职业幸福书 50种增强精力和管理压力的方法--聚文网

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编辑推荐

随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行——从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。

内容简介

随着我们的生活变得越来越忙碌，工作与休闲之间的界限越来越模糊，我们越来越没有时间思考自己的头脑、身体和心灵都经历了什么。这种快速的生活导致"不幸福”的大流行――从普遍的疲倦和"感觉有点不舒服”，到长时间的疾病、嗜睡，也导致了压力的增大以及抑郁和心理健康问题的增加。本书提供了快速、简单、有效的方法，帮助你提高精力、心理韧性，创造情感上和身体上的幸福，管理好压力并过上更幸福、更充实的生活。本书的内容实用且短小精悍，轻松好读，尤其适合职场人士阅读和使用。

作者简介

第一部幸福/001
关于幸福/002
1.幸福究竟是什么/004
2.从为什么开始/007
3.工作中的幸福/011
4.停下来！/016
第二部头脑/019
关于头脑/020
5.先说说咖啡/025
6.集中注意力/028
7.感受身体的发热/031
8.关机、静音/034
9.专注于当下/037
10.关注小事/040
11.分离的程度/044
12.数字排毒/047
13.前向思考/050
14.感恩/053
15.抛锚！/056
16.听音乐/058
17.旧习惯/061
18.从最难的开始/064
19.摔东西的时间/066
第三部身体/070
关于身体/071
20.尖叫声/074
21.做梦/076
22.走出去/080
23.瑜伽呼吸/083
24.到户外去/086
25.健身自古有之/090
26.饮料问题/093
27.不要浪费你的呼吸/096
28.由水组成的身体/099
29.食品/101
30.运动/104
31.休息/107
32.睡眠之美/111
33.喝水的重要性/113
34.如何长生不老/116
第四部心灵/121
关于心灵/122
35.好奇的大脑/125
36.倾听/130
37.助人为乐/132
38.在恐惧中生活/135
39.我要成为……样的人/138
40.一个人的孤岛/141
41.真的很饿的毛毛虫/145
42.迷走神经里发生了什么/149
43.生活是一张白纸/151
44.快乐优势/153
45.联系/157
46.使命：直觉/160
47.关系网的支持/163
48.高山/166
49.一切都取决于我们/169
50.死亡/172
结语/177
50种方法之外/178
还没结束/180
活着/180

职业幸福书 50种增强精力和管理压力的方法

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