呼吸革命--聚文网

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编辑推荐

★帮助所有人重新认识这门被我们忽视的学问：呼吸★帮助饱受呼吸道、睡眠、口腔等病痛折磨的人掌握正确的呼吸方法★《纽约时报》重磅畅销书，连续在榜19周，仅在美国就出64万册，已卖出39种语言版权，评论4.2万★继《睡眠革命》（实销20万册）之后，又一开创性作品★通过呼吸，解锁健康密码事实上多数常见身体问题与疾病都与呼吸不当有关，高血压、打鼾、头痛、嘴凸、失眠、焦虑、龅牙、易焦虑……通过呼吸，可以有效缓解它们。★方法源于哈佛、斯坦福大学等机构的呼吸实验《科学美国人》《纽约时报》记者探寻肺病学、生物化学、生理学、运动耐力等方面的前沿研究，参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法。★轻松掌握、随时随地有效解决与呼吸有关的问题包含全球前沿研究中的多种呼吸方法，布泰科呼吸法、慢呼吸、鼻式呼吸……不用借助医疗器械或手术，我们就能自助练习。★已帮助数万读者改善呼吸状况亚马逊和Goodreads 4万多读者亲身体验后真实评价：“这本书给我带来一种终极的互动体验”“这本书比任何一本书都更能改变我的生活”……

内容简介

纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是最不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究，并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，哪里有问题，怎么才是对的，才能活得更健康。

作者简介

詹姆斯·内斯特，《户外》《纽约时报》《男士月刊》《创意家居》等有名报纸和期刊的专栏作者。内斯特是个天生的冒险家和海洋爱好者。二〇〇九年，他参加了《户外》杂志主办，在挪威和俄罗斯举行的冲浪远征活动。在这次活动中，他和他的团队第一个冲破了北极圈。他的足迹覆盖美洲中部和南太平洋地区，还与岛国瓦努阿图的本地农民一起生活了一段时间。如今，内斯特住在他自己亲手改建的房子里，驾驶着他的爱车，一九七七年产梅赛德斯－奔驰300D，燃料是使用过的食用油。

前言
第一部分实验
第1章最不会呼吸的动物
第2章口呼吸
第二部分呼吸：失传的技艺
第3章鼻子
第4章呼气
第5章慢呼吸
第6章少呼吸
第7章嚼
第三部分呼吸+
第8章（偶尔）多
第9章屏息
第10章快，慢，停
尾声：最后一口气
致谢
注释

呼吸革命

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