"逆行者"心理防护手册--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

本书记录了“好看逆行者”在抗疫一线留下的感人故事，并提供一系列心理学工作者为“逆行者”准备的简单易行的自我防护手段。为了“逆行者”的身心安康，为了让他们早日回到亲人的身旁，不再远远地与自己的亲人隔空拥抱，所有编著者怀着一颗赤诚的心废寝忘食地写作，仅用了不到两个星期的时间完成了全书的创作！本书直接描述的“好看逆行者”包括了医生、护士、社区工作者、志愿者、安保人员、军人、民航从业人员、应急救援人员、一线媒体人员、火神山和雷神山医院的建设者。当然，还有许许多多的志愿人员也战斗在武汉和其他传染隔离区，他们也是“好看逆行者”。

第一部分 “逆行者”故事及压力源分析
医生
护士
志愿者
社区工作者
媒体人
雷神山医院建设者
人民警察
军人
航空从业人员
应急救援人员
第二部分应激相关理论与干预方法
识别三种应激反应
急性应激障碍
创伤后应激障碍
心理急救
稳定化技术
第三部分压力下常见身心反应及应对策略
焦虑情绪：我总是担心和紧张，怎么办？
恐惧情绪：我总是害怕甚至肢体微颤，怎么办？
内疚自责：我总是内疚和自责，怎么办？
愤怒情绪：我时常发脾气并难以释怀，怎么办？
抑郁情绪：我感到情绪低落和压抑，怎么办？
注意力问题：我时常注意力分散难以聚焦，怎么办？
记忆力问题：我的记忆力大不如前且常常出错，怎么办？
闪回问题：我总想到死者的样子并做噩梦，怎么办？
怀疑心理：我不再相信曾经相信的事物，怎么办？
冲动行为：我有时会发火，忍都忍不住，怎么办？
回避行为：我不愿意或不敢再去某个地方，怎么办？
过度警觉：我无法放松，时常一惊一乍，怎么办？
麻木冷漠：我对责任变得厌烦和麻木，怎么办？
睡眠问题：我近来睡不好觉，精力下降，怎么办？
第四部分心理防护的操作技术
稳定神经的腹式呼吸技术
连接身心的身体扫描技术
获得身心稳定的安全岛技术
认知调节的ABCDEF技术
控制愤怒情绪的STOP技术
调节负性情绪的RAIN技术
缓解压力的催眠技术
三分钟呼吸空间减压技术
渐进式肌肉放松技术
身心双修的体育锻炼技术
引导性音乐联想技术

"逆行者"心理防护手册

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足