不用催不用吼的时间管理课——21天让孩子变高效、妈妈得解放

早上起床，妈妈不催个四五遍根本起不来； 刷个牙、洗个脸，都要花上半小时； 晚上七点半开始写作业，到了十一点仍写不完； 计划早上八点出发，但是拖了半小时仍没准备好； …… 孩子拖延,妈妈苦恼！因为孩子的拖拉、磨蹭,妈妈每天都要花费大量的精力提醒他、督促他,焦急、催促、吼叫……成了妈妈生活中的“家常便饭”！ 温全燕老师做过数十期有关孩子时间管理的训练营,她发现仅仅教会孩子管理时间的技巧并不够,因为孩子更大的问题是缺乏行动的动力！在温老师这本新书中,她全力提供了5大拖拉原因分析+5大时间管理技巧+5大时间管理工具+5大应用场景训练，并且融入了NLP的教育理念,从计划力培养、行动力激发、内驱力唤醒、坚持力提升、专注力养成五大方面,不仅让孩子学会目标管理、作息管理和排序管理,更让孩子具有行动的热情及动力。 让孩子学会管理自己,成为时间的主人，变得高效、守时、不再拖拉,也让妈妈过上不急不吼不叫的好日子！

温全燕，荣美地家庭成长中心创办人，二级心理咨询师，家庭教育指导师，“家庭幸福学”体系创立者，两个男孩的妈妈。曾荣获“全国学雷锋优选个人”等荣誉称号！ 从2010年起致力于发展家庭教育事业，专注于推动“家庭整体式成长”的研究与培训工作。温老师创立的“家庭幸福学”体系，是一个涵盖亲子关系指导、父母成长支持与孩子心理素质教育的全家庭支持体系，通过线上、线下同时开办课程的方式，已为国内数十万人带来了专业落地的教育理念和方法。

第一章 拖拉、磨蹭、性子慢——深层分析孩子“变慢”的五大原因
“变慢”是提醒：孩子“变慢”了，从父母身上找原因
“变慢”是求助：父母读懂信号，帮助孩子提升能力
“变慢”是情绪：孩子情绪愉悦，动作麻利效率高
“变慢”是被困：父母正向强化，孩子自信才高效
“变慢”是迷茫：父母有高度，孩子目标清晰有动力
第二章 训子千遍，不如教会孩子管理时间——帮孩子全面掌握时间管理的路线图
了解孩子：不同性格的孩子管理时间的方法也不同
了解时间：“四步”帮助孩子真正做好时间管理
掌握工具：好用的时间管理工具让孩子变得更高效
学会方法：21天掌握管理时间的高效方法
不断实践：让时间管理成为孩子一生的习惯
第三章 计划力培养篇——教会孩子做事有计划，有条不紊又高效
拆掉思维里的墙——爱上计划，是做出好计划的第一步
孩子做出好计划，从学会平衡开始
孩子做计划，家庭公约很重要
孩子做计划的黄金法则——要事第一
和孩子“要事”标准不一致，家长应该怎么做？
第四章 行动力激发篇——定好目标就执行，立刻行动不拖拉
孩子情绪愉悦，行动才飞快
责任心才是孩子行动快慢的最重要因素
奖励制度是否可以用于激发孩子行动力？
目标一致，行为灵活的父母，孩子才有真正的行动力
马上行动，孩子高效行动的秘密武器
第五章 专注力养成篇——专注的孩子不分心，专心致志更高效
父母不焦虑，孩子才能更专注
培养孩子的专注力，不打扰便是优选的陪伴？
孩子能专注，精力管理是基础
不同的孩子，专注力类型也不同？
番茄工作法——让孩子专注的神奇工作法
第六章 坚持力提升篇——把时间管理养成习惯，从“知道”到“做到”
孩子坚持的路上，总结复盘有多重要？
孩子是否能坚持，父母的正向强化很重要
父母越接纳，孩子越坚持
孩子坚持路上，父母的身教重于言传
家庭会议，孩子坚持路上的能量加油站
第七章 内驱力唤醒篇——全面唤醒孩子内驱力，杜绝拖拉和磨蹭
孩子的安全感，是梦想萌发的根基
高资格感的孩子，才有勇气全力追梦
相信孩子，是孩子梦想实现的加速器
找到孩子自己要什么，激发孩子最原始的内动力
孩子的梦想——目标要分解，才能更好地实现
第八章 时间管理实战篇（一）——全面解决那些让妈妈操心的生活问题
睡觉管理——孩子睡前特兴奋，作息时间没规律？
起床管理——孩子半天不起床，打仗一般拉起来？
吃饭管理——孩子拖拉磨蹭食欲差，根本原因没找对
自由时间管理——浪费大把时间不心疼？
电子产品管理——沉迷手机游戏小视频，拿走手机就耍横？
第九章 时间管理实战篇（二）——全面解决那些让妈妈费心的学习问题
情绪管理——“先跟后带”，有效处理孩子的负面情绪
习惯管理——三步帮助孩子养成学习好习惯
作业管理——家长做好这四点，孩子作业井井有条成学霸
后记

