大学生体育与健康--聚文网

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内容简介

本书对大学生体育与健康的相关知识进行了详细阐述，内容分上篇基础理论和下篇运动项目两部分，上篇基础理论包括绪论、塑造健康行为、职业体能训练、常见运动性伤病的防治、学生体质健康测试等内容；下篇运动项目包括田径运动、球类运动、武术运动、健塑运动、舞蹈运动、户外运动及其他运动等体育项目与技术方法等内容。本书为高职高专院校“体育与健康”课程的教材，也可供企事业单位人员、广大体育爱好者参考。

上篇基础理论
第一章绪论
第一节健康标准
第二节体育锻炼的原则与方法
第二章塑造健康行为
第一节全面认识健康
第二节营养与身体健康
第三节睡眠与身体健康
第四节体重与身体健康
第五节体育锻炼与身体健康
第六节体育锻炼与心理健康
第七节体育锻炼与社会适应
第三章职业体能训练
第一节力量素质训练
第二节速度素质训练
第三节耐力素质训练
第四节柔韧素质训练
第五节灵敏素质训练
第六节核心力量训练
第四章常见运动性伤病的防治
第一节运动损伤的原因及预防
第二节运动损伤的应急处理
第三节常见运动伤病的急救与处理
第四节体育锻炼中的卫生和运动康复
第五节运动疲劳与恢复
第六节运动与水分补充
第五章学生体质健康测试
第一节国家学生体质健康标准
第二节《标准》测试项目及计分办法
第三节《标准》测试的操作方法
下篇运动项目
六章田径运动
第一节跑
第二节跳跃
第三节投掷
第七章球类运动
第一节足球
第二节篮球
第三节排球
第四节乒乓球
第五节网球
第六节羽毛球
第七节木球
第八章武术运动
第一节二十四式简化太极拳
第二节木兰拳
第三节八段锦
第四节跆拳道
第五节拳击
第六节女子防身术
第九章健塑运动
第一节健美操
第二节瑜伽
第三节形体训练
第十章舞蹈运动
第一节排舞
第二节体育舞蹈
第三节流行舞蹈
第十一章户外运动
第一节定向越野
第二节拓展训练
第三节极限飞盘
第十二章其他运动
第一节体适能
第二节跳绳
第三节滑板
参考文献

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