复原力应对压力与挫折的心理学

字数: 128000
装帧: 精装
出版社: 中国友谊出版公司
作者: (澳)史蒂芬妮·阿兹里
出版日期: 2021-04-01
商品条码: 9787505751514
版次: 1
开本: 32开
页数: 216
出版年份: 2021

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编辑推荐

幸运的是，我们可以通学习和锻炼来提升自己的复原力，让自己拥有一颗强大的内心，迅速从各种困难挫折中复原，更好地应对工作、生活中的压力和挑战。无论你是想解决自己的心理问题，还是希望让自己的内心更强大，这本书都能让你受益匪浅。

内容简介

复原力是一个人应对外界挫折和变化的能力，它能够帮助我们在逆境中稳步前进，不至于一蹶不振，陷入抱怨和逃避的消极状态。即使在成长过程中没有发展出良好的复原力，或是人生正因为糟糕的事件而脱离轨道，我们还是能够培养复原力，让自己更成熟、强大。本书结合了认知行为疗法、正念和积极心理学，能帮助你通过12种实用有效的方法逐步提升心理复原力，建立稳固和谐的内在，提升外在的灵活和坚韧性，从此勇敢积极地面对人生。

作者简介

前言
致谢
引言
第一部分：内在工作
摆脱自卑，重建自尊
树立正向思维
学会调节情绪
学会自我关怀
第二部分：外在工作
提高沟通能力
管理焦虑和压力
学会控制愤怒
积极开展社交
第三部分：活出乐观的自己
善待自己的身体
练习解决问题的技巧
确立生活目标
调整心态，应对危机
附录

复原力 应对压力与挫折的心理学

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