老年运动与健康

字数: 286000
装帧: 平装
出版社: 西南交通大学出版社
出版日期: 2021-10-01
商品条码: 9787564382742
版次: 1
开本: 16开
页数: 204
出版年份: 2021

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内容简介

本书是“大健康系列教材”之一，主要内容包括：老年人生理与心理基础知识，老年科学运动方法与训练策略，老年人运动损伤的防治与康复，常见老年人运动损伤疾病物理治疗及康复训练，老年人运动与合理饮食安排等。本书提供在线教学课件，以融媒体嵌入技术拓展知识，呈现图片、背景知识、教学视频等，并附有运动操作视频演示，有助于教师的教学和学生的学习。本书融知识性、可读性、实用性和趣味性于一体，也可供护理教师和老年人阅读参考。

第一章老年运动健康知多少——莫道桑榆晚，为霞尚满天
第一节我国人口老龄化现状
第二节老年运动养生的重要性
第二章老年科学运动方法——岁老根弥壮，阳骄叶更阴
第一节老年运动与生理
第二节老年运动与健康体适能
第三节老年运动的种类
第三章老年运动损伤的防治与康复——欲知除老病，妙手再回春
第一节运动损伤概论
第二节如何有效预防运动损伤
第三节急性运动损伤的处理与注意事项
第四节常见老年人运动损伤疾病物理治疗及康复训练
第四章老年运动与合理膳食的配合——看双剑合璧，喜乐尽天真
第一节什么是合理膳食
第二节老年营养与合理膳食
第三节老年运动与饮食的配合
参考文献