理性分手

怀着极大的爱、希望和兴奋，我们进入了我们的浪漫关系之中——我们已经找到了“那个人”，于是我们共同计划并制定我们的未来。不过，有的时候，出于许多不同的原因，关系并没能维持到底，我们往往把这视作个人的失败，而非一个机遇。不仅不尊重我们曾经遇见过彼此，反而郁积怨恨和愤怒，因为羞耻和憎恨而烦恼。然而，还有一条道路通往关系的终结——这条道路上充满了相互尊重、善意和深深的关怀，这就是“理性分手”。

作者凯瑟琳·伍德沃德·托马斯在本书中提出了开创性的方法——理性分手，并提供了珍贵的技巧和方法，通过五个深思熟虑、发人深省的步骤，引导你远离痛苦的结局，迈向充满活力和蓬勃发展的新生活。本书是一本“离婚后也幸福快乐”的亲密关系指南。即便婚姻失败，也应该理性分手，也不要让孩子觉得自己不是一个好家长，让生活陷入混乱。本书教你如何更好地解决问题，和平分手，实现真正的“理性分手“。

导言：着陆在爱的反面
第一部分 一种更好的分手方式
第二部分 理性分手的五个步骤
第一章 羞愧、责备和爱情的失败
第二章 痛苦的分手、令人不悦的结局，以及从此以后不快乐地生活的艺术
第三章 我们之间的一种全新可能性：理性分手的引入
第四章 如何以及何时做这个项目
第一步 找到情感自由
第二步 收回你的力量和你的生命
第三步 打破常规，治愈你的心
第四步 成为爱之炼金术士
第五步 创造你此后更加幸福的生活
后记 进化的爱
理性分手原则
深深致谢

     第一章 羞愧、责备和爱情的失败 经历过的人都知道， 浪漫爱情是一个跌进去，爬出来的议题。 ——玛莎·贝克 分手的大部分恐惧，都是对我们的期待——关于这个故事该如何展开——的侮辱，而不是它实际上的样子。离我们所有渴望的幸福目标相去甚远，被认为是一种可怕的失败，以至于它可能会让你觉得，自己永远不会恢复了——不会从对此事的震惊中恢复，不会从因此的悲伤中恢复，当然也不会从对此的“羞耻”中恢复。 ， 我为失去了自己的婚姻而感到悲伤。必须承认，我也商样感到羞愧，因为我即将忍受此事被公之于众的丢脸和难堪。关于爱情应该如何运作，我们有一个集体故事蓝图。这是一个非常简单的故事。它是这样的：如果它持续，那么它就是真实的；如果没有，那就不是。要么是这样，要么就是有人把事情搞砸了。 在告诉人们我和马克分手了的时候，我可以看到一种隐蔽的、自动的贬低，无论是我们的整个关系，还是我们中的一人或双方。我几乎可以听到人们的反应。当然不是公开的，而是在他们私人念头的密室里，但它们从来没有我们所想象的那么私密。嗯，从一开始就不可能是真的，或者，嗯，我从来没有怎么想到过他（或者她，取决于我和谁说话）。这足以让我只想待在家里，穿着法兰绒睡衣裹在被子里，除了在床上一边看经典电影一边吃罐装的花生酱之外，什么也不干。在电影里，女孩最终得到了她的男朋友……是的，得到过，他们从此过着幸福快乐的生活。 我们大多数人都认为真爱会持续一生，尤其是当一对夫妇站在朋友和家人面前发誓的时候。自从“至死不渝”（的宣誓）出现在1594年——也许更早以前就出现过——的《共同祈祷书》中之后，它就一直是结婚典礼的一部分。从一个古老的印第安传统，迫使女人把自己扔进她死去的丈夫的火葬场中，到年轻的中国女性裹脚以确保她在以后的生活中无法逃离丈夫时起，‘‘婚姻是永远的”这一观念大概就……嗯，差不多是永远（地形成）了。 我们甚至根据我们在一起的时间长短来评估婚姻的价值，每一个里程碑式纪念E1的建议礼物都超过了之前的等级。10周年是锡婚，25周年是银婚，50周年是金婚。即使在写这本书的时候，我都发现自己在想，如果我和马克在一起的时间更长一点的话，我可能会得到什么用锡做的礼物：也许是一条漂亮的锡钥匙链，或者是一对漂亮的锡袖扣？多年前，在我和马克结婚以前很久，我记得一天深夜，我在海滩上蜷缩着，阅读我购买的临床心理学中硕士学位相关论文，我发现，自己对一位受人尊敬的心理学家所说的、关于长期婚姻的一段话颇为震惊：“不要庆祝两个结婚了50年之人的婚姻，直到你了解他们的关系对他们的灵魂造成了什么样的影响。”在那之前，我从未听闻任何人说过任何与我们通常的见解（长度是决定亲密关系价值的很好方式）相反的言论。p3－6