健康大讲堂——中医治未病

本书介绍了治未病的概念、源流、内容，并具体阐述治未病是保持健康之道、阻击亚健康之道、促进康复之道、尽享天年之道，强调中医治未病是促进健康和健康事业的大道。本书的特色主要包括以下几点：1.紧扣主题 构思独特本书紧紧围绕中心主题“中医治未病”而展开，并且通过一个核心（未雨绸缪，及早干预）、两个开始（从现在开始，从体质辨识开始）、三大法宝（中医养生，中医内调，中医外治）、四大效益（保持健康、阻击亚健康、促进康复、益寿延年），将中医治未病的理念和方法有机地整合在了一起，使得本书紧扣主题，逻辑清晰，结构严密，科学性强。2.旁征博引 有血有肉虽然本书在结构上紧扣主题、逻辑严密，但是在内容表达上，进行了适当的发散发挥，围绕各个主题引用了一定的名人名言、历史典故、成语故事、热点事件、病案病历等，使内容有血有肉，极大地增加了本书的趣味性和可读性。3.深入浅出 幽默风趣本书定位为一本具有专业高度的科普著作，撰写文风尽量深入浅出、幽默风趣，尽量按照科普大众化的语言去表达，把复杂的问题简单说，深奥的理论比拟说，文言文以白话文说，正话反说，提问题说，长话短说，编顺口溜说，严肃的话俏皮说，使本书言简意赅，深入浅出，又不失幽默风趣。4.杜绝空洞 联系实际本书杜绝空洞的理论，强调言之有物，广接地气。对于相关理论，本书结合实际应用做了必要的诠释和解读，以方便大众理解。而对于操作方法，本书则在相关章节有针对性地穿插介绍。同时，还指出了当前养生治未病方面存在的错误观念及行为，具有较高的实用价值。5.附录规范 提升素养为实现《健康中国2030规划纲要》目标，国家卫生健康部门先后发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能》、《母婴健康素养—基本知识与技能（试行）》、《中国公民中医养生保健素养》。这三大健康素养界定了现阶段我国公民健康素养的基本内容，对普及健康生活方式应具备的基本知识和技能进行了规范。三大健康素的特点是：基础、简练、权威、实用，对全面提升公民基本素养有很大的帮助。附录三大健康素养于书后，以期对全书起到一个画龙点睛的作用。全书集专业性与科普性于一体，读者受众面广，既适合中医药卫生领域的专业人士，也适合普通大众。

第三节中医养生就是吃吗/52
第四节古代名医的养生之道/97
第五节如此养生？您已走入误区/105
第四章治未病是阻击亚健康之道/115
第一节什么是亚健康/115
第二节阻击亚健康——治未病的主场/119
第三节阻击亚健康的途径与方法/125
第五章治未病是促进康复之道/162
第一节康复，您真的懂了吗/162
第二节中医康复以治未病为中心/166
第三节不同人群的康复之道/171
第四节不同环节的康复之道/185
第六章治未病是安享天年之道/192
第一节认识衰老老寿善终/192
第二节无疾而终安享天年/197
第三节带病延年尽享天年/203
第四节防控慢病带病延年/211
第五节品质生活拥抱夕阳/235
第六节品味经典智慧长寿/241
附录/251