图解篮球个人技术 投篮训练80项

超细致图解，展示技术要领，训练重点一目了然 配合视频教学，加深理解 有效提高投篮命中率，让你自信出手 凭借稳定的发挥，在球场上尽显射手本色 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球，命中篮筐，成功得分 通过投篮的基础技术、中级技术和投篮的高 级技术从易到难进行练习 快速了解投篮的基础知识和训练技巧，使投篮技术得到循序渐进的提升。

本书分4章介绍了篮球投篮的专业知识和技术。第1章讲解了投篮的方法，使初学者对投篮有一个基本认识。后3章从易到难介绍投篮技术——投篮的基础技术、投篮的中级技术和投篮的高级技术。全书采用高清的动作步骤图片，从连贯动作到局部细节，从篮球的运动轨迹到球员的动作方向，全方位讲解了关键技术动作。读者通过阅读本书可以迅速了解投篮的基础知识和训练技巧，按书中介绍的方法训练可有效提升投篮技术。本书适合各水平的篮球爱好者阅读。

第1章投篮技术概
投篮的方法
投篮的轨迹
投篮的要点
不同的投篮姿势
投篮的注意事项
第2章投篮的基础技术
练习01跳投标准姿势
练习02双手投篮（8岁以下）
练习03掷球出手
练习04魔术手法
练习05对墙投球
练习06三步上篮（高手上篮）
练习07三步上篮（低手上篮）
练习08强攻上篮
练习09移动勾手投篮
练习10起跳勾手投篮
练习11强手一侧接球后投篮
练习12弱手一侧接球后投篮
练习13试探步跳投
练习14面对面投球
练习15投篮后跑向罚球线
练习16双脚蹬地上篮
练习17前方传球接球后投篮
练习18后撤投篮
练习19带球上篮（技巧1）
练习20带球上篮（技巧2）
练习21带球上篮（技巧3）
练习22钩旋
练习23体代旋转球
练习24篮筐下旋转球
第3章投篮的中级技术
练习25勾手投篮对抗
练习26接球后强行过人投篮
练习27跳步上篮
练习28内侧中轴脚投篮
练习29外侧中轴脚投篮
练习30彩虹
练习31投篮辅助手握拳
练习32擦板投篮
练习33两人跳跃投篮
练习34高处跳跃投篮
练习35三角形投篮
练习36罚球后保持跟进动作
练习37篮板侧面投篮
练习38六位投篮
练习39从肘区到肘区
练习40搭档投篮
练习41马戏团投篮
练习4260秒投篮
练习43压力投篮
练习44180度转体投篮
练习45一步或两步运球后跳投
练习46同侧步右手上篮
练习47同侧步左手上篮
练习48跑步上篮
练习49欧洲步上篮
练习50锥筒辅助欧洲步
练习51欧洲步1对1
练习52后退步跳投
练习53麦肯上篮1
练习54麦肯上篮2
练习55投篮预备站姿
练习56单手跳投
练习57篮筐下背身单打
练习58强行过人投篮
练习59通过假动作和提速投篮
练习60蒂姆·邓肯练习
练习61三分球投篮
练习62上反篮
第4章投篮的高级技术
练习63抛投
练习64篮板球后转身勾手上篮
练习65后转身运球到尖位执行跳投
练习66快速推进运球转身上篮
练习67锥筒辅助行进间抛投
练习68行进间抛投1对1
练习69凯文·伊斯特曼投篮
练习70侧翼、底角投篮
练习71快速实战投篮
练习72椅上投篮
练习73接球后交叉步投篮
练习74接球后开步投篮
练习75挡拆后制造空位投篮机会
练习76手递手传球后挡拆投篮
练习77手递手假传上篮
练习78内切后接球投篮
练习79突破分球后投篮
练习80后有防守球员追防的快速推进运球上篮