执行力青少年战胜拖延低效的行动计划--聚文网

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编辑推荐

1. 心理学家给青少年的自我成长行动计划，战胜拖延散漫、没有条理、缺乏自控力。2. 31个可操作的行动建议，在轻松互动中实现自己的计划和目标。3. 随书附赠“行动笔记本”，帮助青少年更好规划自己的学习和生活。新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；印象笔记CEO唐毅、中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。

内容简介

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含31个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够从自我认识、组织能力、时间管理能力等十大方面切实提升自己的执行力，从而让自己在学习和生活中变得更加高效，实现自己在学习和生活上的目标。

作者简介

莎伦·A.汉森，美国威斯康星大学发展心理学学士、教育学硕士，25年青少年心理辅导经验，美国国家认证学校心理辅导师，美国威斯康星学校辅导员协会（WSCA）和美国学校辅导师协会（ASCA）会员。

推荐序胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长
前言
01执行力的自我评估001
02认识你自己008
03打败心里的“怪兽”012
04把动作放慢016
05发现“无组织”的行为021
06大扫除！025
07组织工具030
08怎样利用你的时间035
09日程管理040
10每日计划045
11情绪来自哪里？049
12理解你的情绪056
13应对你的消极情绪061
14什么是冲动？066
15三思而后行070
16对同伴说“不”075
17灵活性078
18即兴创造082
19态度最重要087
20拖延症093
21分解任务099
22援助之手103
23你的周围有什么？108
24延迟满足113
25注意的焦点116
26提升工作记忆121
27运用记忆术126
28教大脑一些新技巧132
29给未来的自己写封信136
30坚持到底！140
31如果一开始失败了147

执行力 青少年战胜拖延低效的行动计划

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