掌控清晨早起的科学与科学的早起--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

耶鲁大学医学专家教你科学早起，掌控清晨。在本书中，作者融合中西医学理论和研究揭示了清晨在生理学、神经科学和精神方面对人的影响，同时也关注不同的身体变化对我们的实际影响，就各种活动的很好时间给出了科学建议，并就如何保持自律、养的习惯提供了实用方法。在清晨中得到的收获，等于在生命中得到的收获。作者将清晨对身体和精神方面的影响联系在一起，从科学角度帮助读者掌控清晨，进而从一天当中获得的价值。

书各部分概要
前言蜥蜴大脑和巫师大脑
第一部分生物钟
第一章清晨时分的人体
第二章你鼻子里的生物钟
第三章应激激素和性激素
第四章身体在早晨要高一些
第五章你的大脑在早晨要大些
第六章你的心脏和你的健康
第七章体温的重要性
第二部分清晨的思维和身体
第八章养成并保持自律
第九章养成为自己充能的习惯
第十章写作的创造性
第十一章利用清晨的时间
第十二章采取对清晨有利的姿势
第三部分一天中其他时间的机会
第十三章锻炼是一剂良药
第十四章饮食很重要
第十五章我们为什么需要睡觉？
第十六章像个大厨一样开始与结束一天：专业的神经科学
第十七章注意你的生命能量：有关你的大脑和身体的古代智慧
第十八章最后的思考：你做好引领清晨、享受白天的准备了吗？
注释
关于作者

掌控清晨 早起的科学与科学的早起

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

掌控清晨早起的科学与科学的早起