庄子养生功--聚文网

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内容简介

《庄子养生功》依据庄子导引养生思想，结合庄子导引养生主旨，编创完成了“庄子行气诀”“庄子仿生功”与“庄子导引法”3套功法。“庄子行气诀”以行气为主，由心斋、吐故、纳新、导气、仰呼、引体、踵息与坐忘8个技术动作组成。“庄子仿生功”以仿生导引为主，由熊经、鸟伸、龙游、蛇蜿、豹捕、龟引、鲲跃、蝶化8个技术动作组成。“庄子导引法”融入庄子寓言故事,意在调神，由熊经鸟伸、庄周梦蝶等12个技术动作组成。本书还从功法基础与功法操作等方面对三套功法的技术动作进行了详细论述，功法基础主要围绕手型、步型、姿势与平衡等内容展开，功法操作主要包括技术源流、动作要领、注意事项与功理作用等内容介绍，并对功法技术的每一个动作都进行了分解说明，以利于习练者熟练掌握。

第一章庄子导引养生思想
一、导引：引体养形，长寿之方
二、吐纳：吸生吐死，滋养生息
三、仰呼：行气之道，调神之法
四、心斋：精神内守，病安从来
五、坐忘：物我两忘，与道泯
六、踵息：疏经通络，周天运行
第二章庄子养生功功法特点
第一节庄子行气诀功法特点
一、心斋坐忘，以意领气
二、吹啕呼吸，导气令和
三、身型辅之，引体令柔
第二节庄子仿生功功法特点
一、功法之象，寓意丰富
二、象形取意，形神兼备
三、动以养形，意息随之
第三节庄子导引法功法特点
一、依乎天理，与时俱化
二、清静无为，忘我所欲
三、庄周梦蝶，万物皆
第三章庄子行气诀
第一节功法基础
一、呼吸
二、手型
三、坐姿
第二节功法操作
起势
第一式心斋
第二式吐故
第三式纳新
第四式导气
……
第四章庄子仿生功
第五章庄子导引法
参考文献

庄子养生功

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