中医养生保健素养三字经

字数: 150000
装帧: 平装
出版社: 中国人口出版社
出版日期: 2021-07-01
商品条码: 9787510179259
版次: 1
开本: 16开
页数: 144
出版年份: 2021

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内容简介

《中医养生保健素养三字经》是根据国家中医药管理局、国家卫生计生委关于发布《中国公民中医养生保健素养》的公告（国中医药办发〔2014〕15号）而编写的。为方便大众理解和记忆，作者首创用“三字经”这种中国传统韵文体裁传播中医养生保健素养知识与技能，不仅对“中国公民中医养生保健素养”（42条）逐条编创三字经并进行详细释义，而且从具体生活实践方面提出养生保健指导，使全书不是简单的解释、说教，而是针对读者的养生保健需求提供生活、养生、保健、防病的具体实践方略，帮助读者有效地理解、记忆和实践“中国公民中医养生保健素养”（42条）的基本内涵，增强健康意识和养生保健能力，提高中医养生保健素养水平。

引子：说中医养生保健素养
一、基本理念和知识
1.什么是中医养生保健
2.中医养生三大理念
3.中医养生四大基石
4.保养调理从青少年做起
5.中医治未病三阶段
6.服中药注意事项
7.药食同源十五种
8.中医保健五大要穴
9.自我穴位按压七方法
10.刮痧
11.拔罐
12.艾灸
13.煎服中药选好锅
二、健康生活方式与行为
14.保持心态平和
15.起居有常
……