你为什么总是焦虑不安摆脱不安和恐惧的心理技巧

字数: 186000
装帧: 平装
出版社: 中国纺织出版社有限公司
出版日期: 2017-08-01
商品条码: 9787518036752
版次: 1
开本: 16开
页数: 232
出版年份: 2017

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内容简介

在现代社会中，人们的生存压力越来越大，更多的人陷入焦虑之中，无法自拔。因为焦虑而引起的心理问题日益凸显，这是一本指引人们走近虑、了解焦虑、消除焦虑的书，只有这样才能回归幸福。
你为什么总是焦虑不安以心理学知识为基础，从生活和工作的各个方面，为读者朋友们揭开焦虑的面纱，帮助读者认识焦虑的真实面目，从而一起探讨和寻找消除焦虑的根本方法。

第一章认知焦虑：每个人的心中都有焦虑的影子
生活时阴时晴，必须顺势而为
焦虑无处不在，淡定才能从容
知己知彼，了解焦虑才能消除焦虑
处处受欢迎，焦虑去无踪
焦虑重重危害大，不可小觑
今天，你焦虑了吗
你知道吗，焦虑也是会遗传的
化压力为动力，焦虑才能烟消云散
第二章为何焦虑：没有勇气还是对自己缺乏信心
恐惧从何而来，心病还需心药医
胆小畏缩，只会让人生更糟糕
勇敢向前，你才能走出现在的困境
突破自我，我们才能摆脱束缚
希望，是人生永远的引航灯
丑小鸭也有春天，美来自你的内心
当一朵太阳花，始终向阳而生
现实并不可怕，你只要消除畏惧
……

你为什么总是焦虑不安 摆脱不安和恐惧的心理技巧

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