瑜伽功能解剖学基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解(修订版)--聚文网

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编辑推荐

拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家倾力写作从肌肉结构与功能视角解读瑜伽体式 230幅解剖及真人示范彩图剖析肌肉及关节解剖学结构展示瑜伽体式肌肉工作原理

内容简介

《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔·安·史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图，介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能，并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者，还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱好者，都能从《瑜伽功能解剖学》中获得指导。

作者简介

第1章运动的身体7
神经系统指南7
解剖定位10
骨骼系统17
滑膜关节21
肌肉系统指南23
肌肉力学26
肌肉的群体运动27
第2章呼吸肌31
瑜伽与呼吸31
呼吸的动作31
第3章面部、头部和颈部肌肉41
肌肉松弛和收缩：运动单位41
关于舌骨的注意事项46
主动肌与对抗肌47
第4章脊柱肌肉53
脊柱功能53
脊柱动作53
第5章深层核心肌与骨盆底73
表层与深层核心肌73
骨盆底：肉体与精神的交会处75
第6章肩关节与上臂肌肉79
肩胛带79
肩关节91
肩袖100
肘关节106
上半身稳定肌肉汇总：体式之王114
第7章前臂与手掌肌肉115
桡尺关节115
腕关节与手掌121
第8章臀部肌肉129
髋关节129
第9章膝关节肌肉159
膝屈肌160
膝关节外旋肌160
膝关节内旋肌160
第10章小腿与足部肌肉167
脚178
附录1：终极姿势181
附录2：瑜伽体式中的“提示口令”185
参考书目187
作者简介188
审校者简介188

瑜伽功能解剖学 基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解(修订版)

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