二十四节气养生书--聚文网

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编辑推荐

1.作者有过硬的专业背景。 ①医学世家传承人②南京中医药大学中西医结合临床医学院博士、台北市中医师公会理事、温亚中西医联合诊所所长。③拥有19项中医专业执照。 2.台湾拥有很高人气。多档节目嘉宾；众多女星极力推荐的才女医生；畅销书作者。台湾无线卫星电视台（TVBS）的《健康两点灵》，台视（即台湾电视事业股份有限公司）的《健康好简单》、超级电视台的《请你跟我这样过》、东森电视台的《五七健康同学会》等。被誉为“美容教主” “丰胸权威”“瘦身专家”。同时，也是10 余本养生畅销书作者。 3.大陆拥有一定的知名度和曝光度。各平台可以搜索到相关课程、带有书的视频以及参加的节目，有利于图书的宣传推广。 ①千聊大师课，有34万次学习点击量。 ②腾讯视频，彭温雅中医师：体质塑型课（15节） 5490次播量。 ③参加过深圳卫视的《辣妈学院》，等等。 4.中西医结合养生观念推广人。中西医结合更符合现代人的养生观，虽然彭温雅并不是实行中西医结合的第一人，但是她致力于推广中西并用的观点。本身也是受益人，外形靓丽，更有说服力。 5. 内容干货多，实用性强。真正的把二十四节气的养生智慧融入到日常生活中。 ①如何选择药材，如何食用效果更好，如何做养生药膳，如何选择日常食材进行一日三餐的调理，如何用简单按摩增强养生功效。又有针对不同体制人群进行个性化指导以及药材的饮食宜忌。 ②根据各节气养生重点及身体的变化，给出消除疾病隐患的中药材及食疗方，对症调理。 ③详细解析中药材。科属、品种、产地，食用功效、方式、宜忌，一目了然，科学养生有保证。 6.版式精美。书中有关药材的传说、典故，增加了本书的趣味性，也是有别于同类书的特点。

内容简介

二十四节气是最适合中国人的、最轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点，只有随着二十四节气进行调养，才能增强五脏六腑的活力，达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。中医认为，药食同源，食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材，制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书，您可以知晓每个节气的养生重点，学会如何选择适合自己及家人体质的药材，如何食用使其发挥优选的调养效果；如何选择日常食材，搭配出给全家人的营养餐。另外，又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。除了食疗，手是最方便、最天然的养生工具。通过本书，您可以了解十二经络与二十四节气相对应，只要在节气当下，每天花三分钟按摩相对应的穴位，就可以达到预防各个季节易感、高发疾病的效果。这些方法源于作者医学世家的经验传承，结合作者横跨中西医学的专业背景，精心配伍，养护一家老小不生病，每天都过得平平安安。

作者简介

彭温雅，南京中医药大学中西医结合临床医学院博士阳明大学传统医药研究所博士台北市中医师公会理事温亚中西医联合诊所所长医学世家传承人，取得19 项中医执照，倡导“中医为体，中西并用”，致力于推广中西医结合的养生观念。擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐，被誉为“美容教主” “丰胸”“专家”。同时，也是10 余本养生书作者。

作者序节气
第一章药食同源，食补更胜于药补
取法于四时节令，顺时养生
认识自己的体质，吃正确的食物
人体十二经络，恰好对应着二十四节气
第二章跟着二十四节气，培养健康体质
盘春【天门冬】
雨水【紫苏】
惊蛰【枸杞】
春分【玫瑰】
清明【银耳】
谷雨【红枣】
立夏【莲子心】
小满【藿香】
芒种【西洋参】
夏至【何首乌】
小暑【金银花】
大暑【山楂】
立秋【鱼腥草】
处暑【丹参】
白露【玄参】
秋分【陈皮】
寒露【当归】
霜降【丁香】
立冬【川芎】
小雪【葛根】
大雪【天麻】
冬至【杜仲】
小寒【地黄】
大寒【五味子】
第三章穴位按摩养生法，春夏秋冬都健康

二十四节气养生书

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