滚蛋吧自卑

1、杨澜/徐小平/李诞/李尚龙都pick的沟通课，罗永浩/龙洋联袂推荐 2、从自卑到自信，从木讷理工男到脱口秀冠军，是黄西的人生没错了！ 出生在吉林、自卑不爱说话、中科院硕士、莱斯大学生化博士、央视节目主持人、全美脱口秀比赛冠军、当面调侃过拜登…… 3、本书适合兼职自卑和全职自卑的每一个人—— 自卑内向、自我怀疑，又渴望表达；脆弱敏感、极易尴尬，又渴望自信…… 恭喜，你可能找到了解药。 4、笑出后槽牙的治愈手册！华语脱口秀大师全套幽默模板！可模仿，可迁移，拿来就用！ 1套「崭新」的自我认知+7个「俏皮」的幽默技巧 6个「自嘲」的沟通方式+5种「实用」的场景演练 无低级笑话，无恶意吐槽，无油嘴滑舌，无罐头笑声

人人都有自卑感，你是什么时候觉得自己有一点点自卑的呢？当你想得到又怯懦的时候，当旁人光芒四溢而你放不开自己的时候，当你遇到心仪的人的时候……登上白宫表演脱口秀的黄西，结合西式幽默与中式思考，从自我定位、幽默方法、实景演练三个方面，为你带来：一颗简单有趣的灵魂×一种俏皮的人生智慧；一点轻松自嘲的精神×一套崭新的自我认知；七组拿来就用的技巧×五大实用的场景演练。幽默是职场沟通的润滑剂、亲密关系的调味料、应对尴尬的微笑回应，也是内心胆怯的和解药方，它能够“叮”地一声点亮你生命的消极时刻，解决你在恋爱、职场遇到的尴尬问题。

黄西，美国莱斯大学生物化学博士。中央电视台《是真的吗？》节目主持人。2011年全美脱口秀比赛冠军。笑坊俱乐部创始人。华语脱口秀领军人物，首位登上美国主流媒体表演脱口秀的中国人，多次在《大卫·莱特曼秀》《艾伦秀》进行表演。2010年在白宫记者年会领衔主演。

序言从自卑者到白宫脱口秀表演，我是如何做到的
第一章做一个找不准自我定位的人
第二章逃避可耻，但太爽了
第三章幽默的尺度：说个笑话，或成为笑话
第四章智慧话语：人人爱听聪明话
第五章利用共情：你快乐所以我快乐
第六章创造意外：创作笑话就像是在写悬疑小说
第七章妙用夸张：小强啊，你死得好惨
第八章即兴现挂：你的发型好像特朗普
第九章有备无患：我是中华段子宝库
第十章化解尴尬的方法：尴尬点，再尴尬点
第十一章当众演讲：要不要先写好遗书？
第十二章职场沟通：讨厌职场，但请看在钱的分儿上
第十三章亲密关系：恋爱是一场只有一个观众的脱口秀
第十四章初次见面：你好，我的名字叫自卑
第十五章社交情境：要么不开口，要么笑倒一片

