传统武术和健康--聚文网

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内容简介

中华武术，源远流长，是中国传统文化中的一颗璀璨的明珠，是中华民族在长期的实践中，逐步积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。它经过不断的创新、提炼和发展，逐渐形成了包括各种拳械套路和对抗运动形式，并注重内外兼修的中国传统体育项目。它不仅具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、表演娱乐、交流技艺、增进友谊、陶冶情操等作用，而且其独特的历史文化背景，非常有利于在教学活动中对学生实施传统文化教育、爱国主义教育和品德教育，是学校体育立德树人教育的有效载体。本书包含了大学体育课程中的长拳、太极拳、初级剑、射艺以及健身气功等内容。本书可作为普通高等院校武术相关专业的教材，也可作为武术爱好者的参考资料。

第一章武术概述
第一节武术的概念
第二节武术的形成与发展
第三节武术的内容与分类
第四节武术的特点和作用
第五节武德修养
第六节武术图解知识
第七节怎样练好武术
第二章初级长拳(第三路)
第一节长拳基础知识
第二节初级长拳(第三路)图解
第三节长拳比赛知识
第三章太极拳
第一节太极拳基础知识
第二节二十四式简化太极拳
第三节四十二式太极拳竞赛套路
第四章初级剑术
第一节剑术的起源与发展
第二节基本剑法与步法
第三节初级剑术(图解)
第五章射艺
第一节射艺的起源与发展
第二节器材介绍
第三节射艺的基本技术
第六章健身气功·八段锦
第一节健身气功·八段锦基本常识
第二节健身气功·八段锦动作说明
第七章健身气功·易筋经
第一节健身气功·易筋经基本常识
第二节健身气功·易筋经动作说明
参考文献

传统武术和健康

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