体育健康与实践

《体育健康与实践》教材，一是围绕课程思政“立德树人”的建设要求，充分发掘体育史，挖掘各项目课程的思政资源，丰富和提升体育项目课程思政建设的特色，培养学生爱党爱国、追求很好、拼搏奉献的青春激情；二是从高校和学生实际出发，努力构建一个重点突出、科学合理、系统完备的高校体育教材体系。本教材理论结合实践，系统阐述了体育概述、体育与健康、科学锻炼、急救常识与损伤处理、体质健康测试和体能等理论知识，简明扼要地介绍了22项实践项目的起源、发展、基本技战术和竞赛规则。实践运动既有传统的“三大球”“三小球”，又有新式的软式曲棍球、美式腰旗橄榄球；既有中华民族传统项目如武术、导引、柔力球等，又有新式的击剑、花样跳绳、健美运动、健美操、瑜伽等；既有民族性和时代性的结合，又有普及性与多样性的结合；既有科学性和实用性的结合，又有时代性和文化性的结合。本教材编写的宗旨，在于普及科学锻炼知识，提高运动健康认知能力，培养建立运动健康新生活方式，优选限度满足学生对美好生活和个性化、时尚化锻炼的需求。

本教材由上海理工大大学体育部组织编写。本教材由体育部主任朱晓菱副教授与倪伟教授担任主编，袁勇、俞峰、冯慧春担任副主编，参与编写的人员均为体育部各专项运动项目负责人或骨干。

基础理论
第一章 体育概述
第一节 体育起源与发展
第二节 大学体育文化
第三节 大学体育文化的功能和作用
第二章 体育与健康
第一节 健康的内涵
第二节 健康的影响因素
第三节 身体活动的健康效益
第四节 身体活动的风险与防范
第五节 营养与健康
第三章 科学锻炼
第一节 科学锻炼的基本原则
第二节 控制运动量的方法
第三节 体育锻炼计划的制定与实施
第四章 急救常识与损伤处理
第一节 急救的概念
第二节 心肺复苏
第三节 运动损伤的处理
第四节 意外伤害与灾害避险
第五章 体质健康测试
第一节 体质健康测试的意义
第二节 体质健康测试方法
第三节 体质健康测试的评价标准
第六章 体能
第一节 体能的定义
第二节 身体评估和功能测试
第三节 体能训练概述
第四节 拉伸与放松
专项运动
第七章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术
第三节 篮球运动基本战术
第四节 篮球竞赛规则
第八章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动基本技术
第三节 足球运动基本战术
第四节 足球竞赛规则
第九章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球竞赛规则和裁判法
第十章 手球
第一节 手球运动概述
第二节 手球运动基本技术
第三节 手球运动基本战术
第四节 手球竞赛规则简介
第十一章 美式腰旗橄榄球
第一节 美式腰旗橄榄球运动概述
第二节 美式腰旗橄榄球运动基本技术
第三节 美式腰旗橄榄球运动基本战术
第四节 七人制美式腰旗橄榄球竞赛规则
第十二章 英式触式橄榄球
第一节 英式触式橄榄球运动概述
第二节 英式触式橄榄球运动基本技术
第三节 英式触式橄榄球运动基本战术
第四节 英式触式橄榄球竞赛简易规则
第十三章 软式曲棍球
第一节 软式曲棍球运动概述
第二节 软式曲棍球运动基本技术
第三节 软式曲棍球竞赛规则
第十四章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动基本理论
第三节 乒乓球运动基本技术
第四节 乒乓球运动基本战术
第五节 乒乓球竞赛基本规则
第十五章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动常规技战术
第三节 羽毛球竞赛规则
第十六章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动基本知识
第三节 网球运动基本技术
第四节 网球运动基本战术
第五节 网球竞赛规则
第十七章 击剑
第一节 击剑运动概述
第二节 击剑运动基本技术
第三节 击剑运动基本战术
第四节 击剑竞赛规则
第十八章 空手道
第一节 空手道概述
第二节 空手道基本技术和方法
第三节 空手道的型和组手
第四节 空手道竞赛裁判法
第十九章 民族传统体育
第一节 民族传统体育概述
第二节 武术
第三节 健身气功
第四节 民族传统体育习练注意事宜
第二十章 导引与健康
第一节 导引运动起源和演变
第二节 导引运动主要内容
第三节 导引运动的特点和作用
第二十一章 健美运动
第一节 健美运动概述
第二节 健美训练理论
第三节 发达主要肌肉的动作
第四节 健美比赛对选手的评分要素
第二十二章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操基本动作及术语
第三节 健身健美操成套动作评分规则
第二十三章 艺术体操
第一节 艺术体操概述
第二节 艺术体操动作基本术语
第三节 艺术体操徒手基本动作与组合范例
第四节 艺术体操中球的基本动作
第二十四章 排舞
第一节 排舞概述
第二节 排舞分类和特点
第三节 排舞基本术语
第四节 排舞舞谱
第二十五章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽呼吸方法
第三节 健身瑜伽的体式标准
第二十六章 花样跳绳
第一节 花样跳绳运动概述
第二节 花样跳绳基本技术
第三节 花样跳绳竞赛规则
第二十七章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 熟悉水性
第三节 爬泳
第四节 蛙泳
第五节 仰泳
第六节 蝶泳
第二十八章 柔力球
第一节 柔力球运动概述
第二节 柔力球运动人门技术
第三节 柔力球运动基本技术
第四节 柔力球运动基本战术
第五节 柔力球竞赛规则
后记