养老革命

本书稿是报告文学，由央视新闻调查主持人兼记者长江女士撰写。主要内容为人工智能时代的老年人如何有意义地度过一个快乐的晚年。今天的时代，人工智能、电子商务，老年人逆水行舟，不进则退。“养老革命”的精髓在于“转变观念”“养老前置”。要“前置”到什么时候？从中年开始，或第一次看到别人正在“慢慢地老去”——你就不能再闲着了。老年人的养老问题已经成为社会亟待解决的热点问题之一，关系到每个人的切身利益。《养老革命》是一本讲述老年生活中所遇到的问题以及一些科学的养老观念，是所有人必须尽早了解的养老知识，从而早做安排、早获益。

生死，无非是人走进又走出了永恒的时间。过去中国人常说“人活七十古来稀”，现在，人人都可能与100岁的自己握手相拥。那么，如何创造一个健康、快乐的晚年？互联网、电子商务、人工智能……老人逆水行舟，不进则退，怎么才能不被时代的列车甩下？那就起来革命吧！《养老革命》的精髓恰恰在“养老前置”，而前置到什么时候？是中年、半老还是小老？总之是你第一次看到别人正在慢慢地老去，就不能再闲着了。如果“养儿防老”已成笑谈，那么今日优选的办法就是提前为自己像过去储存养老资本一样储存健康、友情、兴趣、爱恋……门窗就在你我的眼前，或许伸手一推，新的“活法儿”一如暖阳，与我们仅仅一窗之隔！

前言
第一章 眨眼就老
我们赶上了“未富先老”？
上海滩，就像跟我有仇……
“往后的日子”可咋办？
最苦“这一代”的农村老人
第二章 晚境，已今非昔比
狼要来，是早晚的事儿！
40年深不见底的黑洞……
“抱团养老”是否靠谱？
能不能把“养老院”搬回家？
第三章 “绿色养老”出路何在？
93？我的天！
一动一静一安心！
干掉“小偷”的可不是“警察”
把“城里老人”带回村？
第四章 谁在“逼你”转变观念？
为什么我们要长寿？
我们怎么能够长寿？
“爱”能提高免疫力？
可别关闭了爱美之心
第五章 想要长寿——拥抱科学
读懂身体发出来的种种信号
这一枪，就像在我耳边打响！
可别“睡着睡着人就走了”……
别再为“无知”搭上性命！
第六章 你立《遗嘱》了吗？
不要做“三等公民”！
你立《遗嘱》了吗？
让我写下“幸福留言”……
《那年那信》那家风……
第七章 我的生命“我”做主！
我的生命“谁”做主？
你有“死亡”老师吗？
疼了，你可以喊出声！
撤掉呼吸机？谁来最后“拔管儿”？
第八章 口号再响，不如行动跟上！
先买一台“秤”、再画一张“图”
“左撇子”难道不光芒四射？
就想加入“老顽童”骑行队！
侍弄好自己的“自留地”……
第九章 原来应该“快乐至上”？
健康、快乐谁做“老大”？
要长寿，得“贪玩”！
春天来了，树上开满了“大妈”……
嘘，别跟人说我已经年过100……
第十章 保护自己，好过舔伤
别说你不会被忽悠！
好好“看住”自己的心脑血管
比衰老更可怕的——
无法面对的“面对”……
第十一章 除了自强，我们已无路可走
守好自己的几道“命门”！
人生除了死，其他都是擦伤……
能撑船的“肚子”有多大？
余生，真能让自己“越变越好”？
第十二章 “老"与天地，与四方……
这样的伴儿，老了只有一个
“老友”“小友”，永不分手！
跟着世界，“月亮走，我也走”……
风动、幡动，还是心动？
后记

