自信的力量

★知名出版社专业打造：引进自德国GABAL出版社，励志、生活、商业类书籍出版领域领跑者★德国精英女性推荐枕边书：系列图书共16册，畅销德国，累计销售超过25万册，版权输出至英国、西班牙、俄罗斯、捷克、罗马尼亚、波兰、巴西、埃及等多个国家★贴心的生活指导、心理调节、话术指南，专治不自信、不会“说话”、拖延症“晚期”、对生活现状不满等各种难题：采用漫画和对话形式，宛如来自闺密的暖心对话和建议，能够满足倍感压力的都市女性的心理需求★集多种功能于一身的互动挑战书，实用又有趣：画重点+贴心建议+笔记本+心情记录本，迎接挑战，总有一款适合你v

你的身边一定有这样的女性：她们看起来非常满足，极具个人魅力，深得周围人的喜爱。是她们比其他女性更幸运吗？不，她们可能只是更自信而已。自信是可以培养的！来吧，让我来告诉你建立自信、掌握生活的主动权的秘诀！抱歉，我还没有做自我介绍：我是米苏夫人。对我而言，端着一杯拿铁和我优选的朋友闲谈，就足以让我感到幸福！

米苏夫人，作家，善于将甜蜜的生活和生动的交流结合在一起。在她给女性撰写的小指南中，她专注于帮女性解决日常生活中遇到的麻烦。无论你是想要增强自信，提升沟通能力，变身社交达人，还是希望时刻保持心情愉悦，提升幸福感，米苏夫人都有独到的建议和技巧提供给你。

建立真正的自信——无惧生活中的任何挑战的基础
自信心是可以培养的
建立自信的十个最重要的步骤
认清自己的优势
进行自我激励
让正面思考成为一种习惯
采用标杆分析法寻找身边的榜样
为自己而战
对完美主义说“不”
定期给自己放个假
学会说“不”
你远比自己想象中的更强大
找到你的忠实支持者
总结
结语

     成功人士和受欢迎的人有一个共性：他们的独立和自信散发着迷人的魅力。他们稳定的高自尊能给我们一种可靠和值得信赖的感觉，让我们有安全感和信心。我们愿意和这样的人待在一起，因为他们的自信会感染我们，让我们相信，当自己遇到困难时可以信赖他们，他们能找到更好的解决问题的办法。 充满自信的人总能得到商业伙伴的青睐、领导的赏识、团队的认可和朋友的信任。他们的亲朋好友都会自然而然地被他们身上的这种自信吸引和感染。 充满自信并且觉得自己无所不能的感觉非常美妙。自信的人从不计较鸡毛蒜皮的小事，因为他们能认清自己的价值，将自己的精力放在真正重要的事情上，行事果敢。自信能让人稳步前行，持久如一地坚持自我。 如果缺乏自信会怎样呢？ 看到上面这个问题，也许你的脑海中已经浮现出了自己曾经无比自卑和萎靡不振的样子。这种状态可能转瞬即逝，也可能会持续很长一段时间。几乎每个人都曾有过这样的状态。处于这种状态时，人们通常会做出如下两种选择：要么与自卑心理对抗；要么自我麻痹，逃避现实。 不同的性格特点和人生阅历会导致人们本能地做出不同的选择。有的人选择与自卑心理对抗，为了证明自己而立刻采取各种行动；有的人则选择自我麻痹，逃避现实，远离挑战。可惜这两种做法都不是长久之计，都无法让人变得强大而自信。 在大多数情况下，陷入自卑情绪、觉得自己无能的人会本能地制订策略，进行“反抗”。理由显而易见：谁能长期忍受自卑心理的折磨，承认自己无能呢？你是否也能想到一些策略呢？我能想到一些，但是这些策略大多无法达到理想的效果，从长远来看，甚至会适得其反。人在自卑的状态下常常会陷入以下两种误区：要么自命不凡，要么在自卑和自傲中徘徊。这两种误区会让人渐渐迷失自我或过度膨胀。人们往往容易把武断专横和过度膨胀与真正的自信混为一谈。 一意孤行、自命不月的人到头来往往事与愿违，这种性格的人喜欢挑衅他人，太过争强好胜，容易激化矛盾。而无病呻吟、自怜自艾的人往往会缩手缩脚，为了避免争论，他们会拒绝与他人沟通。这种性格的人总是会将自己封闭起来，以便远离一切形式的冲突。这种做法看似会让他们活得更轻松，但从长远来看，他们容易变得消沉、孤僻、自闭。 只要拥有真正的自信和独特的个人魅力，就不至于落入这两种境地中。过度膨胀和怨天尤人、逃避现实都无法让人的内心获得持久的满足感，只有真正地相信自己才可以。 耐心一点！改变往往是循序渐进的，不可能一蹴而就，但是为了变得更自信而努力是值得的，因为从长远来看，自信、内心笃定的人会变得越来越独立和优秀。 怎样才能变得自信呢？通过研究名人和身边的人的经历，我发现，想变得自信是要讲究策略的。这些策略可能并不会让我们在短时间内接近改变，得到巨大的提升，但是会让我们随着时间的推移获得真正的较为的自信，并且拥有强大的个人魅力。通过观察我们可以发现，真正强大的女人深知自身的价值。她们知道在陷入 人生低谷时如何不迷失自我，在面临冲突时如何保持淡定，以及如何保持从容不迫的生活态度。 我花了很多时间和精力来观察那些自信心超强的人，试图找到他们自信的秘诀。我发现，自信的程度与自我认同、自我接受的程度息息相关。你可以通过提高自我认同和自我接受的程度来变得自信。 自信的人往往了解自己和自己内心的真实想法，清楚自己的优势和劣势在哪，知道自己想要什么，会竭尽全力地去争取自己想要的东西。当然，他们也有自己的原则和底线，懂得适可而止，决不强求。 P1-13