     “变慢”是提醒：孩子“变慢”了，从父母身上找原因 家庭是一台大型复印机：父母是原件，孩子是复印件。 父母是孩子生活“环境”中最重要的因素。孩子做事情“变慢”，大多和家长的生活习惯、生活状态有很大的关系。如果我们能收到这份提醒，并看到这份成长的礼物，便可以借由孩子“变慢”看到自己需要成长的点。 记得有一天早上，刚把孩子送进学校，我就接到了轩轩妈妈的咨询电话。 电话中，轩轩妈妈告诉我她刚刚把哭哭啼啼的轩轩送进学校，因为轩轩今天旱上又没有按照她的要求喝白开水。看到轩轩没喝，她顿时大发雷霆，失控地推搡了他。 她疑惑地问：“孩子都上小学了，怎么连这么一个小习惯都没有养成呢？”她感到非常挫败和愤怒，但是看着轩轩既委屈又害怕地缓缓进入校门的背影，她又感到非常心疼和自责。当再也看不到轩轩的背影时，她终于控制不住，泪奔了。 电话里，轩轩妈妈一边哭一边说：“每天早上我都要求孩子喝一杯白开水，可是这么多年过去，现在都上小学了，轩轩依然是不催不喝，就算是喝也是慢吞吞的。每次看到他慢吞吞的样子和一脸郁闷的表情，都能被他气疯！” 听轩轩妈妈说完这些，我问：“你希望孩子每天旱上喝一杯白开水，是吗？” 妈妈说：“是啊，旱上喝一杯白开水对身体好，我一直是这么要求他的。” 这时，我问：“喝白开水对身体好，你每天旱上都会喝一杯白开水，是吗？” 这时，只听电话那端的音调顿时提高了八度，“温老师，我每天早上一睁开眼睛就开始做饭，做饭的时候，我还要叫孩子起床、给孩子找衣服，孩子他爸是个甩手大掌柜，所有的事情都由我一个人来做，每天早上是我一天中最忙乱的时刻，每天都像打仗似的，我哪有时间喝水啊？”我能感觉到对方在说这段话的时候，在努力地克制情绪，但仍能明显感受到她的愤怒，愤怒中还夹杂着一些委屈。 这时我又问：“对身体这么好的事情，你因为各种原因没有去做，你觉得轩轩能够真正感觉到这件事情真的很好，真的对身体很重要吗？他的内心会不会嘀咕，喝水那么好，为什么妈妈不喝呢？” 当我说到这里，电话那端传来轩轩妈妈咯咯咯的笑声。 很多时候，我们作为父母总觉得自己已经说得很明白，孩子只需照做就可以，但小孩更多的不是听父母怎么说的，而是看父母是如何做的。当看到孩子做一件事情拖拖拉拉，甚至还有抵触情绪时，我们有没有去回看一下孩子的这种状态，和自己有没有关系呢？ 轩轩妈妈在那次通话之后，每天早上都会倒三杯白开水，一杯给轩轩爸爸，一杯给轩轩，一杯给自己。 她每天早上坚持自己先喝水，刚开始偶尔也会忘，后来慢慢形成习惯后，她发现孩子也很自然地养成了喝水的习惯。 父母是原件，孩子是复印件。有些时候孩子看上去的磨蹭可能并非真正的磨蹭，而是受家庭环境的影响。比如：我们希望孩子早点睡觉，可是已经十点了，我们依然没有熄灯进入睡觉状态；我们希望孩子早起晨读或者健身，可我们却总是睡懒觉；我们希望孩子不要玩手机，而我们却整天手机不离手…… 通过环境原因的分析，试着去感受一下，在孩子“变慢”的一些事情上，有没有一些原因是源于我们自己呢？如果是，是哪件事情呢？针对这件事，你又有哪些思考呢？ 思考与练习 1 回忆生活中孩子磨蹭、拖拉、效率低的一件事情是什么？A.吃饭 B.睡觉 C.穿衣 D.写作业 E.玩耍 F.其他事情请写在下方 2 在上面这件孩子磨蹭的事情上，你发现自己的哪些习惯对孩子产生了影响？其他家庭成员还有谁，可能也对孩子的磨蹭、拖拉产生了一点儿影响？具体是如何影响的呢？ 3 为了让孩子在这件事情上变得更高效，从今天起，你可以马上做出的改变有哪些？ “变慢”是求助：父母读懂信垮，帮助孩子提升能力 当一个孩子是因为能力的欠缺而“变慢”，这时的磨蹭、拖拉其实是一个求助信号。 如果家长没有正确解读这个信号，反而因为孩子慢而情绪烦躁，进而指责谩骂孩子，对孩子效率的提升毫无益处，还会导致亲子关系紧张。 上小学二年级的小关，每天上学前的40分钟是和爸爸关系最紧张的时间段，爸爸每天旱上都会催：“快点快点，不然又要迟到了！”“你要是再这么磨蹭，我以后就不管你了！”小关每天都在爸爸吆喝暴怒中含着委屈的眼泪出门。 很多时候，妈妈都不忍心看孩子的眼睛。但就算不看，她也能感觉到孩子内心的胆战心惊。 小关妈妈经常站在阳台上看着楼下怒气冲冲走在前面的爸爸，和跌跌撞撞一边想走快一点儿，一边又拖着大大的书包走不快的孩子而叹息，她甚至开始怀疑自己是个不称职的妈妈。 从不解到怀疑、到崩溃，经历了无数次挣扎依然没有方向的小关妈妈走进了我们的家长课程。和很多有觉察的妈妈一样，小关妈妈一进入课程，就开始不停地自责，自责自己经常做爸爸的帮凶，轮番数落和指责孩子。孩子很可怜，小关妈妈自责的同时，又忍不住纳闷，自己为什么是这