     我们赶上了“未富先老”？ 事实上，按照国际通行的标准：一个国家或地区，当60岁以上的老年人已经占去了全体人口总数的10％，或65岁以上的老年人已经占去了全社会总人口的7％，这就意味着这个国家或地区进入了“老龄化”社会。 相形之下，咱中国呢？ 2016年1月，来自国家人社部的新闻发布数字显示：截至2014年，中国60岁以上的老年人口就已经达到了2.1亿，占人口总数的15.5％； 2018年，中国老年人口又提升到2.14亿，占人口总数的17.3％； 2020年，中国老年人口将突破2.55亿，所占百分比还要继续上升，会达到人口总数20％，这其中，“高龄老人”将进一步增加到6900万人，“独居”和“空巢”老人的总和，更要摸高到1.18亿！ 综合这些数字，我意欲何为？ 不是为了单纯地说明我们国家的今天已经处于了“人口老龄化”甚至“严重老龄化”的社会，这已是一个不争的事实。整合这些数字，我首先要说：随着中国老龄人口的迅猛增长，我们国家的“人口出生率”又持续下降（2019年出生率为10.48‰，而死亡率则为7.14‰），劳动力人口的比例更是逐年缩减。全社会能够缴纳养老金的年轻人口和每天睁着眼就等着要领养老金的老年人口正此消彼长，这必然使国家用于养老、医疗、照护、福利保障和设施建设等方面的支出大幅增加，政府在这几方面的财政支出已不堪重负。那么如果“老龄化”的问题日益加重，养老支出的“缺口”再进一步扩大，未来不是国家不管我们，而是中国整体人口的“劳动力供给”格局必然被改变——“数以亿计”的老年人，我们的晚年将异常艰难！ 2018年8月，“中国搜索”发布了一张照片——“独生子”，立刻成为“网红”。 这张照片不是搞笑，不是八卦，而是让人痛心，让人看了就联想到自己。 照片上，一位中年男子，坐在医院病房里的两张病床之间，左首是他的老父亲，右首是他的老母亲，两位老人都躺在床上，样子看起来都病得不轻。中年男子塌胸弯背、垂头丧气，从坐姿上看，他已经非常疲惫。 很多人都说：“唉，今天的他，就是明天的我！” 很多人认为：“这人还算是幸运的——父母都能住进同一家医院。” 有人说：“如果不能住在同一家医院，而且爸爸妈妈、岳父岳母，四位老人假使都同时生病，还不在同一座城市，老天爷啊，那年轻人的日子……” 中国从20世纪80年代开始实行全民计划生育，社会出现的第一代政策“独生子女”如今都已长大成人，这些“中年人”一方面要面对自己的工作、事业、家庭；另一方面也要面对自己的父母、父母的父母，尤其是老人体弱多病，又无经济来源。这些孩子——儿时饱受宠爱，大了可要承担“421家庭”的压力，一代人的肩头得扛起历史的宿命般的反馈并难以逃脱。 2017年10月18日，尽管中国这条人口巨轮的掌舵人习近平总书记已经在中共十九大的报告中郑重指出：“实施健康中国战略，积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，推进医养结合，加快老龄事业和产业的发展……”国家不是没有意识、没有预警，只不过“养老的重任”——如山之重。 我们所在的时代、身处的社会，跟过去比，更现实、更物欲、更注重个人的享受了。 过去我们的日子苦，经济匮乏，生活困顿，但“养老的问题”似乎没有显得太突出，老天爷“到时候”就把人“收走了”，人活七十古来稀！可是，今天我们的日子富裕了，社保、医保也都纷纷出台，一种悖论竟奇怪地杀出：“养老”倒显得日益艰难，为什么？人都更加惜命了？“长寿”普遍成为一种事实？“好事”倒给自己惹出了很多麻烦？ 2020年，我们国家的老年人不是会突破2.55亿吗？这个结果今天我们已经看到，而未来，我的担心还没说完呢——到了2025年，我们中国的老年人口还会再往前跨一大步，还“有望突破”3个亿；2035年，4个亿；最后到了2040年，中国的“人口老龄化”进程将进一步无法阻挡地达到很好——失能、半失能的老人数量，还将以更大的幅度迅猛攀升！ 想一想，一个国家光老年人口就有4个亿，这不仅仅是一片人头攒动、接踵而行的人潮，更是一场翻江倒海、天崩地裂、新旧观念冲击碰撞的地震、海啸，逼得你不得不去思考“过去的日子”和“今天”到底有什么不同，今天你该怎么活？如果“多子多福”“养儿防老”统统地都被证明已经过时，现实的苦海你将如何横渡： 选择居家还是去养老院？ 如果居家，眼下没病，万一病倒，我们的晚年该由谁来照顾？ 人近夕阳，从老至终，我们怎么管理吃喝拉撒、洗衣做饭、购物理发、线上交易…… 什么叫“读懂自己身体发出来的种种信号”？ 为什么说自己应当是自己优选的医生？ 还有，一旦病人膏肓，你被送进了医院，是想按传统的程序“积极抢救”，切喉、插管、除颤、电击，把钱花尽了，家人累死了，然后您从ICU推开死亡沉重的大门？ 还是不走这条路，你要顺应自己的愿望，接受“缓和医疗”，不痛、不喘、有尊严地