涵解 无畏真实

知识情感类达人Caroline涵涵姐作品，以“涵”为主线，呈现真实、知性、精致的Caroline涵涵姐； 公开Caroline涵涵姐海内外求学、求职经验、情感生活和读书感悟等，温情讲述她宠爱自我、深情生活、心智成长、连接世界的达人成长心路； 解析新知女性狂热生活、自信绽放可循路径、可证事实、可行指导，配置“9问9答”、“‘涵酸’言论”，以坚定的认知打破坚硬的枷锁； “中国z美的书”获奖者门乃婷担纲创意设计，四色印制，图文并茂，可读性高、品质感强； 冯唐、周国平、黄启团、岳晓东、约翰·格雷联袂推荐。

《涵解：无畏真实》是赵涵（Caroline涵涵姐）作品，一部给新知女性的成长精进指南！《涵解无畏真实》以“涵”字为主线，结合大量真实、鲜活的案例和深刻的体悟，呈现一个真实、知性、精致的Caroline涵涵姐，系统讲述了她作为女性情感知识达人的个人精进、成长之路，及其背后的坚毅、努力、勇敢和真实、真诚。《涵解无畏真实》包含涵悦、涵煦、涵润、涵畅、涵养五个篇章，涵盖宠爱自己、风格打造、情感相处、认知提升、人际连接多个方面，作者大量真实经历、独到的阅读体悟及深刻的认知反思穿插其中，为新知女性的成长修炼提供了可循路径、可证事实、可行指导。《涵解无畏真实》致力于鼓励女性发现自己身上的光芒，自信地做好自己；鼓励女性为自身独立成长树立职场和生活目标，从而勇敢面对生活的挑战，笑对生活的磨难，找到热爱的事业，坚定选择的勇气，并全身心投入自己想要的生活，体验幸福。

赵涵Caroline涵涵姐 知名阅读推广人，知识情感类达人。 毕业于澳大利亚墨尔本大学国际关系专业（本硕连读）。 曾先后任职于澳大利亚迪肯大学国际政治系、凤凰卫视、澳大利亚500强企业。

涵悦·9问9答
涵煦·宠爱自己
人的脸就是一张有故事的地图/017
无处安放的童年/017
难以承受的嫉妒恶意/025
高敏感也是馈赠/034
武装好自己，才能不被看不起/041
谢谢无时不在的病痛：活成一颗牛油果/041
勇于折腾：真正的臣服/052
人的底气：活着必须努力/058
过往不恋，当下不杂，未来不迎/066
感恩自己，取悦自己：快乐是一种能力/066
消受得意：物来顺应，未来不迎/068
边界意识：形成不被伤害的气场/076
把真正的热情放在有限的事业上/081
优选的美丽在于“无龄”感/089
涵润·有情有爱
做婚姻的合伙人/098
世界再大还是遇见你/099
找到101个继续过下去的理由/106
新生家庭的亲密关系/108
好的爱情终于精神成长/110
亲情无价：亲子关系的建立与维系/115
母爱如海/115
父爱如山/128
好的亲子关系源于自我修正/137
爱让我们成为独一无二的玫瑰/143
把自己拉到生命的主轴/143
在数量中“度量”而行/146
守卫爱情：退后一步即悬崖/148
涵畅·认知升级
青春无悔，荣耀无畏：人生在于选择/151
无悔：我的青春与大学梦想/151
荣耀：突破厚厚的否定墙/157
番外：感念Mrs.T一家/160
活出原创，赢得梦想：凤凰涅槃守初心/165
入职凤凰，一心想要证明自己/165
守护初心，别不小心活成了盗版/173
话要软着说，事要硬着做/181
职场点滴Tips/186
无畏真实，真诚向上：我的达人心路/191
以“真诚”打开各种可能之门/192
择善而行：心智认知才能带来持久的增长/199
生命给我们柠檬，我们把它榨成甜柠檬汁/203
“涵酸”言论/210
涵养·悠然自适
入世做人，出世做事/217
共情与尊重/217
别把你的秘密告诉风/224
麻烦是值得期待的/226
心有力量，岁月静好/231
有一颗让自己幸福的心/231
愤怒也是一种健康的情绪/235
心有光芒，一路向阳/238
拥有被别人讨厌的勇气/238
归来仍是少年，享受高质量的独处/241
越成熟，越兼容/245
心有未来，世界自宽/249
让人舒服是种美德/249
与后半生握手言和/252
后记不完美才是真实的生活/256
跋我眼中的涵涵/259

