漫画黄帝内经 上 二十四节气养生智慧

本书以漫画的形式引导人们顺应自然，以《黄帝内经》中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，以二十四节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系和顺应节气养生的奥秘，提出了二十四节气中需要注意的养生要点和养生方法。本书是一本指导人们健康养生的保健图书，适合广大读者阅读参考。

本书从四季调养的角度出发，脉络清晰、内容翔实地解析各个季节的不同气候特点以及易发、多发疾病，从养、治的角度对各个季节特点进行养生总则说明，还涉及经络与穴位养生、中药养生、情志养生、运动养生等方方面面的内容，为您构建一个综合的保健体系。在袅袅茶香里捧读此书，它会激活你的健康密码，一切答案都将自然呈现。

马寅中，现代有名艺术家。酷爱研究东西方传统文化，尤其钻研中医文化精髓。擅于用漫画，插画的形式来将丰富、精深的中医思想和枯燥乏味的学术知识，以生动、精美的方式表达出来，使古典文化与当代人产生共鸣。著有《图解大中医漫画丛书》《图解黄帝内经十二时辰养生》《图解黄帝内经养五脏》等图书。

春
立春：蛰虫始振多养肝
立春三候
春风吹又生，保健应顺着春阳之气
养肝助生发，防阳气郁积致“上火”
头痛发热伤于风，按摩食疗得健康
立春水痘发病高，清热解毒是关键
雨水：冰雪皆散需调脾
雨水三候
早春“捂一捂”，有量也有度
雨水湿气重，粥养脾胃最得当
感冒别发愁，古方解你忧
补肾兼健脾，五更不再泻
惊蛰：春雷一声话补阳
惊蛰三候
春天肝当令，惊蛰护肝正当时
惊蛰病毒正出动，灭毒消病真轻松
治疗肋间神经痛，推搓两胁最见效
二月惊蛰宜春练
春分：阴阳相半平阴阳
春分三候
春分防旧病，补虚泄实求平衡
春分性欲旺，房事当有度
春季眼病高发的奥秘
背痛足凉，补足阳气方暖身
清明：气清景明防过敏
清明三候
清明百花香，过敏也来凑热闹
高血压复发，调畅肝肾可减压
焦躁常叹气，气郁不顺惹的祸
春来困不醒，提神有妙招
谷雨：布谷歌唱治疼痛
谷雨三候
三月百虫出动，风热感冒也流行
按摩结合食疗，胸闷气短化乌有
对付神经痛，祛风除湿为原则
走出情绪低谷，与春季抑郁说再见
夏
立夏：天地气交宁心神
立夏三候
夏季心火旺，养心败火最关键
调理疰夏，从滋补脾胃开始
“蚂蚁窝”痒上手，祛除湿热不放松
“手少阴式”，让你安眠到天亮
小满：小得盈满调风疹
小满三候
小满湿热重，当心风疹找上门
夏季人体多内热，千金难买六月泻
会吃会喝精神足，汤水先行保脾胃
小满养生要点
小满应升清降浊
芒种：反舌无声话清补
芒种三候
芒种时节，祛湿保健最忙碌
午时眯一会儿，不怕“夏打盹儿”
“端午粽”中话温补
防治空调病，多备藿香正气水
夏至：滋阴润肺不能歇
夏至三候
中医解读“滋阴润肺”
警惕“热中风”，祛暑降温不放松
痱子恼人，消除暑热痱毒
头顶烈日，选对食物身无恙
治疗夏至失眠的好汤品
小暑：蟋蟀居宇除烦热
小暑三候
小暑温风至，谨防暑湿致水肿
减苦增辛，小暑莫忘养肺气 
夏季多汗不正常，多管齐下解忧患
防治情绪中暑，心病还需心药医
大暑：腐草为萤治冬病
大暑三候
三伏最热天，防暑不怠慢
大暑湿气重，当心起足癣
为避宫寒祸害，切记夏天勿贪凉
大暑阳气盛，冬病莫过夏来治
秋
立秋：风凉蝉鸣话养肺
立秋三候
立秋暑未消，脾胃要护牢
口干舌燥，叩齿生津防“上火”
疏通膀胱经，肩背不再疼痛
遭遇“秋老虎”，体弱者防“阴暑”
处暑：天地始肃说睡眠
处暑三候
谷到处暑黄，祛除湿热保健康
早卧早起，科学睡眠防秋困
秋高气爽，孕育健康小宝宝
白露：群鸟养羞话补泻
白露三候
白露勿露身，严防着凉泻肚
饮食宜温平，科学进补有原则
秋天鼻炎闹，健鼻方法早知道
头足不“秋冻”，薄衣御寒有讲究
秋分：蛰虫坯户防着凉
秋分三候
谨防支气管炎，切莫掉以轻心
燥气当头咳不停，食物镇咳解您忧
解除便秘不用愁，食疗按摩显身手
皮肤干燥瘙痒，调理从护肺开始
寒露：鸿雁来宾藏阴精
寒露三候
天凉露水重，警惕心脑血管病
夜夜把足洗，肾好不遭寒气袭
寒露燥气不减，莫让秀发去无踪
重阳登高解秋郁，秋风送爽宜出游
霜降：草木黄落话平补
霜降三候
霜降进补，调养脾胃是关键
哮喘“拉风箱”，御寒保暖有讲究
霜降一过百草枯，保腰护腹要知足
敲打肝经勤锻炼，将老寒腿拒之门外
冬
立冬：天寒地冻话厚补
立冬三候
冬三月，此谓闭藏
立冬补身，南北进补大不同
老年人养阳护阳，预防突发疾病
肺虚咳喘闹不停，辨证治疗最见效
小雪：虹藏不见话抑郁
小雪三候
小雪温补肾阳，确保来年阳气足
气血双补，“三红汤”最得当
远离抑郁，别让天气左右心情
温补防内火，多食降气食物
大雪：鹃鸥不鸣话壮阳
大雪三候
大雪白茫茫，补肾第一桩
严防风寒别松懈，帽子围巾别离身
元气不足身体虚，羊肉韭菜如神医
冬至：阳气回升话素养
冬至三候
保暖做到位，摆脱慢性支气管炎
手足发冷不用愁，偏寒体质宜温补
鼻腔干燥暖气病，温补肾阳有妙招
睡不醒的冬三月，不妨来点儿清醒剂
小寒：阴极养生酷小寒
小寒三候
小寒冰冻天，打响“保胃”攻坚战
三九病患多，须“三藏三补”
关节疼痛最难熬，调肾构筑防寒墙
痔疾复发苦难言，巧用偏方笑欢颜
大寒：水泽腹坚补阴阳
大寒三候
大寒进补有要领，阴阳并补在其中
滋阴润肺除恶燥，莫让鼻血哗哗流
冬季腰痛突加剧，抖肾就能保健康
附录
二十四节气导引坐功