马良坤产科门诊 坐月子的25个关键

1.本书为协和医院产科专家系列之一，另外三本为《协和医院产科专家：关键产检12课》《协和医院产科专家：备孕没秘密，怀上很容易》《马良坤产科门诊：备孕怀孕分娩32个关键》，都是就某一主题展开的深入的阐述。 2、作者马良坤，年度中国十大妇产医生，新浪育儿“年度妈妈信赖科普作者”。 3.双色，设计了篇章漫画、贯穿全书的主人公、每一章的一图读懂，所有配图皆与文字密切相关，文字活泼轻松，帮助读者降低阅读难度。

本书共分5个部分：谁来照顾我的月子、月子餐如何吃、科学护理新生儿、关注新妈妈健康、新生儿喂养，科学护理新生儿，直击坐月子痛点。旨在有针对性地解决月子期间会遇到的各种疑难问题，让新妈妈在42天的月子期轻松、顺利。在版式设计上面采用日系书常用的双色手绘图加文字，手绘图接近根据文字需要来设计，摒弃无关的装饰图片，力求给读者营造轻松易读的阅读氛围。每一章都是针对备孕夫妻的具体问题展开的，如：“为什么会怀不上”“提高受孕率的方法”“备孕中，男性应该做什么”“生病不可怕，准备充分也能怀上最棒的一胎”等等。针对这些问题，一一进行细致地解答。

第1章选择谁来照顾我的月子
关键1月子中心2
月子中心有哪些服务2
哪些人适合去月子中心3
如何选择月子中心3
关键2月嫂5
月嫂要从哪里找5
怎样面试月嫂7
月嫂的工作时间和范围9
月嫂工作中容易出现的问题11
黄金组合：新爸爸+月嫂13
关键3老人14
做好心理准备14
常见组合：老人+月嫂14
一图读懂照顾月子的很好人选15
第2章月子餐，如何吃
关键4第1周：排恶露，促进伤口愈合18
产后第1天饮食重点18
产后第2天饮食重点19
产后第3天饮食重点21
产后第4~7天饮食重点22
经典月子餐25
关键5第2周：催乳为主，补血为辅29
产后第2周饮食重点29
经典月子餐32
关键6第3周：调理脾胃，温中益气34
产后第3周饮食重点34
经典月子餐35
关键7第4周：增强体质，补充体力37
产后第4周饮食重点37
经典月子餐39
关键8第5周：舒活筋骨，补养肾气41
产后第5周饮食重点41
经典月子餐43
关键9第6周：滋补养身，恢复完美状态45
产后第6周饮食重点45
经典月子餐49
一图读懂月子餐，如何吃51
第3章新妈妈好，则万事好
关键10产后新妈妈的身体变化56
乳房的改变及护理56
子宫的变化61
关键11产后前3天63
产后30分钟内开奶63
留意2小时内、24小时内阴道出血量63
观察恶露64
监测体温64
产后第一次小便65
产后第一次大便66
产后第一次下床67
好好休息68
睡眠姿势68
一般3天可出院69
心理疏导69
关键12顺产妈妈的特殊护理70
产后半坐卧姿势闭目养神70
侧切伤口的护理70
关键13剖宫产妈妈的特殊护理72
伤口放置沙袋72
尽早用镇痛泵72
帮助按摩四肢72
帮助坐起来72
伤口的护理73
尽快排气74
关键14产后日常生活75
洗澡75
刷牙、漱口76
卧室适时通风76
注意护眼77
性生活77
关键15产后常见身体不适78
盗汗78
关节痛79
便秘80
恶露不尽82
尿失禁83
乳腺炎84
产后脱发86
头痛87
感冒88
腹泻89
关键16产后抑郁90
什么是产后抑郁90
产后为什么会抑郁90
怎么预防和调理产后抑郁91
关键17顺产妈妈与剖宫产妈妈的形体恢复92
顺产妈妈的形体恢复92
剖宫产产妇的形体恢复93
一图读懂新妈妈护理重点94
第4章新生儿喂养
关键18母乳喂养98
为什么母乳优选98
早吸吮、早开奶99
珍贵的初乳100
喂奶的正确姿势100
母乳喂养要顺应喂养102
如何判断宝宝是否吃饱102
别挤掉前奶103
需补充维生素D103
如何催奶104
双胞胎的母乳喂养107
常见问题108
关键19混合喂养和人工喂养115
混合喂养115
人工喂养116
一图读懂科学喂养新生儿122
第5章新生儿护理
关键20新生儿的特殊生理现象124
体重下降124
马牙125
脱皮125
女婴出现假月经或分泌物126
乳房肿胀126
红斑127
粟粒疹127
生理性黄疸127
关键21新生儿的睡眠128
每天要睡多久128
睡眠姿势128
包襁褓，睡个好觉128
新生儿的睡眠特点130
创建一个安全的睡眠环境131
建立良好睡眠习惯132
“4S”哄睡安抚法132
是否唤醒喂奶133
昼夜颠倒怎么办133
关键22日常护理134
脐带的护理134
口、眼、耳、鼻的护理136
囟门的护理139
怎样剪指甲141
新生儿如何拍嗝143
安抚奶嘴144
新生儿洗澡146
换尿布149
新生儿抚触150
其他常见问题152
关键23特殊宝宝的护理154
早产儿154
双胞胎156
关键24疫苗接种157
第1针：卡介苗——预防结核性疾病157
第2针：乙肝疫苗（HepB）——预防乙肝157
关键25新生儿常见不适的护理158
湿疹158
痱子160
尿布疹160
黄疸161
溢奶、吐奶163
腹泻165
便秘166
肠绞痛168
鹅口疮170
一图读懂科学护理新生儿172
附录不同季节坐月子的饮食与护理要点175