消化系统的利害关系
大道至简，三招解救消化系统功能紊乱
第四章女性特殊时期的关爱
悲伤暴怒后月经突然中断
肝主疏泄而藏血，为女子先天之本
开车受惊吓，女孩收到了闭经这个沉重的“礼物”
负向情绪是女性特殊时期的无形杀手
坐月子生气百分之百会引发各种疾病
气血失和，身体多处疼痛难平息
守护生命的元气通道——三焦
第五章人会被吓死吗
恶作剧竟然吓死了人
对癌症的持续性焦虑远远大于癌症本身对健康的损害
一个靠前恐惧导致精神崩溃的心理实验
人会被吓死，并不是空穴来风
人体的自调机能是健康的保护神
“非典”的启示：看透生死反而不会死
解放自调机能，方得养生真谛
第六章烦人的皮肤病
脂肪瘤为什么神奇地减少了
郁闷焦虑使皮肤淀粉样变顽固难愈
皮肤与神经，原本是同宗
银屑病全面爆发只因房产纠纷
痤疮类常见皮肤病是如何痊愈的
白癜风轻与重是情绪的晴雨表
促进皮肤病好转和防止复发有效的方法
第七章莫名其妙的痛
固执己见说胃痛，断送了自己性命
突然脚跟痛，病因居然是心肌梗死
女士脚跟痛，竟然是心病
全身窜着痛，伤什么都不能伤心
学习压力大，学生头痛多
白领不堪重负，疼痛缠身真要命
痛经难耐，竟是自我暗示在作怪
病都是自己作的，不作死就不会死
治病从调肝开始
第八章都是焦虑的错
从即将赴美留学的大学生看焦虑症的典型症状
掀起精神疾病的盖头来
身心都健康，才能成为百岁健康人
妈妈焦虑儿恐慌
儿子焦虑爹紧张
家长焦虑洁癖，孩子行为怪异
治疗身体、平复情绪才能停止焦虑
第九章远离惊恐发作
惊慌恐怖的感觉在一瞬间神奇消失
判断急性焦虑发作的四个依据
所有的精神疾病都存在的病机
心脏病发作，不要迷信别人的经验
惊恐障碍、冠心病发病要分清
第十章和抑郁说再见
一位中年女士的痛不欲生
诊断精神抑郁症的两大标准
病在情绪，根在身体
抓病机，一人之计在于胆和三焦
阳光下的运动胜过吃药
别让讳疾忌医害了你，抑郁症接近能够治愈
躁狂发作，健康都去哪儿了
第十一章气从何来
人在疲劳后容易发脾气
饥饿低血糖，情绪难稳定
性饥渴是夫妻生气的导火索
骨折外伤后，焦虑暴躁难自控
经前和经期情绪爱波动
睡眠不足容易靠前情绪失控
如何防止和面对情绪失控
第十二章情绪真的能决定人生吗
老罗和老薛的“冰火两重天”
正向情绪带来高能量，负向情绪导致低能量
提高管理情绪能力的八个要领
在拥有健康的时候，知未病与治未病
附录一养生有术
附录二郝万山66条养生金句