21天告别低效人生

这本书适合迫切想要获得改变的所有人！ 无论此时此刻的你是否还在经历拖延和推迟带来的低效工作，或者还在抱怨没有优选限度地发挥自身潜能，《21天告别低效人生》这本超实用指南都将击退你的消极情绪，让你改掉无效的工作习惯，实现成就升级，创造奇迹。 这是一个强大且已被证实的方法体系，21天告别低效人生。 ①11个有助于你短时间内将想法变成现实的重要心态和思维方式：持续性的微小改变，将带来意想不到的全新蜕变；学会二八定律，用20%的努力换取80%的成果；学会管理你的精力而非时间……行之有效的思维技巧，将让你学会用全新的角度看待人生，继而改变行动方式。 ②6大突破， 21天挑战效率革命，搭配高效休息，让你真正唤醒天赋，从此所向披靡。 开启“21天挑战”绝非难事，只要你现在就开始行动！ 迈克尔·麦金托什（Michael Mackintosh）将带我们全方位学习11个让效率爆棚的思维技巧，并提出在最短时间内实现目标的方法体系——“21天挑战”，摧毁你内心的抗拒和拖延。“原理+方法论+实践＝成功”！开启“21天挑战”，完成你通向成功的冒险旅程。

"这是一本告别低效人生的实用指南。当你想要扭转人生局面，往往需要解决对生活有百害而无一利的问题，如拖延、过度追求完美、犹豫不决、过度思考、被低价值事情分心。 本书介绍了大量行之有效的工具和思维方式，以帮助我们结束生活中带有自毁性的拖延，进而让效率爆棚，并最终在21天内创造奇迹。这是一场“靠前的21天挑战”，它将唤醒你的天赋，摆脱自己目前低效的方式，以更聪明、更快捷、更高效的方式开启全新的人生。"

迈克尔·麦金托什（Michael Mackintosh）是一位作家、企业家、教练和思想领袖和游戏改革者的导师。曾与他人一同创立了唤醒学院(Awakened Academy)、超级英雄训练营(Superhero Training)和奥姆巴巧克力(Ombar Chocolate)等多家成功的公司。他帮助下一代领导人释放他们的天才，系统地将思想转化为切实的收入、影响力和自由，而不必感到压力或困惑。

第一部分  让效率爆棚的 11 个思维技巧 第一章 既然痛苦无法避免，长痛不如短痛 / 003 第二章 持续性的微小改变，将带来意想不到的 全新蜕变 / 012 第三章 学会运用二八定律，用 20% 的努力换取80% 的成果 / 016 第四章 不要把时间浪费在苛求完美上 / 024 第五章 管理你的精力，而不是时间 / 029 第六章 认清你的抗拒心理，粉碎它 / 041 第七章 绝大多数的恐惧，永远不会发生 / 045 第八章 只专注于一件事，坚持直到成功 / 052 第九章 与其花时间自我怀疑，不如立即去做 / 055 第十章 时间不等人，当下便是行动优选的开始 / 058 第十一章 不会休息的人，无法火力全开 / 060 第二部分  开启效率革命，从此所向披靡 第十二章 突破、享受挑战、高效休息，效率革命的 三大关键 / 067 第十三章 突破 1：深入分析你的目标 / 078 第十四章 突破 2：制订一个强大的计划 / 088 第十五章 突破 3：用“负责制”引爆行动力 / 096 第十六章 突破 4：有效设定“负责制”的 6 个关键 / 102 第十七章 突破 5：找到行动的有利条件 / 126 第十八章 突破 6：整合你的行动计划 / 139 第十九章 享受挑战：21 天见证奇迹般的改变 / 148 第二十章 高效休息：休息也需要仪式感 / 170 第二十一章 整体回顾，牢记效率革命的每个细节 / 175 第三部分  其他有益补充 第二十二章 让行动更清晰的模板 / 189 第二十三章 更多提高效率的强者技巧 / 195 第二十四章 结语：每个人都能成为自己的效率专家 / 197 致 谢 / 201

     第一章既然痛苦无法避免，长痛不如短痛 “痛苦是不可避免的，但如何面对痛苦是可以选择的。” ——佛陀 无往不胜的真正秘密 一直以来，我们都被外界灌输着各种关于人生和成就的荒谬思想。其中很多思想不仅漏洞百出，还在慢慢侵蚀我们的行动力，阻碍我们获取成功。因此，我们需要更新思想来看清现实并最终有所成就。一旦掌握这些新的思维模式，你就不会再以阻碍进步的虚假方式看世界了。很快你会认识到，呈现在我们眼前的世界并不是真实的世界。将思维设置为“成功模式”迫在眉睫。 关于如何成功，我们听过太多谎言，导致我们一直误以为，任何人都可以快速、容易地取得成功。但真相是：生活很美好，同时也很痛苦。痛苦会在某些时刻以各种方式降临到每个人身上，但痛苦如何影响我们，以及如何应对痛苦，则由我们自己决定。不过，可以确定的是，没人能够逃避痛苦。 不幸的是，我们被灌输了这样的错误思想：人们可以不走出舒适区或不用经历任何困难，就能得到想要的结果。这种想法让大多数人产生了不切实际的期望，但最终期望破灭，人们愤怒不已。 过去的二十多年，我见证了这些错误的思想在世人身上不断地出现。他们相信上节课或买本书，自己就可以神奇地实现升级，进而人生发生巨变。这种想法存在一个潜在误区，人们会以为，一旦我们了解了成功的秘密，就可以继续像以前一样生活，重复以前做的事，等待成功突然降临。换句话说，人们相信可以通过重复以前的生活而实现人生升级。没有人会公开承认自己的这些想法，但这些想法却一直根植于他们的脑海深处，成为他们实现成功的绊脚石。 人生的真相是，生活不像小说那样精彩。但如果你能接受真相，客观地看待人生，你的人生就会变成一场神奇的旅程。将想法变为现实并改变人生并不容易。如果容易的话，你早就做到并拥有一生所想了。但你没有……这也是你阅读本书的原因。 如果我们愿意百分之百坦诚的话，就会认识到真正、持久且积极的改变其实很少见，也很难实现的。这也是只有少数人能取得成功、发挥潜力的原因。大多数人表示想改变，但几年过去了，却没有任何改变。为什么很少有人真的发生改变呢？因为改变很难。改变发生时，我们需要强迫自己远离熟悉的旧习惯，养成新习惯。这时，我们通常会感到压力大、痛苦迷茫、不知所措。 随着改变地发生，我们将不断面对全新的领域、崭新的挑战，这些都会造成不适。为避免这些不适感，大多数人早早放弃，并找回旧有的习惯，即便这些习惯也会让他们感到不开心，但至少这些旧习惯是他们熟悉的。改变不容易，看看你自己尝试改变的足迹，我相信你会同意这一点。 虽然改变很难，但困在乱七八糟的事情中止步不前，并不会让人生取得进展，甚至会让你感到难受。每天我们都在拖延该做的事，让潜力得不到释放。在这一过程中，我们也在逐渐死亡。每浪费一天，我们都会感到压抑、麻木和迷茫。当我们自己时，我们会感到生活哪里不对劲，似乎在不进反退，随着时间流逝，我们收获不了任何的意义和幸福感。 无论选择改变并提高自己，还是选择停滞不前，生活都不容易。无论如何选择，我们都会经历某些痛苦。 所以，这就是大多数人忽视的简单、朴素的真相：人生不易，无论怎样，我们都会感到某些不适和痛苦。即使选择逃避，苦难仍会降临到每个人身上，无论你多么成功或挣了很多钱都是如此。 P3-5