正念领导力

◆一本帮助企业管理者培养和运用内在的力量，成为一个更出色，也更快乐的领导者的书。 ◆一套逻辑体系清晰、实操性强的“管理者手册”。

如何将个人内在成长道路上学到的诸多道理和方法融入和应用到公司的管理与运营中去？不管有多么繁杂和重大的管理事务，管理者能否保持内心的自在与强大？不管外在的生存和竞争环境多么艰难和险恶，企业家能否保持内在的鲜活和轻盈？这本书正是在尝试解决这个课题，它是一本帮助企业管理者培养和运用内在的力量，成为一个更出色，也更快乐的领导者的书。

第1部分 引言
序言
两种生活
在线以上领导
第2部分 15项承诺
承诺1 承担全部责任
承诺2 通过好奇心学习
承诺3 感受所有情感
承诺4 坦诚地说话
承诺5 消除八卦
承诺6 保持正直
承诺7 激发欣赏之心
承诺8 发挥天赋
承诺9 玩耍和休息
承诺10 探索对立面
承诺11 向外求不如向内求
承诺12 一切都是足够的
承诺13 把世界当作盟友
承诺14 创造共赢
承诺15 成为解决方案
第3部分 踏上正念领导力之旅
变革公式
下一步行动
致谢
作者简介

     两种生活 早上5:15，蒂姆起床了。他每晚睡前都会设置手机闹铃，但已经有将近4年没派上用场了。他的手机和笔记本电脑整夜都在床边的桌子上充电。不久前，在听到妻子的抱怨之后，他同意关掉手机铃声，但保留了振动模式。每当收到信息时，手机就会振动和闪烁……整晚如此。 和许多领导者一样，蒂姆每天的睡眠其实只有五六个小时。但如果真的去测量他的睡眠，你就会发现他的深度睡眠很少，身体始终得不到修复。虽然，实际上蒂姆的睡眠长期不足，但他并没有意识到这一点。蒂姆还声称:“没关系，死后自会长眠！” 他迷迷糊糊地走进浴室，同时开始查阅电子邮件，寻找任何可能使他兴奋的信息。到5:17，他已经喝下了一杯最爱的化学鸡尾酒——肾上腺素。他的大脑处于高速运转状态。到楼下，他冲了一杯双份浓缩咖啡，在笔记本电脑上查看早间新闻。他的肾上腺素，加上无时不在的焦虑，使他对新闻的关注程度如同重量运动员参加赛事一样。 今天是个好日子，因为蒂姆有时间锻炼。他以前在大学是一名优秀的运动员，身体一直很棒。但现在他很少能达到每周锻炼6次的目标。他说如果幸运的话，这周可以完成3次。 锻炼完毕，洗好澡，他叫醒了孩子们。这是特别美好的一天，因为他可以在乘火车上班前，和孩子们一起吃一顿难得的早餐。 蒂姆爱他的孩子们。事实上，孩子们对他来说才是最重要的。不过，即使在这样的早餐时间，他也并非全身心投入，因为他得处理几封重要的电子邮件，打一个简短但“紧急的”电话。 他匆匆道别，拥抱了所有人，用嘴唇轻轻碰了一下妻子的脸颊，然后就出门了。20年前，他的吻别可不是这样的:那时，两人会深情地对视，还有温柔的拥抱，但那些日子已经一去不复返了。曾经两个人之间那种敞开心扉、充满爱意的关系，现在已转为一种实用性的关系:努力挣钱，共同抚养孩子，维持形象。因此，他们也偶尔探索一下还有没有更好的人选。 在火车上，蒂姆雷厉风行地处理各种邮件和电话，就像在玩游戏一样。他感到热血沸腾，这就是他所热爱的事情。正如游戏一样，事业的积分榜象征着财富和名望、自由和机会，然而置身游戏的过程才是最刺激的。你必须处于领先地位，不断地被挑战或挑战别人。只有在这一时刻，玩家才感觉充满活力。不幸的是，蒂姆以及许多像他一样的领导者，都分不清“充满活力”和生理刺激之间的区别，那些刺激由靠前压抑的恐惧和不安全感所驱动，混合着肾上腺素、咖啡因、糖、压力、强迫、上瘾和竞争。这种情况表现在蒂姆生活中的很多方面，而最重要的也许是他无法再真正安静地独处。当然，他可以并喜欢独自一人看电视、读书、听音乐等，但这些都是为了阻止他面对寂静、空虚和自己。 当蒂姆到达办公室时，其他玩家也加入进来，游戏开始升级。他的团队是业内优选的团队之一。他们的座右铭是:“如果你周六不上班，周一就不用来了。”他们以干劲和竞争精神成为典范。团队会议就是一场智力之战，每个人都极力证明自己是正确的。在这里，错误不被接受，而且经常被掩盖，指责更是家常便饭。 他们的焦虑也被隐藏起来，从来没有被讨论过。事实上，蒂姆以及他的团队成员，都不会承认自己害怕或紧张，更不用说恐惧或悲伤了。除了愤怒之外，其他情感也从不被提及，因为这些被视作软弱的象征。不过，在少有的坦诚时刻，他们承认自己对这场游戏越来越厌倦了。 正因为这样的环境，蒂姆和其他领导者都成了“谎言大师”。他们也许会抗议这种描述，坚持认为自己从不撒谎，即使的确有过。但在内心深处，这些人会承认，自己很少暴露全部的想法和观点。他们从不轻易亮出底牌，因为在这场游戏中，信息就是力量，操控人们的感知就意味着拥有更多影响力。 下班后，蒂姆会和几位盟友一起喝几杯啤酒。这就像是赛后汇报仪式，充满了庆祝、心机、故事和八卦。大部分时间他们都在谈论那些不在场的人，而且深知，如果自己第二天晚上没有来，也就会成为其他人的谈资。即使如此，他们仍认为这种八卦是建立联盟的黏合剂。 傍晚7:20，蒂姆乘火车回郊区的家，一路上都在处理他的电子邮件。8:30，他到家了，正好赶上和孩子说晚安:然后，他一边看体育节目频道，一边吃比萨，再喝几杯鸡尾酒。别小看这几杯酒，它们可以让蒂姆从亢奋的状态放松下来，这种状态从清晨起就让他绷紧了每根神经。有时，光有酒精还不够，他还会吃点药片或抽点，目的是让大脑关机休息。午夜时分，他终于睡着了。闹钟已经设置好，设备在充电，嗡嗡声和闪烁开始了。 又是美好的一天。 蒂姆是一位非常成功的领导者。 同时，蒂姆也是一位无意识的领导者。 莎伦从酣睡中醒来，她的一天开始了。先是5分钟的深呼吸和伸展运动，喝过一杯茶之后，又做了20分钟的冥想。这时，她的爱人晨跑回来了，两人互相拥抱问候并花时间真诚地交流，在这个过程中，他们会有意识地觉察是否有阻碍亲密关系的屏障。这是莎伦的第二段婚姻，