极简行动力 每天干好一件事

★ 本书从自我觉醒、告别低效、持续行动、摆脱拖延和刻意练习五大方面详细介绍了如何提升行动力，以期帮助读者持续、专注、透彻地做好每一件事，促使他们的人生达到更高的层次。 ★ 行动是人生的专享实体，是真理，是过程，也是收获。用正确的方法，让自己的行动变现，成为一个真正的持续行动者，让你的人生快速进阶，实现颠覆式成长。 ★本书讲了6种极简行动力法则：认清自我、重塑心态、确立目标、找准方向、快速行动、提升格局，让你的工作每天省力2小时。 ★ 三个简单易行的技巧让你恢复行动力： 微习惯 降低行动成本 从微小行动开始，把行动成本降低，逐步变成行动达人。 撕掉标签 打破固步自封 标签了你的发展，撕掉标签是多向发展的关键一步。 反馈思维 让坚持变得容易 有了反馈，大脑会认可你正在做的事，行动力会随之变强。

本书从自我觉醒、告别低效、持续行动、摆脱拖延和刻意练习五大方面详细介绍了如何提升行动力，以期帮助读者持续、专注、透彻地做好每一件事，促使他们的人生达到更高的层次。

李梦媛，临床医学专业，同时精研心理学。活跃于简书、微博、知乎、书旗等知名平台，发表作品字数超过50万字。已出版《精力管理》。

第一章自我觉醒：行动力变现要趁早
二十几岁的你，再不觉醒就晚了
为什么不能随波逐流？
是执着还是放手？
突破年龄，突破
智商与智慧，失之毫厘，谬以千里
第二章告别低效：实现人生的快速进阶
撕掉自己的标签
临时抱佛脚的你，不过是把奋斗当幌子
精准方向，做真正有意义的事情
秀努力不如脚踏实地
构建属于自己的知识系统
第三章持续行动：从想到到做到
把握当下，合理利用自己的资源
优秀领导者需要具备的六种能力
治愈童年带来的自卑
洞察黑天鹅事件，辨别危机和机遇
第四章摆脱拖延：行动是优选的努力
远离惰性环境，提高自制力
和完美主义说拜拜
有目标的人才不拖延
学会高效时间管理
专注力：战胜拖延的强大力量
第五章刻意练习：找到成为天才的方法
持续行动，从想到到做到
刻意练习，找到成为天才的方法
养成自律，实现自我改变与提升
培养立即行动的习惯
提升行动力的秘诀

     二十几岁的你，再不觉醒就晚了 1928年，国际数学界因为一个中国人而掀起了一场轩然大波。 故事的主角是26岁的浙江青年苏步青，他在一般曲面研究中发现了四次（三阶）代数锥面，这是数学目前伟大的突破，苏步青也因此被誉为“东方国度上空升起的灿烂的数学明星”。 数学是一门非常具有挑战性的学科，它不仅需要天赋，更需要坚持不懈地伏案研究。认真、勤奋、严谨是数学家的代名词，而苏步青少年时身上并没有展现出数学家的潜质。 这是为什么呢？ 原来，苏步青出生于浙江省温州市平阳县的一个闭塞的山村中，他的父母都是面朝黄土背朝天的农民。虽然父母愿意省吃俭用供他上学，但是在县城当插班生的苏步青却总是逃课玩耍，连续三个学期成绩都是倒数第一。 在平阳县最初的三个学期里，苏步青一直都处于浑浑噩噩的状态中，他因家境贫困而不被同学待见，甚至还被排挤出宿舍，这让他愈发讨厌学习。 幸运的是，地理老师陈玉峰的一番话点醒了苏步青：“别人瞧不起你，你就不读书，那别人就会更加瞧不起你，何况你读书是为了在同学之间扬眉吐气吗？这样你不仅对不起省吃俭用供你读书的父母，更对不起的是你自己！” 苏步青一时羞愧难当，但是内心却隐隐约约地意识到了读书的重要性。 之后，陈玉峰又举了牛顿的例子，他告诉苏步青，牛顿也是从农村走出来的学生，刚开始时成绩也不好，但是他奋发图强，最终成了一位受人尊重的物理学家，而那些嘲讽过他的学生却都泯然众人了。 从那之后，苏步青逐渐醒悟过来，他一改之前逃课的坏习惯，开始努力学习，后来竟以优异的成绩争取到了留学的机会。 留学回国后，苏步青到浙江大学任教。教学期间，他发表了几十篇学术论文，出版过多部数学著作，还曾担任复旦大学校长，闻名于海内外。 苏步青的辉煌人生就是从自我觉醒开始的，那自我觉醒究竟是什么呢？ 自我觉醒的主要特点是认知突破，表现为对以前的生活方式、人生态度、价值观、环境适应等方面有了新的认识，即从浅层次的认知升级为深层次的认知。 人的认知是一步一步完善的，最初，我们是降生到世间的懵懂孩童，对世界与自我一无所知，但是随着年龄的增长，以及在父母、朋友、社会的教育和指引下，我们对这个世界与自我有了一个粗浅的认知。 就拿苏步青来说，他最初对学习的态度取决于同学对他的态度，当地理老师陈玉峰对他谆谆教诲之后，他在地理老师的课堂上就开始认真听讲。这是苏步青最初对学习的认知，这份认知并不坚定，而且有些过于情绪化，是一种浅层次的认知。 后来，苏步青在地理老师的提醒下，开始了自我觉醒，他开始对自己之前的学习认知产生了怀疑，并认识到它的缺陷，于是他重新思考自己对学习的态度：是为了老师还是为了自己，是为了不辜负自己的父母还是随心所欲？苏步青安稳高效地度过了自我觉醒期，最终获得了一个更深层次的认知。 端正上课态度、认真学习是苏步青自我觉醒之后的行动。通常，在我们的认知提升之后，行动力自然也会逐步增强。 我的同学小飞，当年是个拖延症十分严重的人，他在工作时总是最后一个交报告，没到截止日期就不会采取任何行动。 拖延导致小飞总在原地踏步，与他同时间进入公司的人现在的职位和待遇都比他高不少。以前的兴趣爱好也在他的拖拉之下变得越来越兴致缺失，这对他的生活也产生了不小的影响。更令人惊讶的是，他在生病时，甚至也是拖拖拉拉地去医院。 周围的人看不下去，屡次劝他戒掉拖延症。小飞虽然每次都懊悔不已，想要有所行动，可是每次都只是停留在口头上，从未落实到行动上。 小飞这种拖拉的生活习惯却在一次会议上发生了改变。 小飞的一位同事没有及时交给客户合同，导致签约中断，公司因此而蒙受了巨大的损失。会议上，公司领导层一致决定将他的那位同事辞退。 这件事让小飞受到了极大的冲击。他的这位同事是一个有轻度拖延症的人，小飞由此想到自己也曾因拖延差点儿错过了一个大单，意识到每次拖延后，事情并不是不再需要他按时完成了，相反它还被压缩在了一个极短的时间内，而这将令他更加苦恼。 P3-6