     人的脸就是一张有故事的地图 生活中只有一种英雄主义，那就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。 ——罗曼·罗兰 无处安放的童年 我在大院里度过了一段“人见人爱”的日子。因为父母经常出差，所以李爷爷家、魏爷爷家、很多位干爸干妈家、叔叔阿姨家，还有一些已经失去联系或者去了另一个世界的大大、大妈家，都是我童年成长的地方。 我在两位爷爷家度过了童年最快乐的时光，享受到了如“公主”一样的宠溺——当然不是说其他家庭对我不够有情分，而是因为后来在其他叔叔阿姨家时，我到了上小学的年纪，受课业和各种现实因素的影响，不再只有童年纯粹的快乐了。 在李爷爷家的故事得从我不会说话时讲起。妈妈和爸爸有时一起出差，一走就杳无音信。李爷爷的第二个女儿——我习惯称她为“珍姨”，于童年的我而言，就是第二个妈妈。珍姨要上夜班，那个时候刚会说话的我总是期盼她能晚点走或者早点回来，每次都会抱着她的大腿说：“珍姨(即珍姨，因为牙齿没有长全，说话总是口齿不清)，晚点走，再抱抱涵涵行不行呀？”珍姨那时候刚结婚，姨父长期被外派，她把上班之余的时间都给了我。 她和姨父每次国际长途通话和写信也都在讲我的故事。30多年过去了，她说她现在和姨父开玩笑时还常会用我小时候的口吻，比如“我要喝水，我要吃饭”。她说，在她的人生里，和我相处的日子让她记忆犹新。我想，这就是我们经常说的“本真”一一爱的本真，对于情感的相互依赖的本真。我问珍姨为什么会印象深刻，她说感觉自己当年没有被谁需要过，而我的到来，让她突然感觉自己当时是独一无二的，是被需要的。我们就这样成为彼此生命里很重要的存在。 听珍姨说，有一次我长牙把她咬疼了，她指着胳膊上的牙印说：“涵涵，你属小狗的吗？”我特别认真地回答：“不，珍姨，我许(属)猪。”珍姨说，我那种真实、单纯的眼神和表情她一辈子也忘不了。这让我联想到我们经常说小孩子的世界是干净、纯洁无瑕的，如同一张白纸，等待着这个世界教他们渲染色彩。而成年后，我们不敢再轻易对周围的人和事用情过深，也许因为怕受伤，也许因为太要强，也许因为累了倦了，尤其是经历的事情多了，明白了一些人情世故，也会体会到有时和颜悦色的背后是一场等价交换。这就是成长带来的残酷，小时候磕了碰了第一时间就得让周围人知道，一点故事都想放大干倍让周围人关注；长大了，就算心里已经掀起了惊涛骇浪，也不再渴望让谁知道。因为同情和给予是情分，淡然处之也是本分。 后来珍姨怀孕了，我有了小弟弟，妈妈说珍姨不能再独宠我了。4岁的我懵懵懂懂，专享明白的就是心里有些“小嫉妒”，但表面上呈现出来的，依旧是作为姐姐的大度，将好吃的、好喝的都留给新的小生命，还会带他玩耍。 后来妈妈悄悄告诉珍姨，说我失落了很久，直到上了小学才慢慢释怀。现在回想起来，那种感觉和现在家里有了二胎的孩子的感受是大同小异的：家里突然有了一个新的生命，父母甚至爷爷奶奶的宠爱被分散了。大宝最在乎的就是爸妈的爱和陪伴，而家里人对于二宝出生后的有求必应，有时会给大宝带来落差和压力。而我童年时，虽然心里知道珍姨怀孕了不能抱我，但每次还是会用博眼球、求关注的方式抱着珍姨的大腿哀求：“就抱一下行不行呀？”珍姨每次都不忍心，但之后我就会被我妈连哄带骗地带走。 儿童心理学里有一个理论表示，孩子0—3岁时会觉得身边的人都应该为他服务，3岁后需要有父母的正确指引，才不会以自我为中心。 P17-19