如何培养孩子的自控能力

随着孩子的成长，对孩子自我约束和管理方面提出了更高的要求，提高孩子的自我管理能力无疑是直接又高效的一种方式。事实表明，没有比培养孩子的自控力更能帮家长省心的事情了。培养孩子的自控力，更重要的是培养出孩子自我管理、自我控制的习惯，不仅对在眼下的学习生活中大有裨益，还能帮助他们为未来的工作生活中奠定一个良好的基础。本书结合孩子的性格特点，为孩子们量身定制了提升自控力的系统训练，相信经过这样的练习，能够帮孩子们形成良好的自我管理习惯，让他们更加坚定更加高效地朝着理想的目标前进。

第一章 沟通法则：要想孩子不失控，家长首先要自控
沟通之前，父母先要控制好情绪
别用命令的语气与孩子沟通
父母越唠叨，孩子越失控
学会倾听孩子的心声很重要
赏识教育：好孩子是夸出来的
建立亲子之间相互信任的关系
第二章 性格培养：用好性格控制人生
诚实可信成就高自控力的孩子
孩子的胸怀有多大，舞台就有多大
正直的孩子不会迷失方向
学会忍耐，也就学会了自我控制
勇敢的孩子是教出来的
克服优柔寡断，让孩子果断起来
第三章 习惯养成：把自控基因植入孩子的生活里
你有多守时，就有多自控
你不理财，财不理你
拒绝奢华浪费，提倡勤俭节约
如果不能自我反省，就学不会自控
管理好时间，才能掌控好生活
制订好计划，做事情才能有条不紊
第四章 磨炼意志：让孩子成为一个内心强大的人
具备专注力，才能更好地控制行为
经历过挫折，孩子的人生之路才能更从容
让孩子告别拖拉磨蹭的习惯
告诉孩子：跌倒了就再爬起来
从小吃点苦，只为长大不辛苦
坚持一下，转折点就在下一个路口
第五章 拥抱健康：健康的生活就是自控练习
教孩子养成讲卫生的好习惯
不挑食、不偏食，从小养成良好的饮食习惯
爱上运动，生命之树常青
帮孩子养成良好的睡眠习惯
别让你的孩子沉迷于网络
珍爱身心，远离烟酒
第六章 行为准则：让孩子管好自己的行为
有爱心的孩子内心更有力量
少说多听，管好自己的嘴
有礼貌的孩子走到哪里都受欢迎
与伙伴分享，避免孩子走向自私
如何提高孩子与人合作的能力
帮孩子改掉任性妄为的恶习
第七章 改变心态：战胜弱点，自控力由“心”而来
克服悲观，乐观地面对生活
无论做什么事，都不要苛求完美
控制自卑，自信不请自来
放下嫉妒心，让孩子轻装前进
不攀不比，让孩子远离虚荣
避免骄傲自大，保持谦虚的心态
第八章 情绪管理：控制好情绪，才能控制好人生
控制好情绪，才不会乱发脾气
克服恐惧，不做胆小鬼
帮助孩子克服焦虑情绪
远离浮躁，让孩子的心沉淀下来
学会微笑，把好情绪传给大家
不再害羞，让腼腆的孩子变得落落大方

