美国国家体能协会美式橄榄球体能训练指南--聚文网

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编辑推荐

美国国家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写 ·系统介绍美式橄榄球体能评估和训练的基本原则与方法 ·图文详解针对全身、上肢、下肢和核心的练习及其变式 ·提供不同位置球员在赛季不同阶段的训练方案设计指南设计原则·周期讲解·推荐练习·需求分析休赛期、赛季前、赛季中和赛季后的方案示例美国职业室内橄榄球联盟球员，NFL欧洲联赛前球员徐辛首位在NCAA美式橄榄球赛场上成功达阵的中国运动员何佩璋 NFL前球员，2次超级碗冠军获得者拜伦 ? 张伯伦（Byron Chamberlain） MJP运动表现总监兰斯 ? 沃克（Lance Walker）专业推荐

内容简介

美式橄榄球是一项对抗激烈、速度较快的运动项目，司职各个位置的运动员需要具备出众的身体素质才能获得竞争优势，并降低损伤风险。本书由美国国家体能协会（NSCA）组织众多体育专家编写而成，提供了能有效帮助运动员综合提升力量、速度和爆发力等关键身体素质的橄榄球体能训练技术、训练计划及其设计方法。书中既详细讲解了适合美式橄榄球运动员的测试方法及全身、上肢、下肢和核心练习，又分析了美式橄榄球运动及其不同位置的特点和需求，还提供了针对不同位置的休赛期、赛季前、赛季中和赛季后训练计划。此外，读者还将学习到如何根据赛季长度和位置目标来重组这些计划。无论是专项教练、体能教练、私人教练等从业人员，还是美式橄榄球运动员、爱好者，都将从书中的内容获益。

推荐序一
推荐序二
第1部分专项抗阻训练的原则
第1章抗阻训练的重要性
第2章橄榄球运动及其场上位置的分析
第3章测试方案和运动员评估
第4章专项训练计划设计指南
第2部分练习技术
第5章全身练习技术
第6章下肢练习技术
第7章上肢练习技术
第8章解剖学核心区域练习技术
第3部分训练计划设计指南和训练计划示例
第9章休赛期训练计划设计
第10章赛季前训练计划设计
第11章赛季中训练计划设计
第12章赛季后训练计划设计
参考文献
关于NSCA
关于主编
关于撰稿人
关于译者

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