管好自己我可以

任何一个人，要想追求很好和成功，都必须要有很强的自我管理能力，它是成功和幸福的助力、保障，可以说，不懂得自我管理的人就没有竞争力！ 本书从青少年的自我管理角度入手，给出了青少年全面提升自我管理能力有效方法，进而帮你提升自觉性、主动性，帮你找到人生方向，相信阅读完本书，你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高。

上篇 向哈佛人看齐
第1章 一日之计在于晨，抓紧时间孜孜不倦地学习
一日之计在于晨，别赖床
尽早立志，然后不懈地为之努力
每个青少年都要明确自己的学习动机
青少年激发求知欲，迅速获得成长
青少年从现在努力，一切还来得及
第2章 业精于勤，学习并非一日之功
青少年努力学习，但别过度在意分数
青少年要认真听好每一堂课
每个青少年要像哈佛学子一样安排日常学习
端正你的考试心态，获得很好状态
你要相信，下次你会更好
第3章 主动学习与探究，别等老师把知识“喂”给你
主动学习，不等老师填鸭式传授知识
青少年要有发现和解决问题的眼光
课前多做准备，让你的学习更深入
大胆提问，吃透知识
第4章 实践出真知，精通理论更要付诸实践
立即行动，青少年别光想不做
脚踏实地，少年的梦想才有实现的可能
青少年要靠自己的双手开拓出人生路
青少年敢于质疑，打破书本中的条条框框
中篇 青少年要学习的内在力量
第5章 修炼完美品性，品格是一个人的内在力量
诚信是青少年人生中的第一品质
善良第一，青少年让善良之花在内心绽放
勇于担当，每个青少年都要学会负起责任
无论何时，青少年都要信守做人的原则
青少年心怀感恩，幸福常伴左右
第6章 修炼强大内心，青少年面对困难要决不退缩
挫折必然定律：没有挫折，就没有进步
杜利奥定律：任何挫折都不能熄灭青少年的热情
习惯性无助：青少年面对挫折要积极主动
“下坡容易”定律：每个青少年都要严于律己
面对困难和挫折，青少年一定要勇往直前
第7章 青少年永远相信自己，信念具有无坚不摧的力量
杜根定律：青少年要坚信自信的力量
自信心效应：青少年满怀信念，让信念指引脚下的路
6跳蚤效应：青少年要善于突破自我
马蝇效应：青少年适时自我鞭策，才能不断超越
第8章 青少年懂得自我调节，让心获得充沛的力量
善于管控情绪的少年，绝不做情绪的奴隶
换个角度，青少年会发现一切豁然开朗
让心静下来，不做焦躁少年
抑制你的愤怒，获得平和的心性
下篇 青少年成功的砝码
第9章 青少年多开动脑筋，让思维与创意舞动起来
开动大脑，每个青少年要善于创新
青少年转换思维，你就有了改变一切的力量
让思维活跃起来，青少年要致力于培养创造力
青少年培养创新意识，实现自我成长和超越
青少年要独立思考，别人云亦云
第10章 机遇面前果断抓住，让青春的心因此飞扬
青少年慧眼识别，分清机遇和陷阱
把握机遇，青少年让命运因此改变
青少年跟上时代步伐，才能抓住机遇
机遇来临时，青少年一定要积极主动
青少年坚持下去，让持续产生无穷的力量
第11章 青少年敢字当头，年轻的心因勇气而强大
脚下的路再难走，少年跪着也要走完
82岁毕业的伊丽莎白——一切都为时不晚
少年心中有信念，就有无穷的力量
鼓足勇气，大不了置之死地而后生
第12章 青少年学习合作，借助团队的力量成就自我
微笑效应：微笑是你交往的第一张名片
尊重法则：每个青少年要懂得尊重他人
海格力斯效应：戒除敌意，做心怀善念的少年
幽默效应：会幽默让你成为受人欢迎的少年
参考文献

