幽默社交

"1.英国幽默心理学大师史蒂芬妮·戴维斯全新力作。 2.一本开启你快乐人生的练习册，快速培养个人的幽默感，用笑去改变自己，感染他人，成为一个更受欢迎的人。 3.科学：深入了解笑的本质，用科学知识解释了笑的诸多好处，以及笑是如何影响自己和别人的。 4.实践应用：每一章都有与主题配套的实践练习。这些练习将帮你更深刻地理解本书是如何与你和你的生活息息相关的。 5.幽默工具包：专注、语言、想象、 打破模式，培养你的幽默感。 6.要点总结：在每一章的最后，你都会发现需要记住的对该章重要内容的总结。 7.幽默使人积极交往，拉近距离，降低紧张，制造轻松的气氛。 8.幽默是创造和谐的一种艺术：家庭中的幽默，感情变得融洽，工作中的幽默，沟通变得顺利 9.幽默是极好的精神调节剂：缓解压力，消除烦恼，积极乐观、充满自信 10.全书双色印刷，图文并茂，进口纸张。"

《幽默社交》是一本简单、快速、有效提高人们幽默能力的实用指南，书中讲述了幽默和大笑背后的科学、我们为什么笑的心理学、如何用幽默进行不同的思考、如何掌控积极的情绪、更有效地沟通和做出决定等内容。它不仅告诉你变得更快乐的方法，还为我们提供了一种手段，使用幽默和欢笑在各个层面提升思维技巧以获得幸福感、快速恢复和交流的能力。采用本书中的技巧，可以大大提高你的快乐感，成为一个懂幽默、受欢迎的人。

史蒂芬妮·戴维斯，英国幽默心理学领域的先锋之一。她在发展干预领域拥有丰富的经验，并将之应用于各种各样的环境中，帮助人们解决日常生活中复杂的公共和精神健康问题。

致谢
序言
第一部分 故事、语境、科学、实践应用、需要记住的要点
第一章 什么是笑？
第二章 能使你笑的诱因
第三章 快乐的人
第四章 笑的力量
第五章 什么是幽默？
第六章 幽默的机制
第七章 保持童真
第八章 用幽默社交改善你的生活
第二部分 幽默社交——你的幽默工具包
第九章 你的幽默工具包：焦点（F）
第十章 你的幽默工具包：语言（L）
第十一章 你的幽默工具包：想象（I）
第十二章 你的幽默工具包：打破模式（P）
第三部分 微笑的五个步骤
第十三章 微笑的力量
后记
附录

     第一章 什么是笑？ 人类确有一件有效武器，那就是笑。 ——马克·吐温 笑的时间和地点 在和亨特·帕奇·亚当斯及其团队一起访问位于西弗吉尼亚的一家防守严密的精神病院时①，我被笑的强大力量所震撼。我相信它能帮助我们建立人与人之间的关系，并促进交流。我与来自健康研究所(Gesundheit!)的人组成团队，他们真是棒极了。我们到那个地区周边不同的中心和医院，用欢笑和幽默为各种各样的病人带去快乐。 当我们正要离开最后一家医院的时候，我发现了一间之前从未进去过的房间。我偷偷看了一眼，发现一个大约40岁的男人坐在一把椅子上，前后摇着，发出极大的噪音。他当时正处于一种我接近不熟悉的状态中。正是在那个时候，我问自己我在做什么。把欢笑带到这样的地方真的能带来好处吗？或者我也无能为力？我以前从未遇到过这种情况，我犹豫着是否像其他人一样走开，还是应该走进那个房间，测试一下我对欢笑力量的理解。 除了我的幽默感和一条塑料鱼以外，我什么都没有。但我还是决定走进去，以证明我到那时为止一直相信的事情有没有用。欢笑、幽默，甚至一个微笑能否改变这个人的生活？这个人好像已经远离了这个世界，我是否可以用非常简单的方法和他接触？我甚至不知该如何开始。 我走进房间，在他身旁弯下腰，微笑着，用我的道具和最后一点精力试着引起他的注意。当他看着我的时候，我找到了一种可以与他建立联系的方法，所以我竭尽全力逗他笑。我摇晃着我的塑料鱼，发出一些傻傻的声音，给他讲我生活中一些有趣的故事。突然，那个人发出了一阵大笑。我不知道他是在嘲笑我还是在和我一起笑（也许他在想：“你才应该是待在这里的那个人！”），但无论什么原因，我们联系在了一起；我们在一个无比美妙的、友好的、快乐的、平等的氛围中建立了联系。他的大笑仅仅持续了大约10秒钟，但这之后，他的整个脸都变得很有光彩，也与我有了眼神的接触，直到我们互相道别。 那个时候，我确信欢笑是一个强有力的交流工具，可以在任何地方对任何人使用。欢笑没有界限，无论年龄、种族还是性别。在冰岛的一次大笑或微笑和在印度或英国的一次大笑或微笑一样——这是一个日常生活中可以达到的多么高的交流水平啊！ 感觉快乐的因素 我们所有人都被赋予了开怀大笑的能力。研究表明，笑是天生的，正如唐纳德·布朗在他的《人类的共性》①一书中指出的那样，笑存在于每个社会——甚至那些耳聋眼盲的孩子，他们看不见别人的笑容，或者听不到其他人的笑声，但他们也会笑。罗伯特·R.普罗文在他的《笑：一项科学调查》①一书中提出这样的理论，即笑是一种交流的形式，也许是人类最早的交流形式，后来随着声音的解放，发展成语言。 关于“为什么我们会笑”以及“笑是如何产生的”的研究目前还处于初级阶段，但是我们明确知道的是笑让我们感觉良好。笑是一种自然的滋补品，能对身体产生积极的效果。从生物学的角度来说，它产生那种被称作安多芬的快乐荷尔蒙，能够帮助我们产生积极的情绪，改变大脑中的化学组成，并生成血清素。除了这些化学效果外，笑还能让我们在思考或工作中放松一下，特别是当我们的思考和工作带给我们压力或让我们沮丧的时候。 你是否有过这样的情形：当你感觉到压力巨大或焦虑时，某句话或某件事情引起你一阵大笑，你突然就觉得好多了，对自己所处的情形和接触的人感觉舒服多了呢？ 笑能帮助我们改变当前的心理状态，带给我们力量，并使我们感觉更好。因此，通过弄明白哪儿可以带来欢笑、如何带来欢笑和什么能使我们大笑，就能理解哪些行为以及情形能产生更多的欢笑。 P3-6