王文魁传程氏八卦掌精要--聚文网

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内容简介

“功夫靠练，不靠嘴上研究”，作者以武立身，三十余午苦修不辍，所言不尚玄虚，字字切实。本书配有550余张高清拳照，10小时教学视频，全面展示基本功、辅助功、掌法套路、实操对练等内容，扫码随时随地学习。本支是程廷华传刘斌一系的八卦掌，未经后人改良、改编，为当今罕见的原传八卦，又称“桩功八卦掌”。在练法上，本支严格遵循程廷华传刘斌所定的规矩，讲究逢换必沉，式式到位，强调松活圆顺，以走转为本；以“单换掌为母掌”，独立于老八掌之外，与其他传系有明显区别。

第一章程氏八卦掌概况
第一节程氏八卦掌简介
第二节本支功法特点
第三节修炼次第及内容
第四节师承与历史
第五节拳法社会效应
第六节程氏八卦掌门规
第二章基本功与辅助功法
第一节基本功
第二节辅助功法
第三章掌法套路与器械
第一节八形二十四小势
第二节八形掌（八大掌）
第三节八卦五行棒
第四章实操对练
第一节摇手
第二节带捋手
第三节吸化掌
第四节三穿掌
第五章练功心得与感悟
第一节八卦掌走圈转掌浅谈
第二节再谈走圈转掌的功夫
第三节八卦掌与经络
——浅谈八卦掌的养生健身价值
第四节“行桩走转功”的三个阶段
第五节张铁生练功日记摘录
附录
记八卦掌第四代名家
——“大把式王”王文魁
程氏八卦掌王文魁一脉传承谱系
程廷华传刘斌一脉其他传人
后记

王文魁传程氏八卦掌精要

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