给自己1小时 职场妈妈的的时间管理心法

★四个步骤，让你迅速掌握时间定制秘籍 ★告别忙碌，每天多出一小时的实战心得 ★ 积木定制时间管理法，“给自己一小时” ★享受当下，创造未来

《给自己一小时—— 职场妈妈的时间管理心法》以“积木定制时间管理法”为理论基础，通过多个故事案例，用通俗易懂、有故事情节的内容向读者介绍了职场妈妈们如何处理自己的时间管理难题，让读者能快速掌握“积木定制时间管理法”，并运用到自己生活中去。
本书主要解决五大时间难题：
事情太多无法完成——确定优先级
家庭和工作同时需要我——多事务并行处理法
空闲时间少——主动碎片化
孩子时刻需要我——高效率陪伴
没有自已的时间——定制一小时
用积木定制时间管理法帮职场妈妈留给自己一小时

韩老白，白里挑一文化传媒公司CEO。公众号“韩老白写作创意工作坊”创始人，知名文案训练营主讲人。景观设计学硕士毕业，曾在中国排名前列的房地产企业工作多年。2016年开始自媒体写作，十点读书、富书、凯叔讲故事等多家新媒体平台签约作者，曾荣获第四届金手杯新媒体创作大赛亚军。韩老白主要服务教育和知识付费行业，与秋叶大叔、Scalers等知名IP均有深度合作的关系，其负责的企业客户包括知音传媒、牛学霸、十点课堂、荔枝微课、今日头条等。

第一章请职场妈妈给自己留点时间
第一节工作家庭都要管，当妈肯定累
第二节职场妈妈更加需要有自己的时间
第三节如何拥有自己的1小时
第四节用好1小时，丰富你的人生
第五节不计代价地找出1小时
第二章围绕阶段性目标确定优先级，先完成优先事项
第一节职场妈妈尤其需要确认阶段性目标
第二节找出实现阶段性目标的优先事项
第三节学会取舍，优先事项优先完成
第四节把高效时间留给优先事项
第五节如何保证优先事项能完成
第三章多事务并行应对工作生活双重挑战
第一节职场妈妈为何要多事务并行处理
第二节多而不杂，忙而不乱的多事务并行处理
……

     第一节工作家庭都要管。当妈肯定累 01你不是脾气大，而是太累了 在网上看到这样一个提问：当妈后你活成了什么样？ 点赞优选的回答，让人心头一酸：我活成了自己最讨厌的样子。 婚前淑女，婚后泼妇，老公孩子看到我都绕道走。 其实你不是脾气大，而是太累了， 我们这个时代的女人比任何一个时代更累。 承担了绝大部分，甚至是全部家务活， 照料孩子一刻也不能松懈， 陪写作业、陪上兴趣班，陪做手工、陪玩、陪聊…… 同时我们还得是一个好妻子、好女儿、好儿媳、好厨师、好保姆…… 常常身兼数职，还得十八般武艺样样精通。 即便已经“累成了狗”，仍然需要努力工作， 为家庭贡献一份收人的同时，也给自己一份不可替代的安全感。 之前网上曾流传一张职场妈妈如同打仗般的一天行程表： 6：00前起床 孩子醒了，哼哼唧唧“我实在起不来”。 6：00～6：30赖床 打开手机，给娃儿们放点醒神的音乐或英语，以早教和安抚情绪的名义，在假寐的同时积攒体力。 7：00前洗漱 这几乎是一天中最手忙脚乱的时段：督促老大穿衣刷牙洗脸，给老二换纸尿裤洗脸梳头…… 这个时间最紧张，一不小心就迟到，老大挑衣服或老二拉臭臭，随时随地都有咆哮的冲动。 7：00～7：30送大娃上幼儿园 一般出门小的都会哭，还要安抚下小的。每次出门都像打仗。 7：30～8：00上班途中 一边开车一边吃早餐，赶往公司。知道不安全，但是没有办法。 8：00～11：00工作 开会、写PPT、时不时还要看看两个视频，阿姨带着小的在家不放心，大的在幼儿园也担心。 11：00～14：00往返家中喂奶 路上来回就要1小时，喂奶以后自己扒拉几口饭就困了，还得哄睡，自己都要睡着了。 14：00～17：00工作 在大家还在工作的时候下班是需要勇气的，为了孩子没有办法啊。 17：00～18：00下班接娃回家 18：00～19：00准备晚餐，吃晚餐 19：00～21：00陪两娃玩耍，哄着去洗澡 21：00～21：30安排两娃睡觉 21：30～23：00抓紧时间完成继续工作 23：00～24：00终于可以去洗澡睡觉了 满满一页，写出了妈妈的辛酸史。这位妈妈把24小时活生生过出了42小时的效果，却猛然发现，没有1个小时是属于自己的。 可气的是，整个过程中，“爸爸”两个字出现的频率少之又少。 当了妈的人都知道，这张时间表一点也不夸张，而且被家庭和工作侵占的时间，只会多不会少。 之前有一个公益广告《致敬每一位天生要强的职场妈妈》曾经在朋友圈刷屏，视频中记录职场妈妈简妮普通的一天，却看得无数人流泪。 天还没亮，房间里已是简妮忙碌的身影。 每天起床的第一件事就是给宝宝喂奶、换尿布、做辅食。 匆匆赶到单位，因为没能提前到岗，在上司不满的眼神中，战战兢兢落座，开始一天繁忙的工作。 可无论多忙，都忍不住打探孩子的状况。 孩子不肯吃饭，婆婆打电话给简妮，可简妮正在开会，婆婆气愤地抱怨，没什么比宝宝更重要。 女主人公简妮说，没当妈之前，绝对想象不到现在的生活。晚上照顾宝宝，白天公司上班，24小时连轴转。 睡觉变成一种奢侈，想不起来连续睡3个小时是什么感觉。公交车上，分分钟就能睡过站。P2－5