篮球轻松学

字数: 37000
装帧: 平装
出版社: 山西科学技术出版社
出版日期: 2020-12-01
商品条码: 9787537760874
版次: 1
开本: 32开
页数: 120
出版年份: 2020

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内容简介

篮球运动是一项活动者以各种专门的技艺为手段，以主动控制空间为目标，以主动控制为争夺焦点，以主动掌握时间与速度为保证，在空间、地面交叉展开立体型攻守对杭的竞技和娱乐的体育活动。《篮球轻松学》以青少年、广大零基础爱好者为读者对象，讲解篮球运动的基础动作及其训练方法，使读者能够正确的锻炼、科学的习练篮球。本书内容主要包括篮球运动的基础知识、篮球运动的特点、篮球的基本技术战术、篮球运动的健身效果，以及篮球运动损伤和防护等。

第一章篮球运动的基础知识
一适合篮球运动的人群
二篮球运动的特点与功能
三篮球比赛规则
第二章运动前的准备
一扩胸运动
二手臂运动
三腰胯部运动
四腿部运动
第三章篮球运动的技巧讲解
一持球技巧
二运球急停、急起
三原地单手运（拉）球
四左右运（拉）球
五前后运（拉）球
六换手变向运球
七胯下变向运球
八原地单手肩上投篮
……