     沟通之前，父母先要控制好情绪 父母是孩子出生之后优选接触到的人，对孩子的影响绝对是一辈子。你控制自己情绪的样子，就是孩子日后控制情绪的方式。 孩子的不良情绪其实与父母的影响是分不开的。家长的言行举止会在无形中影响孩子的成长，孩子会以父母为榜样，并会在他们的学习生活中做出与父母类似的行为。一些父母自己的脾气比较暴躁，对待孩子也不能克制，动不动就对孩子大吼大叫，大加责骂。在这种环境下，孩子耳濡目染，自然也就会变得缺乏耐心、浮躁、脾气暴躁。长此以往，缺乏家长的正确引导，孩子就很难拥有良好的自控能力，最后导致随时随地发脾气成为一种常态，且不能轻易地改正。 刘浩在做作业，遇到难题向妈妈求助，妈妈看了看题，觉得非常简单，心想，这孩子肯定上课没专心听。于是对刘浩说：“你自己再好好动动脑筋，那么简单的题都不会做。”刘浩听完后，皱着眉头，手里玩着笔，也不看题目。妈妈觉得刘浩的懒劲儿又上来了，感觉有火气在内心游动，但还是想让刘浩把难题弄懂，于是压住心中怒火，严肃地对刘浩说：“你把题目再读一遍。”刘浩不乐意了，嘴里哼哼唧唧的就是不读。这一下妈妈的火气终于爆发了：“你这孩子，那么懒，也不会自己动动脑筋，教你你还不愿意学。看你以后能有啥出息？”刘浩顶嘴：“我不要你教了，我从此即便不会做，也不再问你了。”怒火中的妈妈抬手给了孩子一巴掌。妈妈的怒火同时也点燃了孩子的惊恐、委屈与愤怒，于是刘浩放声大哭。坏情绪相互影响，把妈妈的怒火推到了极点，她抓起刘浩的作业本，用力撕得粉碎，然后把纸屑碎片扔得满屋都是。刘浩被吓呆了，妈妈也对自己的举动感到不可思议。第二天，刘浩红肿着双眼去上学，不会做的题目依然不会，而且没能完成作业。妈妈一夜没睡着，她十分后悔。 刘浩的情况是家教中的普遍现象，家长教育孩子时常犯情绪化的毛病，不能理智地、始终如一地教育孩子。有时孩子甚至无过错，或者问题微不足道，家长却把生活、工作、学习中积聚的情绪，无端地发泄在孩子身上，迁怒于孩子，孩子成了家长的出气筒，这对孩子的伤害就更大了。 “你看看你，读一、二年级时还是全班前十名，从三年级开始成绩就一落千丈，期中考试居然落到了全班中游……”一位母亲用食指点着孩子的脑门儿，“我为了你的学习，还向单位请了三个月长假，妈妈辛辛苦苦辅导你换来了什么？！居然换来了你数学考了倒数第一，难道我们真的生了你这么一个笨儿子？！”孩子坐在妈妈的旁边一声不吭，一副若无其事的样子，偶尔用眼球白妈妈一眼。“你看看，还不服气，早知道在生你的时候就把你送给收破烂的……”这位母亲越说越来气，就差伸手打孩子耳光了。 在家庭教育过程中，家长的头号大敌就是难以控制自己的情绪，对孩子生气发火，教育方式简单粗暴。这样，父母不仅无法帮助孩子纠正自己的行为，反而会使孩子在生理、心理上产生消极的应激状态，比如消化受阻、意识范围缩小、认识机能下降、言语行为紊乱等，身心健康受到严重影响。所以，要想帮助孩子改正错误，避免对抗，父母要学会控制自己的情绪。 控制情绪，并不是要父母压抑或掩饰自己的情绪，而是要尽量避免或减少因自己的不良情绪而产生的不适当的教养行为。但是怎么有效地控制直接情绪呢？你可以试着朝以下几个方向调整自己，相信会有很不一样的改变。 1.控制好自己的情绪 情绪在亲子关系中扮演着很重要的角色。父母的不良情绪会传染孩子，不但不能解决问题，反而会激化矛盾，使家庭关系紧张，不利于孩子心理健康成长。相反，父母的良好情绪状态有利于建立良好的亲子关系，使父母对孩子的教育更为顺利。所以，想教育好孩子，改变孩子的不良行为，父母首先要调整自己的一些负面情绪。 小丽是一个活泼开朗的小女孩。可刚上小学的时候，她却不爱听课，也不喜欢学习，老师批评也不能让她有些许的改变。更严重的是，她有时候还会在课堂上大喊大闹，影响课堂纪律。这些都让好强的妈妈十分失望。 回到家后，妈妈开始辅导小丽做作业，可是小丽却要看动画书，妈妈不许她看，她就哭。妈妈十分生气，一怒之下冲小丽喊道：“动画书有什么好看的？你就不能好好写作业吗？你再不写作业，我就把你的动画书全扔了！” 小丽被妈妈发脾气的样子吓到了，就一直在哭。后来爸爸回来了，他先劝妈妈不要生气，然后就耐心地问小丽为什么不愿做作业，在这一过程中，爸爸一直都是平心静气的。小丽因为爸爸的安慰，止住了哭声，并且开始做作业了。 自从这件事后，妈妈不断反省自己，同时也阅读了一些关于家庭教育的书籍。她最后终于找到了问题的症结所在：教育孩子时的情绪不对，没有用正确的态度和方法对待教育孩子这件事情。 找到了问题所在之后，妈妈就开始调整自己的情绪，尽量让自己变得平和，并且在心中提醒自己：“先控制情绪，再教育孩子。我只有在平和的心态下，才能够采用优选的教育策略，有效控