轻松喂母乳：跟乳腺科医生学母乳喂养

本书由一线乳腺科医生撰写，作者从专业角度介绍了科学、健康的哺乳相关知识，涉及： 乳房和哺乳的秘密 哺乳的正确姿势 怎样科学地开奶 怎样预防乳腺疾病 哺乳期间如何照顾自己、护理宝宝 如何温柔地断奶 …… 致力于让哺乳期妈妈认识和了解哺乳期，正确应对哺乳期，是一本科学、专业的哺乳指南。

王文华 知名乳腺科医生，具有中西医学背景，有30多年母乳喂养指导经验，被誉为“京城通乳圣手”。现为“宝宝知道”专家团成员，既在“宝宝知道”APP做线上直播，同时也开展线下公益巡讲活动，广受认可。在喜马拉雅平台讲授《女性必修的乳房健康课》，听众达几十万人。 曾出版畅销图书《放心喂母乳——不松弛、不下垂、不外扩》，受到妈妈们的一致好评。

第一章 乳房和母乳的秘密
从外到内认识乳房
乳房的结构和形态
孕期乳房的变化
乳房生产乳汁的秘密
乳汁从哪里来
乳汁的汇聚和运输
变化而智慧的乳汁
变化的乳汁
智慧的乳汁
母乳喂养的妈妈更健康、更美丽
母乳喂养让妈妈更健康
母乳喂养让妈妈更美丽
母乳喂养对宝宝有益处
母乳喂养让宝宝更健康
母乳喂养给宝宝充足的安全感
第二章 做好母乳喂养的准备
母乳喂养前的检查和保健
孕前一定要做乳房检查
孕期乳房的保健
做好心理调适，成为自信、放松和快乐的妈妈
哺乳妈妈的心理变化
孕期和哺乳期如何放松
家人要成为母乳喂养的坚定支持者
爸爸在母乳喂养中的角色和任务
奶奶、外婆等长辈应支持母乳喂养
母婴照护人员应成为帮助者和同行者
第三章 迎接哺乳期的挑战
科学开奶，事半功倍
宝宝是开奶的关键
胀奶与通奶
产后就喝汤下奶不科学
下奶汤的正确喝法
月子酒、浓汤，真的有效吗
你需要了解的正确哺乳常识
母乳喂养前不需次次清洗乳头
两侧乳房都要喂
按时喂养还是按需喂养
亲喂、吸出来喂与吸奶器的使用
学会正确手挤奶的方法
为什么要学习手挤奶的方法
手挤奶的正确手法
不正确地用手挤奶对乳房的危害
面对吸奶器和手挤奶的选择
乳汁不足，如何追奶
乳汁不足的对策
乳汁的供需平衡
乳汁突然变“少了”是什么原因
调整哺乳姿势
疏通乳腺导管
拥有稳定的情绪
第四章 轻松应对哺乳期常见问题和疾病
哺乳期妈妈要注意的事情有哪些
有这些情况可以进行母乳喂养吗
哺乳妈妈的保养注意事项
了解妈妈的“哺乳强迫症”
哺乳期乳房常见问题
疼痛与感染
乳汁淤积
乳腺炎，哺乳道路上优选的“痛点”
症状与原因
乳腺炎的应对措施
哺乳期患病常用药及用药安全
哺乳期生病能否用药
哺乳期药品的安全性如何判断
药物对母乳的影响
第五章 职场妈妈如何兼顾哺乳和工作
是否应坚持母乳喂养
断奶还是坚持
吸奶器的使用与乳汁的保存
第六章 妈妈的营养和健康
吃对、吃好食物
妈妈须知的饮食原则
饮食健康与身材管理
哺乳期如何呵护乳房
哺乳姿势不容小觑
妈妈的心情很重要
乳房的美观和健康
第七章 哺乳期间宝宝护理
喂养宝宝
给宝宝正确的喂养
溢奶和吐奶
呵护宝宝
识别宝宝的需求
应对宝宝吃奶出现的问题
第八章 如何温柔地断奶
断奶要循序渐进，不要快刀斩乱麻
断奶的注意事项
解决断奶时遇到的问题
正确清理残留乳汁
母乳喂养的误区
一句话解惑母乳喂养的纠结问题
后记