孕妈妈怎么吃--聚文网

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编辑推荐

编者以怎么吃才能孕育好健康宝宝为主线，叙述了十月孕程的饮食原则，帮你解除孕育期的饮食困惑，让你的孕育期吃得放心、安心。一书在手能让准爸爸准妈妈们释疑解惑，在不知不觉中开启自己“要个小宝宝“的十月孕程。

内容简介

本书详细叙述了十月孕程饮食营养细则，分别介绍了孕初期、孕中期及临近分娩期的孕妈妈们该吃什么、怎么吃、日常饮食原则等，以及那些助孕食物，怎样应对孕早期的妊娠反应，帮助孕妇解决偏食挑食等问题。不仅让孕妈妈吃得安心、放心，还考虑了孕妈妈在不同妊娠阶段的饮食口味及营养，对整个孕程中孕妇的生理变化及胎宝宝在成长中所需营养的需求，也做了很好的照顾。本书可作为怀孕的妇女和即将怀孕的妇女及其家人孕产保健的指导书。

Part 1 备孕，助你怀上最棒的一胎
对号入座，准妈妈备孕饮食指导
有讲究，孕前饮食做到"三保证"
肥胖者，备孕减肥"并驾齐驱"
素食者，备孕不能随心所欲
阳虚质，补肾助阳，调补冲任
血虚质，调补血虚型月经过多
阴虚质，帮助孕妈妈滋阴养血
气虚质，孕妈妈补中益气看过来
肝郁滞，理气解郁缓解孕期疲劳
各行其是，准爸爸备育饮食指导
储备营养，养精蓄锐做好三件事
精益求精，多吃补精的食物
补充叶酸，男人不可袖手旁观
戒烟戒酒，把住嘴成就宝宝健康
……

孕妈妈怎么吃

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