     第1章 一日之计在于晨，抓紧时间孜孜不倦地学习 哈佛是世界一流学府，所有学子们向往的殿堂，它如同一面旗帜，是荣誉、知识的殿堂。在哈佛，每一位学子都在受教育的过程中树立远大的理想；同时，也更加踏实地学习。他们深知，在竞争面前，只有提升自己，才是最有利的武器。正所谓，先付出，才杰出。所有的青少年朋友们，你也要以哈佛学子为榜样，要多学习、多吃苦、多研究。唯有如此，你才能练就非凡的技艺。 一日之计在于晨，别赖床 对于哈佛学子而言，他们的学习是不分昼夜的，也是不分地点的，这就是他们成功的不二法则。 哈佛是每个学子心中优选的殿堂，它是世界一流的学府。从哈佛成立到现在，它培养了很多名人，其中就包括8位美国总统、40位诺贝尔奖得主、30位普利策奖得主以及各行各业的精英。然而，哈佛学子之所以能成为各行业的精英，并不是因为他们是天才，而是因为他们比一般人付出了更多的努力。 在哈佛的课堂上，曾经有位老师这样告诫学生：如果你想在进入社会后，在任何时候任何场合下都能得心应手并且得到应有的评价，那么你在哈佛的学习期间，就没有晒太阳的时间。在哈佛也流传着这样一句训言：此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。的确，任何一个哈佛人的成功，无外乎一个原因——努力学习。 青少年朋友们，当凌晨四点半的时候，你在做什么？是在黑暗的卧室里沉睡、做着美梦，还是已经在灯火通明的自习室里开始一天的学习？也许大多数人的回答是前者，你也许会认为：“才四点半而已，何必把自己弄得那么紧张？”然而，如果你走在哈佛校园里，你会发现，无论是阅览室，还是自习室，乃至于河边的路灯下，都可能坐满了在静静看书或晨读的学子们。即使到了深夜，这些学生们也会继续留在图书馆和自习室看书、学习，整个哈佛校园就是一座“不夜城”。 和一般的学校相比，哈佛的学子们有着更强的学习压力。在哈佛，本科生每学期至少要选修4门课，一年是8门课，也就是说，4年内，他们必须修完32门学科才能顺利毕业。除此之外，他们在课后还需要完成大量的作业，比如，课后他们要花很多时间复习，巩固课堂上所学的知识；在上课之前，他们也要看很多的书，为上课做准备，因为在哈佛，你只有做好最充分的准备，才能融入课堂的教学中。 到了吃饭时间，如果你走进哈佛的学生餐厅，你会大吃一惊，因为你会发现，即使是餐厅，对于他们来说，也是另一个学习的场所。有的学生会端着自己的饭菜、找到自己的座位，然后边看书边做笔记边吃饭。他们很珍惜时间，即使是吃饭时间也不轻易放过。 在哈佛，没有人会懈怠，因为同学之间努力学习的精神会互相感染，互相激励。由于哈佛学生的勤奋努力，在哈佛的校园里，随处可以看到睡觉的学生，甚至在食堂的长椅上也有学生呼呼大睡。而旁边来来往往就餐的人并不觉得稀奇。因为他们知道，这些倒头就睡的学生实在是太累了。 看到这里，青少年朋友们，也许你会明白，为什么哈佛大学能培育出这么多的精英吧。一分耕耘，一分收获，从现在起，你只有努力学习、用自己的双手去创造，才能和哈佛人一样创造出辉煌的人生。 有人说，年轻是资本，但这个资本不是拿来挥霍的，而是拿来珍惜的，拿来充实自己的，只有珍惜每一天的时间去学习，一点一滴地累积成功的资本，你才会问心无愧。事实上，中国人珍惜时间、努力学习的品质，自古有之。 李贺是一位遭遇不幸的天才诗人，但他懂得珍惜有限的生命。 在他很小的时候，就满腔报复，他曾经作诗明志：“少年心事当那云。”（《致酒行》）他酷爱读书，勤于写作，就连出门骑在驴背上的时候，也经常见他思考。母亲曾十分心疼地责备他：“你一定要把心血呕出来才罢休吗？” P2-4