如何战胜强迫症体悟疗法自助指南--聚文网

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编辑推荐

作者为盖德强迫症研究中心主任、国家注册心理咨询师、上海心理学会会员、中国心理学会会员；作者一直专注于强迫症的研究、咨询与治疗，将晦涩难懂的强迫症知识讲述成通俗易懂的技巧与方法；一本实用的帮助受强迫症困扰的读者及其家属有效缓解强迫症状的自助指南；曹昱、郭海峰、王求是、周烁方等多位心理学专业人士鼎力推荐。

内容简介

强迫症是一种对我们的工作、学习、社交等方面会产生严重负面影响的心理问题，它被世界卫生组织列为影响人类社会功能的十大心理疾病之一。强迫症的本质是什么？我们为什么会得强迫症？强迫症是精神世界的“癌症”吗？怎样才能帮助自己或者家人走出强迫症？
《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》作者基于近二十年研究和疏导强迫症的经验，结合一万多个小时的心理咨询工作历程，为读者系统地介绍了强迫症的特点、本质，以及鉴别强迫症的方法，揭示了阻碍强迫症得以好转的因素，有针对性地总结出了强迫症得以好转的九种能力，以及应对和走出强迫症的过程中自我疏导的三个原则及有效方法。此外，作者在《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》中结合案例，针对十种强迫症给出了战胜强迫症的方法和技巧，能够使读者正确认识强迫症，并通过运用系统的方法和步骤，逐步摆脱强迫症的束缚。
《如何战胜强迫症体悟疗法自助指南》不仅是强迫症患者和有轻度强迫的读者有效走出强迫症的指南，对心理咨询师、心理治疗师以及强迫症患者家属也有重要的借鉴意义。

第一部分正确认识强迫症1
第一章得强迫症的为什么是我//3
第二章强迫症是精神界的“癌症”吗//11
第三章强迫症怎样才能好起来//15
第四章强迫症好转需要哪些能力//35
第五章强迫症好转会经历哪些阶段//54
第六章阻碍强迫症好转的因素有哪些//59
第二部分战胜强迫症的核心练习79
第七章正念练习对强迫症的作用//81
第八章八段锦的练习//88
第九章呼吸的练习//97
第十章想法的练习//104
第十一章躯体感受的练习//125
第十二章情绪的练习//133
第十三章建立暴露练习计划表//148
第三部分战胜十种典型强迫症155
第十四章战胜清洗类强迫症//157
第十五章战胜检查类强迫症//163
第十六章战胜穷思竭虑类强迫症//169
第十七章战胜冲动类强迫症//175
第十八章战胜对称整齐类强迫症//180
第十九章战胜忌讳类强迫症//185
第二十章战胜惩罚类强迫症//191
第二十一章战胜仪式类强迫症//195
第二十二章战胜注意力固着类强迫症//200
第二十三章战胜性相关类强迫症//205
第四部分给强迫症患者家属的建议209
第二十四章家属的责任和态度//211
第二十五章家属如何调整自己的焦虑//216
第二十六章强迫症患者本人没有求助意愿怎么办//219
第二十七章如何应对强迫症患者提出的要求//223
第二十八章如何帮助强迫症患者阻止强迫行为//227
第二十九章如何应对强迫症干预效果不明显//230
第三十章家属如何与咨询师沟通//233

如何战胜强迫症 体悟疗法自助指南

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