     幽默的优选境界当然是不动声色就能博得满堂彩。 但有的时候，过于平淡的说笑方式不一定能起到作用，而且根据具体的环境、对象和内容，表演方式也会有所不同。有的时候只需不动声色就能笑倒一片，有的时候则需用稍显夸张的方式，放大音量，才能赢得欢呼和掌声。 这里有一个非常明显的问题：夸张对于我们这些自卑的人来说，实在是太难了，就算是在脖子上架一把刀，很多人也喊不出来。但对自卑的人来说： 学会夸张去幽默，是一服看起来很苦，却必须要喝下去的灵丹妙药。 为什么这么说？ 第yi，夸张是一种实现自我的突破方式。 对于自卑的人来说，优选的困难并不是能不能说好一个笑话，而是敢不敢当众说笑话。这里面有个心理门槛，很多人始终在门里面徘徊，不敢表现自己，结果越来越封闭，直至最后关上了门。而一旦敢把脚迈出去，哪怕表现不好，他也依然算是成功了，因为他突破了自我的防线，见识到了外面的美好世界，下一次就能做得更好。 而对于一个试图从自己内心的黑屋里走出来的人来说，夸张可能是最勇敢的方式。 举个例子： 演员金·凯瑞，演过《变相怪杰》《阿呆和阿瓜》《楚门的世界》等很多经典喜剧电影。他的表演风格是很夸张的。但据我所知，他私底下其实是个很内向的人，甚至曾患有严重的抑郁症。据说他小时候父亲经商破产，家庭经济条件很不好，而母亲又身患重病，长期卧床，他常常模仿各种夸张的动作和面部表情来逗母亲开心。这种勇敢而温情的喜剧方式后来一直延续在他的整个演艺生涯，使他成为一代喜剧大师。 他为了爱而突破自我去夸张表演，这种夸张在我看来是zui勇敢的行为。 第二，夸张是吸引注意的好办法。 从表演的层面来说，吸引注意是所有一切的基础。如果根本没人看到你，笑话再精彩也毫无价值。 作为一名自卑达人，我在这方面是深有体会的。读大学时，我因为自卑不敢表现，每次集体活动都默默缩在角落里，拍集体照也是站在最后一排，没人关注我，也没人欣赏我。其实到现在，我还是这样，在我自己主持的节目合影里，我通常也站在边缘，但这是后话。当时的我为了改变自己，在系里的文艺汇演中报名了一个小品。 在那个小品中，我的表演极为夸张，以现在的标准来看是不合格的，在当时却受到了台下很多人的鼓掌欢呼。我后来想了想，也许大家欢呼不是因为小品有多好，而是我出乎了他们的意料，给了他们惊喜。他们从没想过，像黄西这样的人也会表演得这么夸张。我的夸张成功吸引了他们的注意，甚至触动了他们。 再举个例子，在一些聚会上，zui受关注的永远是那些最放得开、表现最过火、最夸张的人，暂时撇开那些负面的因素，最起码他们吸引了目光，至于能不能把关注度转化为赞赏，那是另外一个层面探讨的内容，我们后面会讲。 我们经常会看到一些孩子的夸张行为，从心理学的角度来说，通常都是为了吸引父母注意。所以反过来说，我们也应该体谅那些行为夸张的人，就当他们是一群需要关注的孩子。 第三，夸张便于记忆。 学术上说，记忆是人脑对经验或事物的识记、保持、再现或再认，是进行思维、想象等高级心理活动的基础。然而，我们所有人都知道，随着年龄的增长，记事越来越难，需要借助一些技巧和办法——除了刻骨铭心的事。夸张，就是一个便于记忆的方式。 举个例子，我们学生物化学的，都要背元素周期表，但它太难背了，于是我们想出了一个办法，把元素周期表编成了一首歌，总算用这种夸张的方式记住了。 这种例子还有很多，比如乘法口诀、中国历史朝代歌，都是在借用夸张来记忆。 那么，对于自卑者，夸张的记忆又有什么用呢？很简单，当我们把一件事情、一个笑话、一首歌、一个观点烂熟于心的时候，就已经打好了自信的基础。 听我说了这么多，可能还是有人不喜欢夸张，觉得夸张就是浮夸和虚荣的代名词，怎么看都不顺眼。我认为那是因为夸张没用好。 低级的夸张的确会令人反感，而精妙的夸张却是一项强大的武器。 到今天，没有人会指摘卓别林的表演浮夸，也没有人会贬低周星驰的招牌大笑，憨豆、赵本山、王宝强等，都用自己夸张的表演方式赢得了世人的喜爱和尊重。 那要怎么样才能妙用夸张呢？ 首先，别怕丢脸。 夸张的表演对人的挑战极大，但凡你还有一点羞耻心，害怕丢脸，我都劝你想清楚。舞台上有一条定律：越是放不开，表演越难看。所以，那些学表演专业的，进入校园的第一节课就是解放天性，让大家模拟动物，接近放弃自我，才有可能重塑自我。 当然，咱们说个笑话没必要这么特别，但道理差不多。只要突破了第一步，别怕丢脸，那么你就有了夸张的心理本钱。 有这么一个段子：艺考期间，有一位考生突然情绪失控，又是哭又是闹，最后还跳到了监考老师的桌子上。事后，该考生以专业课第yi的成绩考取了该艺术学院表演系。 丢脸有几个要素： 1.丢脸要趁早。这样可以尝试不