体能训练测评方法与应用

本书以体能训练测评方法为主要内容，清晰而详细的介绍了人体测量、动作模式、平衡与稳定、速度与灵敏、力量与功率、柔韧与灵活和心肺功能七大种类多种测评方法，前瞻性强，实用性高。本书通过构建不同维度的测试方案与评价体系，引导读者在实践中准确应用，从而客观评定受试者的体能状态，并给出合理化的训练建议，以期带来身体机能和运动表现的稳步提升。本书为资深的教练员、运动员和科研人员设计，同样适用于体育专业的学生和想要从事体能测评诊断的读者。

第一章 绪论
一、体能测评的重要意义
（一）运动员选材的科学依据
（二）客观评定受试者的身体机能状态
（三）科学监控运动负荷的重要环节
（四）运动员职业生涯发展的模型化建设
（五）预测运动能力的理论依据
二、体能测评的组成
（一）测试方案的选择与实施
（二）数据分析和统计分析
（三）测试数据的标准化
（四）测试数据的跟踪
（五）测试的TPAD周期
三、测试数据的诊断评价
四、测试方案的选择
（一）健康需求
（二）供能需求
（三）力学需求
（四）训练需求
五、测试方法的信度和效度
六、测试的时间与顺序
七、测试结果的影响因素
（一）主观因素
（二）客观因素
八、体能测试的注意事项
（一）保证测试条件的相对统一
（二）测试指标选取要全面且有针对性
（三）受试者个体差异与所从事项目的体能特点
九、体能测评的医务监督
（一）运动前后筛查问卷
（二）体能测试的终止
（三）知情同意书
第二章 人体测量
一、身体形态测量
（一）量度测量
（二）长度测量
（三）宽度测量
（四）围度测量
二、身体成分测量
（一）体格评价
（二）身体质量指数
（三）皮褶厚度测量法
（四）生物电抗阻分析法
（五）双能X线吸收分析法
三、应用篇
第三章 动作模式
一、功能动作质量筛查
（一）肩部灵活性
（二）排除性测试一：肩部碰撞测试
（三）直腿主动高抬
（四）躯干稳定俯卧撑
（五）排除性测试二：伏地起身测试
（六）旋转稳定性测试
（七）排除性测试三：跪姿下腰伸展测试
（八）直线弓箭步
（九）排除性测试四：踝关节灵活性测试
（十）跨栏架步
（十一）过头深蹲
（十二）功能结果评价
二、选择性功能动作评估
（一）颈椎屈曲
（二）颈椎伸展
（三）颈椎旋转
（四）上肢内旋伸展
（五）上肢外旋屈曲
（六）多部位屈曲
（七）多部位伸展
（八）多部位旋转
（九）单腿站立
（十）垂臂深蹲
（十一）评价体系
三、上肢功能链评估
四、下肢功能链评估
五、身体姿态与运动控制评估
（一）髋关节后伸
（二）髋关节外展
（三）屈膝卷腹
……
第四章 平衡与稳定
第五章 速度与灵敏
第六章 力量与功率
第七章 心肺功能
第八章 柔韧与灵活
参考文献