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内容简介

心理问题越来越受到普通大众的重视。本书引导读者自我解决心理困惑、永葆快乐和幸福的书，一部可以进行自我测试、自我诊断、自我治疗的全程式心理自助手册。为了向大众读者普及心理学知识，告诉大家心理咨询是怎么一回事，作者借用关于心理咨询的故事，让读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。本书是一本实用性的指南，会对正在和情绪发作、恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症等各种心理问题做抗争的朋友有所帮助。本书用生动的实例、科学的实验和对现象缜密的分析，深入浅出地探究幸福快乐生活方式的构成因素和科学体系，帮助人们建立一种积极主动、乐观坚强的思维方式，提升乐商，进而提升人们的幸福快乐水平。

第一章走进心理——为自己的心理健康把把脉
1.现代人的心理健康观
2.正确理解心理健康
3.如何维护心理健康
第二章身心合———增强身心免疫力
1.心理健康与身体健康的统一性
2.长寿者的心理特点
3.如何增强身心免疫力
第三章认知调整——思维是地球上好看丽的花朵
1.思维及其特点
2.思维对心理健康的影响
3.如何培养积极的思维方式
第四章情绪调节——一个小丑进城胜过一打医生
1.情绪及其作用
2.情绪产生的生理机制
3.如何合理调控情绪
第五章意志行动——心理健康之“父”
1.意志与意志力
2.意志与心理健康的关系
3.如何培养良好的意志力
第六章健全人格——心理健康的代名词
1.什么是人格
2.人格与心理健康的关系
3.如何塑造与完善人格
第七章压力缓解——让灵魂跟上自己的脚步
1.压力的本质与识别
2.压力与心理健康的关系
3.如何缓解与释放压力
第八章社交心理——心理健康的重要标志
1.人际关系的建立
2.人际关系与心理健康的关系
3.如何加强人际交往与沟通
第九章生活习惯——心理健康的基石
1.现代人的生活方式
2.生活方式与心理健康的关系
3.如何保持良好的生活习惯
第十章婚姻家庭——幸福生活的源泉
1.婚姻家庭的意义
2.夫妻关系冲突对孩子的影响
3.夫妻关系对工作的影响
4.如何经营幸福婚姻和美满家庭
第十一章中医心理--—“形神合一”是健康之本
1.中医心理健康的相关概念
2.中医心理健康的基本观点
3.中医维护心理健康的方法
第十二章职业心理—一提升职业幸福感
1.如何认识职业心理健康
2.常见的职业心理问题
3.如何促进职业心理健康
第十三章女性心理——需要倍加关爱与呵护
1.女性的心理特点
2.女性常见的心理疾病
3.女性如何维护心理健康
第十四章老年心理——乐观是长寿的秘诀
1.影响老年人心理健康的因素
2.老年人常见的心理问题
3.老年人如何做好心理调适
第十五章自我疗愈——自己是优选的心理医生
1.如何深化自我认识
2.如何接纳与完善自我
3.如何进行自我疗愈
第十六章心理求助——什么人需要求助于心理咨询
1.什么是心理咨询
2.如何正确理解心理咨询
3.心理问题的划分

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