足球有氧与无氧训练--聚文网

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内容简介

《足球有氧与无氧训练》深入浅出地说明了运动员如何训练，以及如何准备比赛。无论你是什么水平的运动员，一周训练1次或10次，《足球有氧与无氧训练》都将为你提供帮助。
《足球有氧与无氧训练》中专门有一章讲解了青少年运动员的身体发育和如何针对他们组织训练。
通过《足球有氧与无氧训练》，读者可以了解足球体能训练的原则，以及如果组织训练课。
《足球有氧与无氧训练》提供的各种方法几乎都是结合球进行的。在每个练习原则之后，都提供了一些可以直接使用的训练方法。
《足球有氧与无氧训练》为欧足联A级和B级教练培训班课程内容。
《足球有氧与无氧训练》作者延斯·邦斯博博士是该领域的专家。
《足球有氧与无氧训练》中为读者提供了训练与训练计划等方面的优质参考资源。无论是教练员培训还是作为训练参考书，它都是值得收藏。

作者简介

延斯·邦斯博，国际上享有声誉的运动与训练科学学院——丹麦哥本哈根大学的教授及科研博士。他是训练生理学和体能测试方面的专家及研究者，撰写超过300篇的科研论文及综述，以及包括新出版的《足球有氧与无氧训练》一书在内的15本专著。邦斯博是国际“足球与科学”指导小组成员。2001-2004年，作为助理教练执教于尤文图斯俱乐部一线队。他曾是丹麦国家队备战2004年欧洲杯和2010年世界杯教练组成员，而且也是欧足联和国际足联讲师。作为球员曾参加了丹麦很好联赛，并效力于丹麦国家队。邦斯博是耐克点火计划与训练营的创始人，他将科学理论知识转化为运动实践的能力得到了世界广泛的认同与尊重。

引言
1.体能训练的特点
能量的生成
比赛的要求
体能训练的类型
训练方法
个别训练
女运动员的训练
总结
2.青少年运动员的发育与训练
青少年运动员的生长发育
青少年运动员的训练
总结
3.热身和恢复训练
热身
恢复训练
总结
4.训练课组织
什么是心率
如何检测心率
训练强度和心率
监测心率的目的
监测心率的时机
训练计划
总结
5.有氧训练
有氧训练的目的
有氧训练的作用
有氧训练分类
有氧低强度训练
足球专项有氧低强度训练
有氧低强度训练方法
有氧中强度训练
足球专项有氧中强度训练
有氧中强度训练方法
有氧高强度训练
足球专项有氧高强度训练
有氧高强度训练方法
总结
……
6.无氧训练
7.训练计划
专有名词中英文对照
参考文献与推荐阅读

足球有氧与无氧训练

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