刻意改变 81种改变习惯、实现目标的思维训练方法

81种方法分不同主题，附有详细训练步骤和案例，每次只能选一个主题进行改变，直到改变了习惯并一直保持。

本书作者通过几十年的理论研究和客户实践提出81种改变习惯的方法，将复杂、前沿的神经学理论转化为轻松易懂、可实行的策略，并将神经学中的认知、联系、自主阶段的特征与视觉化及手势对人们心理的影响相结合，重塑人们的心理习惯，不但对个人技能有提升，在带团队、管理和领导力方面也有提升，使你成为高情商、高效率的幸福人。81种方法分不同主题，附有详细训练步骤和案例，每次只能选一个主题进行改变，直到改变了习惯并一直保持。

接纳/1
人们总是做经常做的事/2
这位是我的老师――把问题人物当成老师/4
你已经找到归属/6
愤怒/8
愤怒是沸腾的恐惧/9
停下来，深呼吸，倒回去/11
愤怒是错误的信息传达/13
真实/15
你就是别人所见的你/16
走自己的路/19
责难/21
先纠正，再预防/22
指责是受害者的标识/24
我的反应是我的责任/26
界限/28
这是谁的事/29
现在回归自我/31
如果无法拒绝，你就无法答应/33
改变/36
在过去之上建造通往未来之桥/37
与现实停战/39
合作/41
格局更大/42
不要成为“弗莱德”/44
做一个肯定者/46
接受并前进/48
意外是信任的敌人/50
沟通/52
听、说应各半/53
问，不要说/55
开门见山/57
温和会引起共鸣/59
冲突/61
不要按不必要的按钮/62
善意推测/64
换位思考/66
优选的辩解是不辩解/68
记住你的最终目标/70
出发点并不等于效果/72
决策/74
相信你的第六感/75
思考不只非此即彼/78
授权/80
只做非你不可的事/81
力所能及，水到渠成/83
恐惧/86
与恐惧握手言和/87
追根溯源：到树的底部/89
快乐/91
往好处想/92
改变、放弃或接受/94
耐心/96
我有足够的时间/97
别与自己对抗/99
完美主义/101
既已不完美，就请放轻松/102
前馈而不是反馈/104
优先/106
面面俱到，没有重点/107
先思考难事/109
果汁值得榨吗――这件事值得做吗/111
解决问题/113
拿得起，放得下/114
丢掉无意识的假设/116
拖延/118
只需迈出第一步/119
工作是开始工作的优选方式/121
关系/123
当心空隙――注意说话内容是否被接受/124
时常安抚与照应/126
让他人理解也是工作职责/128
认可和奖励/130
及时奖励，事半功倍/131
不要求，便得不到/133
遗憾/135
覆水难收/136
学习而非纠结；换个频道/138
韧性/140
看看自己走了多远/141
此事的终结，彼事的开端/143
这不仅仅发生在我身上/145
我就像一棵柳树，不会折断/147
世事无常/149
冒险/151
一分耕耘，一分收获/152
站在不愿站立之处/154
降低风险/156
自爱/158
自爱是分内之事/159
别把出岔子变成投降/161
自信/163
做猛虎而不是猫咪/164
矫正扭曲/166
我是蝴蝶，不是飞蛾/168
做自己的老板/170
压力/172
压力是纸老虎/173
飞机还在飞吗――学会辨别紧急情况/175
成功/177
要比，就比好的方面/178
要成功，多关注成功经验/180
没有附加条件的渴望/182
工作与生活平衡/184
不要焦虑，工作永远做不完/185
忙碌是一种选择/187
现在请翻转你的碗/189
担忧/191
身体没有到达的地方，不要挤入思想/192
外包你的忧虑/194