认知领悟疗法 心理咨询进阶攻略

本书论述的是一套心理咨询与治疗技术，是本书作者结合三十多年的临床经验而历练出来的，具有性。在心理应激理论指导下，运用计算机技术，结合临床经验，将心理学知识，尤其是盛行的心理咨询与治疗方法的中心思想、人生哲理、生理心理知识灌输给来访者，使其不断产生感悟，进一步领悟，学会不断的批判，修正自己既往对人、对己、对事的不正确的看法，进而修正、改变自身。

学习心理咨询，你是否因储备了足够的理论知识，但由于缺乏实操经验，治疗手段单一、咨询思路僵化等问题，没有达到预期的治疗效果。那么如何提高接案能力，使心理咨询与治疗有可持续性，成为开启进阶之路的重要钥匙。《认知领悟疗法——心理咨询进阶攻略》一共收录了33个心理晤谈话题，涵盖了心理应激反应相关的所有变量——心理需求、心理期望、个性特点、认知评价、情绪状态、生活事件、应对方式以及社会支持等，并引人了多媒体技术作为第三方辅助，使心理咨询师之路更加踏实和便利。本书适用于心理学爱好者、初级心理咨询师、临床心理工作者，是操作性极强的专业指导书籍，希望大家能够从本书中有所收获，成功进阶。

主任医师，硕士研究生导师，兼职教授。开展心理咨询与治疗工作近30余年，创建了《多媒体认知领悟疗法》心理治疗技术。发表学术论文100余篇，获军队科技进步奖14项，其中二等奖三项。为中国心理学会军事心理学专业委员会副主任委员，中国社会心理学军事心理学专业委员会常务委员，全军第九届疗养医学专业委员会疗养心理分会主任委员，全军心理卫生专家咨询和指导委员会委员，空军心理卫生专家咨询和指导委员会副主任。被聘为《中国疗养医学》《解放军保健医学杂志》。因科研成果突出先后荣立三等功两次，二等功一次。

第一章绪论1
第二章心理晤谈话题12
第一节广泛性心理晤谈话题12
一、晤谈话题1——心理量表测评结果解释12
二、晤谈话题2——所患疾病的病理、心理、生理解释56
三、晤谈话题3——顺其自然，为所当为71
四、晤谈话题4——批判神经原质，切断心理应激方式的固定模式90
五、晤谈话题5——批判内向性、弱力感96
六、晤谈话题6——诉说与倾听100
七、晤谈话题7——心理年龄104
八、晤谈话题8——心理应对策略108
九、晤谈话题9——需要层次学说之归属与爱的需要114
十、晤谈话题10——合理情绪疗法，批判不合理的信念121
十一、晤谈话题11——美国人社会化的标准+中国人心理健康标准133
十二、晤谈话题12——社会支持138
十三、晤谈话题13——圣人典范143
十四、晤谈话题14——深呼吸法+肌肉紧张放松法145
十五、晤谈话题15——宽恕是良药152
十六、晤谈话题16——放弃完美主义159
十七、晤谈话题17——强调“利他主义”，学会感恩166
第二节特定性心理晤谈话题174
一、晤谈话题1——婚姻家庭174
二、晤谈话题2——婚外恋问题211
三、晤谈话题3——青春期心理问题244
四、晤谈话题4——有氧运动（体育锻炼）调节负性情绪266
五、晤谈话题5——人际吸引274
六、晤谈话题6——学生与老师的交流技巧277
七、晤谈话题7——A型行为282
八、晤谈话题8——学会“低头”，勇于“转行”，舍得“放弃”287
九、晤谈话题9——抑郁、焦虑与老年性痴呆293
十、晤谈话题10——增强免疫力的二十妙方296
十一、晤谈话题11——早期教育不当造成的心理创伤299
十二、晤谈话题12——“没病找病”也是病319
十三、晤谈话题13——病理性网络成瘾323
十四、晤谈话题14——宠物是良医329
十五、晤谈话题15——癌症患者的心理调节337
十六、晤谈话题16——病理性赌博352
第三章精神科药物的运用问题357
第一节概述357
第二节睡眠障碍问题及药物治疗363
第三节慢性躯体疾病伴发的抑郁和焦虑障碍及其治疗366
第四节精神病学临床常用药物367
一、抗抑郁药物367
二、抗焦虑药物377
三、抗精神疾病药物381
四、心境稳定剂388
五、镇静、催眠药物392
第四章常见心理疾病394
第一节焦虑症394
第二节抑郁症395
第三节强迫症396
第四节恐惧症397
第五节躯体化障碍398
第六节疑病症400
第七节神经衰弱400
第八节神经性进食障碍401
第九节适应障碍402
第十节癔症403

     有名心理学教授格瑞德·古德曼曾说：“沉默可以调节说话和听讲的节奏。沉默在谈话中的作用就相当于零在数学中的作用。尽管是‘零’，却很关键。没有沉默，一切交流都无法进行，更别提有效的沟通。” 生活中，人们经常会习惯性地认为：沟通是要通过语言表达出自己的观念，通过话语说服对方赞同自己的观点，支持自己所做的事情，相信自己的行为……但事实上，这只是沟通的一部分，有效的沟通还包括适当的沉默、停顿，适当的聆听，而那些成功者，往往能够将二者有效地融合在一起，进而为自己的目标服务。 聆听在整个沟通中的作用就像一篇文章中的符号，如果一篇语言简练、辞藻华丽、内容充实的文章却没有一个逗号或者句号，那么即使这篇文章的内容再吸引人，也会让读者在阅读的过程中感到靠前的迷茫，难以领会文中意思。 为什么聆听有如此大的魔力？这是因为聆听能够让他人吐露心声，特别是在对方郁闷、孤独、无助、愤怒、委屈的时候，聆听往往比安慰、鼓励、引导或者辩解的话，更能走进对方的内心世界。 有人说：“善言，能赢得听众；善听，才会赢得朋友。”的确，如果你想让别人对你感兴趣，就要先对别人感兴趣，聆听无疑是对别人感兴趣的表现之一。所以，有时做一个听者比做一个滔滔不绝的说话者更易获得他人的真诚相待，因为聆听意味着关注、尊重、礼貌，也是赢得他人喜欢的重要工具。 “古德曼定理”告诉人们，聆听能让彼此间产生熟识感，拉近人与人之间的距离。在沟通过程中要抱着真诚、友善、理解对方的目的聆听，这不仅能够拉近距离，还能起到化解矛盾、消除隔阂、增进感情的功效。 既然聆听对人们的沟通有着如此重要的影响，这就要求人们要掌握正确的聆听方法。正确的倾听方法是：聆听过程中要用眼睛注视对方，用心去聆听，聆听时全神贯注，这利于对方对你产生信任感，要适当地做出响应，这能够让对方感到你在认真地听，也能帮你更有效地理解对方说话的意思，在倾听中捕捉信息，引导对方，向着自己所设想的事情上发展。 世界优秀的名人采访者马可逊说：“我认为，那些不能给人留下良好印象的人，正是源于他们不懂得认真聆听别人的谈话，他们关心的无非是自己所要阐述的内容，他们从没认真地聆听别人的心声。”所以，在人际交往中沟通的时候，一定不能忽视聆听的重要性。 生活感悟：成功学家戴尔·卡耐基曾说过：“在生意场上，如果你对客户的话感兴趣，并且有听下去的欲望，那么订单通常会不请自来。”在此要告诉大家，在人际关系中，当你能够静下心倾听对方的言语时，那么你往往是掌握此次沟通的主动者。 P8