伴侣关系

你坐在一口井旁边，却在喊渴，水就在那里，你却看不见，一辈子都在喊渴吗？从寻觅“灵魂伴侣”的幻梦中醒来吧！你内在的恐惧未获疗愈，再多的Mr.Right、很大程度上女孩都无法使你感受爱！

不是普通朋友，也不是灵魂伴侣，适用于所有关系的疗愈新起点！
此生，我们不一定能成为灵魂伴侣，
但是却可以发展伴侣关系，支持彼此疗愈人格中的恐惧部分。

推荐序 开启你的真实力量
自序 一种新的可能性正在发生
前言 彼此相伴，向内洞察的亲密新体验
Part 1 为什么我们需要“伴侣关系”？
1 新人类意识：地球学校的一门崭新课程
2 新视野：爱的三个宇宙法则
3 无尽的痛苦：你误解了什么是爱
4 蝴蝶效应：你的意图决定你的体验
5 情绪囚笼：从觉察你的情绪反应开始解套
6 无意识模式：导致破坏性结果的互动惯性
7 幸福的障碍：你人格里的恐惧面向
8 真实的力量：放下对外在事物的操控
Part 2 什么是“伴侣关系”？
9 非典型友谊：鼓励你检视人格里的恐惧面向
10 非典型伴侣：支持你疗愈人格里的恐惧面向
11 平等心：不优越也不自卑的互动原则
12 伴侣关系动能一：一起追求灵性成长
13 伴侣关系动能二：有意识地选择角色
14 伴侣关系动能三：说出最难启齿的话
15 体验真实无伪的亲密感
Part 3 如何创造“伴侣关系”？
16 伴侣关系指南：开启真实力量的四把钥匙
17 伴侣关系指南（一）：承诺
18 承诺实操：自我疗愈永远是第一优先
19 伴侣关系指南（二）：勇气
20 勇气实操：去说或去做最困难的事
21 伴侣关系指南（三）：慈悲
22 慈悲实操：消弭你与对方的距离感
23 伴侣关系指南（四）：有意识的沟通与行动
24 有意识的沟通与行动实操：聆听直觉的指引
25 通过练习，让关系不断进化
26 实操范例（一）：对谈的步骤与问句
27 实操范例（二）：如何应对对方人格里的恐惧面向
Part 4 谁是建立“伴侣关系”的对象？
28 家人：家庭是你在地球学校的“固定教室”
29 朋友：只给你安慰剂，或真心为你好？
30 同事：一周五天挑战你人格里的恐惧面向
31 伴侣：激发你优选灵性成长潜能的人
附录
后记

     故事的开端 维京人初次踏上北美土地时，他们脑子里想的是掠夺，哥伦布想的则是新的贸易线路。欧洲殖民者寻找着土地与财富，他们横穿这片大陆，以武力占领自己想要的一切，凡是与他们交过手的人都成了穷人。他们成就了自己想要的目标，但是没有人预见，他们的支配欲不仅毁灭了原住民文化，也摧毁了支持着我们所有人的环境。 移民美洲者，也就是那些原本受到压迫、以鲜血和英勇作战赢得自由的人，反过来变成了压迫者，在北美洲借着武力侵门踏户、掠夺资源，有时与殖民者结盟，有时则自己进行战斗。刚开始，他们对环境的影响力很小，他们砍树、垦地、建造城市，但是无尽的森林、干净的水源、原始的草原总是不断呈现在他们眼前。 然而，情况很快出现了变化，工业革命让这片大陆的文化与地貌接近改观。电报、铁路、汽车、飞机、计算机、宇宙飞船等，一样紧接着一样，全都在两个世纪之内相继出现。移民者，来自非洲的奴隶，来自欧洲、亚洲以及后来的拉丁美洲的劳工陆续进驻，使这片土地的人口持续成长。飞速扩张，一同融合成为一个大型(后来演变为超大型)的、消耗力强大的群体，威胁着这片大陆自给自足的能力。这就是我们当前的处境。这场无止境扩张的灾难，反映的是最早期北美移民的意识状态，而我们正是他们的继承者。 这就是我所居住的土地的故事，我父母及其祖先的历史，他们以自己也不曾料想到的方式，促成了这场巨变。无论是在个人或集体层次上，他们并未审慎思考一己决定的后果，只是一味地努力达成无止境的目标，依靠的却是最早期移民进入这片大陆时的意识，也就是一种控制、支配的意图。 这也是我的地球的故事，以及许多文化与个人等大群体的故事，远在维京人进入北美洲之前，他们就已经带着相同的意识创造出同样的结果。国家、宗教、工业化，以及军事化不断出现在人类史册的书页上，将它转变为一场慢性的冲突与剥削。今天，北美人口急速扩张的毁灭性影响俨然成为一种缩影，反映出人类人口快速扩张对地球所造成的更具毁灭性的影响。换句话说，这个故事与地点和时代无关，而是与“意识”有关。意识操控一切经验 意识，是我们体验自己与他人的方式，它包括的不只是情绪与思想。例如，我们会将某些人视为朋友、将某些人视为敌人，但是五官感觉无法告诉你，一个人是朋友还是敌人，它们只能告诉你，母亲长什么样子、听起来是什么样子、她的触感是什么样子，但是你对母亲的体验告诉你，她是朋友，而你的情绪会反映出你的体验。见到敌人或想到他们时，你会感受到痛苦的情绪；而见到或想到朋友时，你会感觉到愉悦的情绪。当你遇见某个不认识的人，你对那人的想法将会创造出你的体验，如果你认定他是朋友，你的体验就会和认定他是敌人时不一样。所有这些都是意识的一部分，但还不只是如此。 意识就像一个碗，这个碗永远是满的，有时候里面装了花朵，有时候里面装了武器，有时候里面是你朋友和你钟爱之人的照片，而有些时候它是让你饱受惊吓的体验。你的一切所见、一切想象，以及关于所见与所想象的念头，再加上你的情绪，全部装在这个碗里面。你所体验的一切，例如，你的渴望、忧虑、喜悦、失望、感激与恐惧，全都出现在这个碗里。碗的容量无限大，碗里的内容物永远在改变，不变的是这个碗。P2-4