跟压力说再见第3版--聚文网

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内容简介

本书为“青少年心灵氧吧”丛书之一，包括走近压力、健康的身体、身心松弛疗法、自我对话的力量、知识积累、交友、家庭——温暖的港湾等内容，主要针对生活中和学习过程中，青少年容易感到心理压力的各个方面，教给他们有趣的，充满科学性的克服压力的方法。

第一章走近压力
第一节我们的压力
第二节不良压力的症状
第三节哪些人容易产生压力
第四节做心态平和的人
第二章健康的身体
第一节有氧锻炼，让我们有更好的体魄
第二节摄取全面、适当的营养
第三节良好的睡眠，让我们恢复很好状态
第四节健康的业余生活，让我们心情放松
第三章身心松弛技术
第一节呼吸放松
第二节肌肉放松
第三节想象放松
第四节其他几种放松方法
第四章自我对话的力量
第一节 “消极自我对话”扼杀你的梦想
第二节改善自我对话
第三节积极的自我对话
第四节如何看待考试与成绩
第五章学习—知识积累
第一节知识积累特点
第二节学习任务的选择与安排
第三节高效管理自己的时间
第四节向拖延宣战
第六章交友
第一节交朋友
第二节群体中的人际关系
第三节沟通是交往的纽带
第四节再见了，好朋友
第七章家庭——溢暖的港湾
第一节尊重我们的父母
第二节我们的兄弟姐妹
第三节家境不好，我要努力
第四节我和父母：爱的冲突
结束语：与压力说再见

跟压力说再见 第3版

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