你的所有迷茫终将败于自律

自律的人不错大，他们不仅能用高度的自制力管理自己，还有一颗不错大的心和极强的自愈能力，能为自己疗伤。所以只要修炼一颗自律的心，迷茫、焦虑、抑郁等人生前进路上的所有“顽疾”都能治愈。而自律的修炼，也不是传说中的那样高大上似的自虐，只要你愿意，一日三餐都可以作为自律的修炼场。

慕如雪，本名李丽丽，长春市作家协会会员，吉林省榆树市人，自由撰稿人，情感写手，喜欢用温暖的笔触写生活之美。文字常见于《意林》《做人与处世》《博爱》《婚姻与家庭》《思维与智慧》等杂志，出版书籍《别让双休日的放任毁了孩子》等。

第一章你不是太迷茫，而是不自律
1.诗和远方，在当下，不在将来\002
2.怎样过一天，就可能怎样过一年\007
3.不行动，别人的精致永远不是你的未来\012
4.没有自制力，理想再多也枉然\017
5.混，永远走不出迷茫\024
6.初心是一点一点努力向前\029

第二章还在焦虑？那是你没开启自律
1.想和做永远都是两回事\036
2.时间安排到秒，哪有空焦虑\041
3.每天五分钟，给自律来一个深呼吸\046
4.不焦虑从好好吃饭开始\051
5.早起，让焦虑一点点远离\056
6.仪式感会让你更焦虑\061

第三章有些抑郁？那是你太闲
1.你才三十岁，谈什么人到中年\068
2.没流过汗，凭什么追求平淡\074
3.忙是优选的休闲\080
4.还在刷朋友圈，你只会越刷越烦\085
5.不振作，谁也给不了你岁月安然\090
6.只有你自己才是自己的金刚铠甲\095

第四章自律的人优选命
1.不自律真的会毁前程\100
2.好运气都藏在自律里\106
3.你有多自律就有多发光\112
4.自律了，才能遇到贵人\117
5.自律是世界上优选的药\123

第五章你对自己有多狠，生活就对你有多好
1.你和自律达人间差的仅仅是坚持\128
2.一万小时定律不是说说那样容易\133
3.死磕的人优选命\138
4.对自己狠点，自律没有那么难\144
5.想自律，一定要收起玻璃心\149

第六章警惕，千万不能做成假自律
1.没有方向地盲目跟风，什么风都是逆风\156
2.让你身心疲惫绝对不是真自律\160
3.口中的明天，不该是永远不来的未来\165
4.控制不住欲望，谈什么自律\170
5.抱歉，自我摧残真的只是自虐\175

第七章自律达人工厂：如何做一个自律达人
1.你和自律间可能只隔着一部手机\180
2.规划得当，心和身体可以同时在路上\184
3.寻找榜样，抱团取暖路更远\188
4.向懒癌说不，远离舒适圈\193
5.找到方向，发掘自律原动力\198

     1.诗和远方，在当下，不在未来 好友萱萱有一个伟大的梦想，有一天能背着行囊周游世界。几乎每一次同学聚会，她都把自己的梦想喊上几遍，前面还要加上一个长长的前缀“等我有钱了，一定要到世界各地去看看，那可是我的诗和远方啊！” 萱萱说的时候我们都为她鼓起极其热烈的掌声，因为在我们的小圈子里，还没有谁有这样的远大理想。我们的理想就是有个温暖的家，过柴米油盐的日子。敢这样把出去走走的理想挂在嘴边的人，我们自然是羡慕又崇拜。何况萱萱说这个理想的时候，后面还坠着半句话：“读万卷书不如行万里路，不出去看看永远也不知道世界多么美好！”鼓完掌之后我们就叮嘱她到时候一定多拍照片，多发朋友圈，我们虽然不能身临其境，也可以隔空感受下壮美的风景。 萱萱自然是满口答应，并郑重其事地宣布，她已经为梦想而努力了，用不了多久她的理想就会实现，到时候她一定会给我们这些朋友带礼物，让我们等着她的好消息。可是，我们没有等到她出行的消息，却等来了她和男朋友分手的消息。 原来，自从萱萱把追寻诗和远方的理想提上日程之后，每天就和丢了心一样，做什么事情都不在状态。 萱萱是单位的出纳，分管公司的账目，每天都要和数字报表打交道，她的心不在焉直接影响了工作质量，最严重的一次在报告单上少打了一个零，给公司带来了不小的损失。出于惩罚，老板不仅扣掉了她的年终奖，还把她调离了好不容易挤进去的财会部门。 这真的算是一个大惩罚，可是萱萱并没有接受教训，工作起来依旧心不在焉，老板批评过她几次，最后看她实在无心改正，只好把她辞退了。没有工作，萱萱出去走走的心没有收敛，反倒更强烈了，心心念念到远处寻找她的诗和远方。她几次三番和我们说计划的时候正是这段时间，而她所说的做好了准备就是等着男朋友休年假两个人一起出去游玩。然而，我们是小城市，工资普遍不高，却面临着各种各样的生活压力，钱一直是最紧要的事情，一次出行最少要上千块，两个人已经节衣缩食，却仍挤不出这项预算来。这让她非常苦恼，连家务都懒得做。 有一天她无聊地在网上闲逛，发现一对90后情侣穷游的新闻。新闻上说，这一对小情侣，因为喜欢旅行看风景，所以双双辞职到各地去旅行。因为他们没有多少钱，所以每到一个地方都要先找个地方安顿下来之后，打些零工挣生活费和去下一站的费用。他们一般一个月就能换一个地方，短短两年的时间，已经走了大半个中国了。 看完新闻，萱萱的心久久不能平静，自己没钱也喜欢旅游，是不是也可以效仿他们的模式。男朋友下班回来，萱萱把自己的计划说了出来，并告诉男朋友，自己已经设定好了旅游路线，只要男朋友把工作辞了，两个人就可以来一场说走就走的旅行了。 男朋友听了大吃一惊，不仅没同意她的建议，还大叫她疯了让她清醒一下，四处漂泊的日子不是说起来那样轻松。可是萱萱不信，不仅不听男朋友的建议，还果断地和男朋友分了手。 我们听到萱萱分手消息的时候，她已经一个人在路上了。说不上喜，说不上悲，我们都觉得萱萱好像丢了什么。 再见到萱萱已经是一年之后了，远行归来的萱萱已经没有了当年的意气风发，取而代之的是一脸憔悴，接风宴上她号啕大哭：“我过够了小城千篇一律的生活，以为出去走走就能过上自己喜欢的生活了，谁知道，走了一大圈才发现根本没有什么诗和远方。” 接着萱萱给我们讲了她的故事。从她断断续续的讲述里，我拼凑出萱萱这两年的生活轨迹，她本来没多少钱，又没有多少独自生活的能力，更主要的是不知道自己该去哪里、该干什么，只是盲目地四处走，说好了是穷游，说不好就像一个流浪汉，还要随时提防不怀好意的坏人，一个人在路上，钱越花越少，路越走越窄，后来实在不知道该去哪里了，只好打道回府。 她是回到了原来的地方，可接受一番洗礼的她依旧迷茫，不知道接下来的路该怎么走。心中有路天地宽，心中无路，即使走得再远又有何用呢？ 这两年，随着那封霸气的辞职信在网上热传，诗和远方，说走就走的旅行成了年轻人口中追求时尚的代名词。好像谁没动过这个念头，就白活了一回。可是，大多数人都和萱萱一样会错了意，远方到底在哪里，到底什么是远方，根本就没有确切答案。 P2-4